https://www.ekopedia.fr/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=HibiscusEkopedia - Contributions de l’utilisateur [fr]2026-04-26T12:05:09ZContributions de l’utilisateurMediaWiki 1.27.1https://www.ekopedia.fr/index.php?title=Sant%C3%A9&diff=42587Santé2007-06-11T10:48:38Z<p>Hibiscus : </p>
<hr />
<div>{{Prendre soin}}<br />
<br />
''La santé est un état relatif de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité.'' - Ne dit-on pas d'une personne qu'elle est en "bonne santé" ou encore en "mauvaise santé" ?<br />
<br />
Sont exposés ici techniques simples et compliquées pour fabriquer différentes préparations ayant un rapport direct ou indirect avec la santé. Et bien entendu le plus respectueux de l'environnement.<br />
<br />
<br />
* [[Soins du corps]]<br />
** [[Bains dérivatifs]]<br />
** [[Premiers soins]]<br />
** [[Herboristerie]]<br />
** [[Medecine par les plantes]]<br />
** [[Medecine alternative]]<br />
** [[Vaccination]]<br />
** [[Chiropratique]]<br />
* [[Hygiène]]<br />
** [[Hygiène de vie]]<br />
** [[Hygiène du corps]]<br />
** [[Hygiène de l'esprit]]<br />
** [[Hygiène mentale]]<br />
<br />
<br />
== Webographie ==<br />
<br />
<br />
== Bibliographie ==<br />
<br />
<br />
[[Catégorie:Santé]]</div>Hibiscushttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Sant%C3%A9&diff=42586Santé2007-06-11T10:48:13Z<p>Hibiscus : </p>
<hr />
<div>{{Prendre soin}}<br />
<br />
''La santé est un état relatif de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité.'' - Ne dit-on pas d'une personne qu'elle est en "bonne santé" ou encore en mauvaise santé" ?<br />
<br />
Sont exposés ici techniques simples et compliquées pour fabriquer différentes préparations ayant un rapport direct ou indirect avec la santé. Et bien entendu le plus respectueux de l'environnement.<br />
<br />
<br />
* [[Soins du corps]]<br />
** [[Bains dérivatifs]]<br />
** [[Premiers soins]]<br />
** [[Herboristerie]]<br />
** [[Medecine par les plantes]]<br />
** [[Medecine alternative]]<br />
** [[Vaccination]]<br />
** [[Chiropratique]]<br />
* [[Hygiène]]<br />
** [[Hygiène de vie]]<br />
** [[Hygiène du corps]]<br />
** [[Hygiène de l'esprit]]<br />
** [[Hygiène mentale]]<br />
<br />
<br />
== Webographie ==<br />
<br />
<br />
== Bibliographie ==<br />
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<br />
[[Catégorie:Santé]]</div>Hibiscushttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Autoconstruction&diff=41920Autoconstruction2007-05-28T07:11:09Z<p>Hibiscus : /* Planification des travaux */</p>
<hr />
<div>{{Se loger}}<br />
L''''autoconstruction''' est le nom donné à l'action, pour un particulier, de réaliser sa propre [[maison]] sans, ou pratiquement sans, l'aide de professionnel du bâtiment. Elle inclut en particulier la réalisation du [[gros-œuvre]] ([[maçonnerie]] et [[charpente]]-[[couverture]]) mais exclut assez souvent les travaux de [[terrassement]].<br /><br />
<br />
L''''autoconstruction''' concerne également des réalisations plus modestes qu'un pavillon, tout projet nécessitant plusieurs corps de métier et au moins une déclaration de travaux peut être conduit avec la démarche décrite ici. <br />
<br />
Nous nous intéresserons ici à l'auto-éco-construction.<br />
<br />
==Préliminaires==<br />
L''''autoconstruction''' ressemble à la traversée de l'Atlantique en solitaire, on ne se lance qu'après mûre réflexion et à la fin de la préparation, on sait qu'on arrivera jusqu'au bout.<br />
<br />
===Pourquoi construire soi-même sa maison===<br />
Construire sa maison n'est pas seulement une opération économique, [[écologie|écologique]], un plaisir, une certitude de savoir « comment c'est fait », une façon de tout maîtriser, c'est aussi, par l'ampleur du travail, du temps et de l'[[énergie]] à y apporter, une sorte de défi que l'on se lance à soi-même.<br />
<br />
===Compétences nécessaires===<br />
Mener à bien un projet qui peut s'étaler de une année à dix ans (certains disent « toute une vie ») et nécessite une persévérance qui, correctement gérée (la gestion du stress et de notre temps disponible (travail: il faut bien vivre et payer ses emprunts, famille: oui je met famille car d'après des statistiques 50% des couples se séparent à l'issue d'une autoconstruction de plus n'oubliez pas, pour ceux qui en ont, de garder du temps pour vos enfants, et bien sur le projet en lui même) a une bonne part dans la réussite du projet, peut s'avérée très payante sur le plan personnel et financier. Le [[gros-œuvre]] réclame une bonne forme physique et un savoir-faire particulier et aussi un [[outils|outillage]] spécifique. Certaines grosses opérations (manutentions de pièces lourdes, coulage de [[dalle]]s, [[couverture]]...) ne peuvent se faire sans aide, quoique en s'organisant correctement et en prenant en compte ces problème en amont de la réalisation il est possible d'y arriver seul, bien que cela ne soit pas très recommandé pour plusieurs raisons: la sécurité, la motivation mutuelle et avoir un autre regard sur un problème permet souvent de le résoudre plus vite. Les connaissances minimum s'apprennent dans les livres,forums de discussions, reseaux d'autoconstructeurs ou ici mais surtout sur d'autres [[chantier]]s.<br />
<br />
===Documentation et autoformation===<br />
Les livres, magazines, fiches techniques établies par les magasins de bricolages... à la portée de tous sont nombreux. Il n'est pas nécessaire de savoir calculer un [[linteau]] en [[béton]] armé mais cela peut être utile d'en avoir compris le principe. La lecture des fascicules et plaquettes édités par les organismes plus ou moins officiels (Centre scientifique et technique du bâtiment, EDF...) ou par les fabricants est généralement accessible à tous et apporte l'essentiel. Il suffit de passer quelques jours à ''Batimat'', le salon du bâtiment à Paris, pour rapporter quelques tonnes de documentation dans tous les domaines.<br />
Visitez des chantiers dans votre région, et prenez des photos des détails techniques visible pour la maçonnerie et la charpente (y compris les coffrages, étais, échafaudages ...).<br />
Quelques années avant de donner le premier coup de [[pioche]] il est bon d'avoir donné un coup de main dans chaque [[corps de métier]] à des amis ou voisins en plein chantier. Et il n'est pas exclu qu'ils rendent la pareille en apportant une aide, en prêtant un [[outil]] ou en donnant un surplus de matériaux.<br />
<br />
===Le cadre légal===<br />
Avant d'aborder sérieusement le[[ projet]], il ne sera pas inutile de consulter son assureur, son notaire, la mairie du lieu, les services de la Direction départementale de l'équipement et de la DDASS... On évoquera dans le corps de l'article les points particuliers relatifs à la réglementation.<br /><br />
La garantie décennale imposée à tout constructeur professionnel s'applique au constructeur amateur qui revend son bien. <br />
En France, s'applique l'article 1792 du code civil, a savoir:<br />
<br />
"'''''Tout'' constructeur''' d'un ouvrage est responsable de plein droit, envers le maître ou l'acquéreur de l'ouvrage, des dommages, même résultant d'un vice du sol, qui compromettent la solidité de l'ouvrage ou qui, l'affectant dans l'un de ses éléments constitutifs ou l'un de ses éléments d'équipement, le rendent impropre à sa destination.<br />
Une telle responsabilité n'a point lieu si le constructeur prouve que les dommages proviennent d'une cause étrangère"<br />
<br />
La cour de Toulouse (juin 2002) semble avoir déjà utilisé cette loi contre un autoconstructeur.<br />
<br />
Les autorisations administratives.<br />
<br />
La consultation du POS (plan d'occupation des sols) ou PLU (plan local d'Urbanisme) permet de connaitre les conditions d'utilisation du sol et ses limitations éventuelles.<br />
La future construction devra faire l'objet d'une autorisation administrative de type permis de construire ou déclaration de travaux.<br />
La loi du 03/01/1977 précise les conditions du recours à l'architecte.<br />
Ces autoriations doivent impérativement être obtenues avant le début des travaux. Un refus de permis de construire ou la demande d'une modification importante du projet peut conduire à demolir les travaux déjà engagés.<br />
<br />
==Avant-projet==<br />
Un proverbe chinois (ou hébreux, ou arabe...) dit : ''Si tu veux construire une maison, assieds-toi ! ''. Il convient donc de s'asseoir, pour réfléchir et [[calculer]]. <br />
<br />
===Evaluation des besoins===<br />
Construire pour soi implique de faire l'inventaire de ses propres besoins actuels et futurs, d'imaginer l'évolution de la famille, de son propre mode de vie... Il faut dissocier la part du rêve (indispensable) et ce qui est réalisable, au moins dans l'immédiat. Il est fort possible qu'un couple vivant dans un appartement en ville ne fonctionnera plus de la même façon quand il sera dans son pavillon rural avec ses trois enfants. On s'efforcera de lister tous les souhaits des personnes concernées puis de faire une sélection après les avoir triés. Un des avantages de l''''autoconstruction''' est que, vu le temps nécessaire pour réaliser chaque étape, on peut rectifier le tir si de meilleures idées apparaissent en cours de réalisation.<br />
<br />
===Estimation des ressources nécessaires===<br />
Il s'agit non seulement de la trésorerie indispensable pour acheter les [[matériau|matériaux]] et l'[[outillage]], payer les taxes (TLE...), frais d'installation d'éolienne, de raccordements (EDF...) mais aussi le nombre d'heures, l'aide que l'on peut espérer des amis, les [[outils]] que l'on peut éventuellement emprunter. Le temps nécessaire à la réalisation d'un travail est assez difficile à estimer, surtout si c'est une première, mais si vous êtes déjà bon bricoleur vous pouvez compter 50 heures par m² habitable environ. On est généralement trop confiant et optimiste. <br /><br />
<br />
===Recherche d'un terrain===<br />
Sujet très vaste. Voici quelques axes de réflexion qui aideront dans la démarche.<br />
* Situation géographique, de nombreux paramètres sont à prendre en compte : attachement sentimental et proximité de la famille, des amis, des commerces, des lieux d'activité, de culte et de loisirs, du cadre de vie, de l'évolution future du prix du [[terrain]] (aspect placement à long terme), des aménagements prévus ou prévisibles (autoroute, zone industrielle...), des constructions voisines à venir, de la couverture du réseau de téléphonie cellulaire ou de télévision hertzienne...<br />
* La distance au lieu de travail se mesure aussi en minutes mais le coût kilométrique doit tenir compte de tous les déplacements au tarif standard des services fiscaux. Tester le trajet futur dans différentes situations (heure de pointe, nuit, transport en commun...). Les distances vis à vis des services (administratifs, médicaux...), des commerces... sont à prendre en compte<br />
* Si le terrain est situé dans un lotissement, éplucher le règlement du lotissement. On y rencontre souvent des contraintes inattendues et dissuasives. Demander conseil à son notaire.<br />
* Situation climatique : [[orientation]], [[ensoleillement]], force et direction du [[vent dominant]], [[précipitation]]s moyennes (voir agence Météo-France locale), [[bruit]] en semaine, le dimanche et la nuit, [[risque naturel|risques naturels]] ([[sismique]], [[inondation]]...) et industriels ([[nucléaire]], [[pollution]]...), [[enneigement]] et état des routes... On aura intérêt à interroger largement la population de l'endroit, les futurs voisins, les anciens, les services municipaux, son notaire, les Directions départementales de l'équipement...<br />
* Coût maximum dans le budget total. Il est plus facile d'agrandir une maison qu'un terrain, on a parfois intérêt à prendre un terrain un peu plus grand et à réduire l'importance de la construction, dans ses dimensions ou dans son aménagement.<br />
* Prix d'achat : s'agit-il d'un terrain vraiment viabilisé ? S'il n'a pas de [[Certificat d'urbanisme|CU]] (Certificat d'urbanisme), on peut se rendre à la Direction départementale de l'équipement pour obtenir des renseignements. Comparer non seulement le prix au m² mais aussi le prix total après [[viabilisation]] complète. Un terrain est un tout, pas une juxtaposition de mètres carré.<br />
* Prix de revient réel : pour chaque terrain sélectionné faire l'inventaire de tous les frais qui viendront s'ajouter au prix d'achat (raccordements et [[voie d'accès|voies d'accès]], taxes locales, [[terrassement]], [[clôture]]s, [[assainissement]]...)<br />
* Coût de la vie dans le secteur concerné : impôts fonciers et immobiliers, prix de l'[[eau]]...<br /><br />
Le choix est ensuite une affaire de compromis et de feeling. <br /><br />
La prospection est parfois laborieuse. Aux abords des villes, les terrains sont petits et rares. En dehors du tour des agences immobilières et l'analyse des petites annonces, on peut essayer d'interroger chacune des mairies située dans la zone intéressante pour dépister les projets de lotissements communaux, consulter les [[plan d'occupation des sols|plans d'occupation des sols]] (POS) pour y repérer les terrains [[constructible]]s non [[viabilisé]]s...<br />
<br />
===Planification des travaux===<br />
Dans le chapitre ''Estimation des ressources'', on a calculé la capacité globale en heures de travail disponible par mois. Par [[corps de métier]], le temps nécessaire à la réalisation doit être calculé en heures de travail pour déterminer une durée en semaines de chaque grande opération. Pour cela il est indispensable de tenir compte de la saison, des périodes de vacances, de la disponibilité des [[matériel]]s et [[outillage]] à emprunter... <br /><br />
Qui veut voyager loin ménage sa monture : un projet qui s'étend sur plusieurs années doit aussi inclure des temps de repos.<br /> <br />
A l'aide de tous ces éléments on pourra établir un planning sommaire, qui permettra de déterminer les échéances-clés du projet. Il existe des outils informatiques simples de planification, qui faciliteront grandement ce travail. Pendant la réalisation, l'avancement des travaux pourra être suivi plus précisément.<br /><br />
A titre indicatif, un planning de construction s'étend sur environ 2 ans.<br /><br />
En parallèle avec le calcul des heures, sera effectué le calcul des besoins en trésorerie. Les grandes dépenses seront positionnées dans le temps et les ressources financières nécessaires seront évaluées (quel montant et à quelle date).<br />
<br />
===Prévoir les évolutions futures===<br />
A défaut de boule de cristal, un peu d'imagination suffit pour prévoir les besoins futurs de la famille à qui est destinée la maison. Il vaut mieux prévoir l'installation de [[Énergie solaire|capteurs solaires]] et n'en mettre jamais que de regretter de n'avoir pas un [[pan de toit]] plein sud. Des [[comble]]s aménageables ne sont pas plus coûteux que des combles qui ne le sont pas. Et s'ils sont aménageables l'intégration d'un [[escalier]] doit être prévu dès le début du projet. <br /><br />
Quelques idées parmi des centaines :<br />
*Accès séparé pour l'étage en cas de location d'une partie de la maison.<br />
*Plutôt qu'un [[vide sanitaire]], pourquoi pas un [[sous-sol]] tout de suite ?<br />
*Une alarme périphérique, des [[commande électrique|commandes électriques]] de [[volet roulant|volets roulants]], un [[câble]] d'[[antenne]] ou de [[réseau informatique]] nécessitent des [[gaine]]s qu'il ne coûte pas cher de poser lors de la construction. <br />
*Il n'y a jamais trop de [[prise de courant|prises de courant]], ni trop de points d'alimentation en [[eau]] et d'évacuation.<br />
*Envisager la pose de « [[Velux]] » avant la mise en place des pannes intermédiaires.<br />
*Le [[percement]] d'une ouverture de [[fenêtre]] est facilitée si un [[linteau]] a été [[couler|coulé]] dès la [[phase]] de [[maçonnerie]].<br />
*[[Motoriser]] un [[portail]] ou installer un [[lampadaire]] extérieur est beaucoup plus simple si une [[gaine]] de [[canalisation]] électrique a été enterrée avant le [[remblaiement]].<br />
<br />
== Les autres étapes de la construction ==<br />
* [[Etude architecturale]]<br />
* [[Terrassement]]<br />
* [[Maçonnerie]]<br />
* [[Charpente]]<br />
* [[Couverture]]<br />
* [[Mise hors d'eau]]<br />
* [[Isolation thermique]]<br />
* La [[dalle flottante]]<br />
* [[Gaines et canalisations]]<br />
* [[Cloison]]s<br />
* [[Réalisation des sols]]<br />
* Les [[plafond]]s<br />
* [[Assainissement]]<br />
* [[Installation sanitaire]]<br />
* [[Chauffage]]<br />
* [[Ventilation]]<br />
* [[Installation électrique]]<br />
* [[Mobilier fixe]]<br />
* [[Finitions intérieures]]<br />
* [[Finitions et aménagements extérieurs]]<br />
<br />
==Voir aussi==<br />
===Liens internes===<br />
* [[Construire son habitat]]<br />
* [[Haute qualité environnementale]]<br />
* [[Écovillage]]<br />
<br />
===Liens externes===<br />
* http://directory.google.com/Top/World/Fran%C3%A7ais/Maison/Bricolage/?il=1<br />
* http://www.cyberbricoleur.com/<br />
* [http://elias.ens.fr/hss2001/logement/realisations/lesCastors.html La crise du logement d'après-guerre en France et les mouvements coopératifs : l'exemple des Castors]<br />
* http://archilibre.org/autoconstruction.html<br />
* http://autoconstruction.over-blog.com/<br />
<br />
===Bibliographie===<br />
{{Portail Se loger}}<br />
[[Catégorie:Autoconstruction]]</div>Hibiscushttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Hygi%C3%A8ne_naturelle&diff=41917Hygiène naturelle2007-05-28T06:45:16Z<p>Hibiscus : /* Conclusion */</p>
<hr />
<div>{{Prendre soin}}<br />
L''''hygiène naturelle''' est l'ensemble des mesures qui visent à prévenir les infections et l'apparition de maladies de façon naturelle. C'est une philosophie de la santé, qui explique de manière positive ce qu'est la (bonne) santé et comment l'entretenir, voire comment la recouvrer si elle s'est dégradée.<br />
<br />
== Introduction ==<br />
L'hygiène naturelle est une approche globale de la santé qui prend en compte la capacité corporelle d'auto-guérison (ex : cicatrisation d'une blessure, auto-soudure des fractures osseuses) par la régénération tissulaire. Mais, elle intègre également la notion de Toxémie, qui appréhende l'état physiologique tissulaire plus ou moins encombré de déchets métaboliques - toxines).<br />
<br />
Elle stipule que par nos choix de vie et par nos capacités vitales - la Vie qui nous anime - nous disposons de tous les outils pour assurer l'auto-entretien de notre corps, de notre âme et de notre esprit, afin de nous permettre de vivre une vie longue, épanouissante et heureuse, loin des souffrances liées à la maladie.<br />
<br />
C'est un modèle de pensée, qui appréhende la Santé de l'individu comme un équilibre instable et auto-régulé de bien-être physique, mental et spirituel. L'Hygiène Naturelle peut encore être appréhendée comme un "Manuel complet de l'auto-guérison" ''(bien que le terme de "guérison" n'a pas lieu de faire partie du vocabulaire de l'HN)''.<br />
<br />
En l'occurence, l'objet de la philosophie de la santé - L'hygiène naturelle - est la promotion de la Santé et le maintien de la maladie dans l'éloignement. Il est nullement dans son rôle de traiter de la maladie; cela appartient à la médecine.<br />
<br />
== Préalables ==<br />
La "vérité" n'est pas unique. En effet, elle n'est qu'une représentation que nous pouvons nous en faire au travers de nos sens (vue, ouïe, kinesthésique, olfactif, gustatif). Ainsi, la vérité ou la réalité d'un aveugle de naissance n'est pas la même que celle d'une personne voyante. Par compensation, l'aveugle développera ses autres sens et sa perception de la réalité - sa vérité - sera forcément différente. Autrement dit, nous appréhendons de la réalité ce que nous avons appris à y voir au travers des outils - sens - à notre disposition et du mode de penser que nous avons adopté.<br />
<br />
Aussi, toute philosophie nécessite, en quelque sorte, d'oublier les références aux disciplines adjacentes et de s'investir dans le mode de penser propre à la philosophie considérée. <br />
L'important n'est pas que telle ou telle philosophie ou discipline soit "VRAIE", qu'elle représente la "vérité" au détriment des autres, qui en conséquence seraient fausses, mais bien davantage qu'elle permette de parvenir à l'obtention du résultat escompté. <br />
<br />
A titre d'exemple : tout un chacun admet, aujourd'hui (depuis quelques siècles seulement), que la Terre est ronde. Cependant, dans notre vie quotidienne nous pouvons parfaitement nous accomoder d'un modèle, qui considère un monde plat. Cela convient admirablement bien pour nos déplacements quotidiens à pied, à bicyclette ou en voiture. Par contre, pour se rendre en avion à l'autre bout de la Terre ou, a fortiori, pour prétendre aller poser le pied sur la lune, il faudra nécessairement tenir compte de la Loi de l'Attraction Universelle et de ses conséquences sur les corps célestes (leurs formes, leur attraction et leurs mouvements relatifs).<br />
<br />
== Historique ==<br />
L'hygiène naturelle trouve ses origines dans la nuit des temps. Hippocrate, père de la médecine, ne disait-il pas en son temps "Que l'aliment soit ta seule médecine" ?<br />
Le mouvement hygiéniste s'est principalement développé au XIX{{exp|e}} siècle, avant l'avènement de l'ère pastorienne.<br />
<br />
Les bases de l'hygiène naturelle sont les lois de la vie posées par le Dr Robert Walter (1841-1924).<br />
;La Grande Loi de la Vie : Chaque cellule vivante du corps organisé est douée d’un instinct de conservation, appelée “Force Vitale”, “Force de la Vie”, ou encore “Énergie nerveuse”, soutenue par une force inhérente à l’organisme vivant. La prospérité de chaque organisme vivant - simple ou complexe - est directement proportionnelle à la quantité de sa force vitale et inversement proportionnelle au degré de son activité.<br />
;La loi de l’action : Quelque action, qui se produit dans l’organisme vivant, en résultat d’influences externes, résulte de la chose vivante, qui dispose du pouvoir de l’action - et non pas de la chose dénuée de vie, dont la caractéristique principale est l’inertie.<br />
;La Loi du pouvoir : Le pouvoir, employé et mis en oeuvre dans toute action vitale ou médicinale, est le pouvoir vital, c’est un pouvoir intérieur - et non pas un pouvoir apporté de l’extérieur.<br />
;La loi du double effet : Tous les agents, qui pénètrent dans l’organisme ou qui sont mis en contact avec lui, développent toujours, dans le temps, une action double et opposée, la seconde - action réactive - étant opposée à la première - action active.<br />
;Loi de l’adaptation de la Vie : La réponse de l’organisme vivant aux stimuli extérieurs est instructive; elle se base sur un instinct de conservation, qui s’adapte ou s’accomode des influences, qu’il ne peut pas détruire ou contrôler.<br />
<br />
== La prévention ==<br />
Dès le début de sa pratique à Denver, le Dr John H. TILDEN (1850-1940) n'utilisa pas de médicaments, mais il mit en pratique sa théorie consistant à nettoyer le corps de ses toxines ou poisons toxiques et, ainsi, de permettre à la nature de "guérir" - recouvrer le bien-être de la santé, enseignant à ses patients comment vivre sans créer de condition toxique et comment garder un corps sain, exempt de maladie. - Ce faisant, il pratiqua le véritable Art de la Santé : La Prévention, qui constitue l'intention première de l'Hygiène Naturelle.<br />
;Respirer : Respirer est une nécessité vitale primordiale; en effet, quelques minutes sans "apport d'oxygène et éliminer de gaz carbonique" conduit inévitablement à la mort.<br />
;Boire : L'apport d'eau est la seconde nécessité vitale. Plusieurs jours sans apport d'eau conduit à la mort par déshydration, et par conséquence à la concentration des toxines dans le corps.<br />
;S'alimenter : Plusieurs semaines (voire quelques mois, selon les conditions) sans apports alimentaires conduisent à la mort par inanition. L'apport de nourriture est nécessaire pour entretenir la Vie en assurant le renouvellement permanent des éléments constitutifs du corps, mais aussi pour subvenir aux besoins énergétiques.<br />
;Bien digérer : L'assimilation est conditionnée par une bonne digestion. L'assimilation des nutriments est l'ensemble du processus d'absorption des produits élémentaires de la digestion ( (glucides, protides, lipides, vitamines, oligo-éléments, etc...), qui traversent la barrière intestinale pour être distribués dans les divers organes corporels afin de satisfaire aux renouvellements cellulaires, aux bons fonctionnements organiques et aux besoins énergétiques globaux. Ue bonne digestion se caractérise en particulier par l'absence de "troubles digestifs" (douleurs abdominales, ballonnement, gaz, diarrhée, constipation) <br />
;Bien éliminer : Les organes de l'élimination sont multiples : poumons, reins, intestins, peau.<br />
;Bénéficier du soleil : <br />
;Entretenir un esprit positif : <br />
;Vivre en société : L'être humain est un "animal social"; il éprouve le besoin d'échanger avec ses congénères. C'est une condition essentielle de la stimulation de son intellect pour satisfaire des Valeurs comme l'Amour, l'Amitié, le Partage, etc... propices à l'expression de sa Joie de vivre, à son "'''envie de vivre'''".<br />
;Se reposer : Le repos périodique est une nécessité physiologique, qui permet à l'organisme de "recharger ses batteries".<br />
<br />
== Les facteurs de la santé ==<br />
Malgré toutes les recherches scientifiques qui ont pu être menées jusqu'à présent, il reste des constantes, qui offrent facilité de compréhension et de mise en oeuvre à tout un chacun sans nécessité de faire appel à un éventuel "savant" ou professionnel.<br />
Malgré tout ce qui a pu être dit ou "démontré", ce n'est pas la qualité, ni la quantité de tel ou tel nutriment (glucide, protide, lipide, vitamine, oligo-élément) qui prévalent; inutile donc de peser ou de calculer telles ou telles quantités... Et cela est "tant mieux" pour chacun d'entre nous ! <br />
<br />
Sobriété - Modération - Diversité - Alternance sont des valeurs esentielles qu'il convient d'intégrer à son style de vie pour s'assurer santé et longévité.<br />
<br />
== Principes alimentaires ==<br />
'''Principes généraux'''<br />
* Le repas est, de préférence, un moment de convivialité vécu dans la détente et l'agrément mutuel<br />
* Boire "entre les repas"; éviter de boire au cours des repas (plutôt "avant" qu' "après")<br />
* S'appliquer à bien mastiquer les aliments et, en particulier, à bien insaliver les aliments glucidiques (céréales, féculents et légumineuses) <br />
* Quitter la table avant toute sensation de plénitude<br />
<br />
'''Principes de conserve'''<br />
* Préférer les crudités<br />
* Débuter chaque repas par des crudités (fruits ou légumes)<br />
* Au cours du même repas, de préférence consommer viande, ou poisson , ou oeuf(s), ou légumineuse(s) ou oléagineux<br />
* Donner la préférence à la cuisson à la vapeur (pour "décrudir" les légumes - plus courte est la durée de la cuisson, plus faibles sont les pertes en vitamines)<br />
* Préserver la sociabilité<br />
<br />
'''Principes de réserve''' <br />
* Bannir l'utilisation d'ustensiles en aluminium (préférer l'acier inoxydable, le verre "pyrex", ou la terre cuite)<br />
* Bannir la cuisson au-delà de 100°C<br />
* Bannir toutes fritures<br />
* Bannir les produits fumés ou encore conservés dans la saumure<br />
* S'abstenir des plats longuement mijotés (les enzymes propices à la digestion que contiennent les aliments, sont détruites par la chaleur de la cuisson)<br />
* Les produits alimentaires transformés (boissons synthétiques, plats cuisinés industriels, produits céréaliers transformés, conserves, produits pasteurisés ou stérilisés) sont à éviter - au profit des produits frais ou simplement surgelés.<br />
<br />
'''Combinaisons alimentaires'''<br><br />
Par souci de digestibilité des repas et selon les capacités digestives personnelles, on appliquera cette règle de manière plus ou moins stricte. L'important n'étant pas la règle, mais le résultat obtenu. La simplification des repas autorise une meilleure digestibilité. Ainsi, de manière générale l'hygiène Naturelle recommande que :<br />
* Les fruits soient consommés en début de repas (non pas en fin de repas, en raison de leur grande digestibilité - consommés en fin de repas leurs sucres simples risquent d'entamer un processus de fermentation)<br />
* Les aliments protidiques ne soient pas combinés avec des aliments glucidiques au cours d'un même repas<br />
<br />
'''Repas-type'''<br />
*Petit-déjeuner : fruits frais (ou rien)<br />
*Déjeuner : fruits ou légumes crus (entiers ou fraîchement râpés) - légumes non-cuits + viande ou poisson<br />
*Dîner : crudité(s) - légumes féculents cuits<br />
<br />
Nota : Le déjeuner et le dîner peuvent être intervertis. Ne pas grignoter entre les repas. Ne jamais aborder le repas suivant tant que le repas précédant n'a pas été entièrement digéré. Ne se mettre à table que si l'appétit (et non pas la compulsion ou la gourmandise) y invite.<br />
<br />
Observation : Ces recommandations d'Hygiène Naturelle apparaissent en contradiction avec celles qui sont faites généralement par ailleurs. L'important n'est pas l'application rigide de telle ou telle recommandation, mais les résultats obtenus. Alors, il faut avoir la souplesse d'esprit pour se remettre en cause et essayer autre chose.<br />
<br />
== Règles de conduite ==<br />
* Permettre la digestion complète avant de se remettre à table pour le repas suivant<br />
* Assurer un laps de temps suffisant entre deux repas consécutifs pour permettre la digestion du repas avec l''''assimilation''' de ses nutriments suivis de l''''auto-nettoyage''' corporel (l'organisme ne sait pas assurer les deux simultanément)<br />
* La constipation ou la diarrhée sont signe de mauvaise digestion impliquant une nécessaire réforme des habitudes alimentaires<br />
* L'élimination intestinale quotidienne est une habitude salutaire<br />
<br />
== Paradigme de la toxémie ==<br />
C'est le Dr John H. Tilden qui a introduit le paradigme de la Toxémie. Il stipule que la Toxémie, l'accumulation de toxines, déchets métaboliques ou produits de digestion défaillante, dans l'organisme est la cause première de la maladie.<br />
<br />
''"La loi de la nature a ses règles que nous ne pouvons transgresser indéfiniment sans devoir rendre compte un jour ou l’autre. En effet, la maladie est unique et sa cause est la Toxémie. Celle-ci résulte de l’accumulation de déchets métaboliques et de poisons issus d’une alimentation et de digestion défaillantes, qui engendrent des dysfonctionnements organiques, appelés symptômes (de maladie) et des éliminations salutaires." <br />
<br />
"En conséquence, il n’y a pas de remède à la maladie; il suffit d’enlever la cause et la maladie disparaît"''<br />
<br />
== La nourriture ==<br />
Le Dr Francis Pottenger (1901-1967) démontra par de célèbres expériences sur des chats (900 chats sur une période de 10 ans) qu’une alimentation crue permet de préserver la santé, alors qu’une alimentation (exclusivement) cuite conduit à la dégénérescence assurée au fil des générations. Par ailleurs, le retour à une alimentation plus saine permet une régénération de l'espèce, mais celle-ci est plus lente à opérer.<br />
<br />
C'est pourquoi l'approche nutritionnelle de l'espèce humaine mérite une attention particulière, qui ne peut rester livrée à la seule loi de l'offre marchande, de celle du plaisir, de la gourmandise ou encore de la compulsion. Elle mérite bien plus que cela. Et tout un chacun a le pouvoir de l'observation personnelle et la capacité de reconsidérer et d'ajuster ses choix alimentaires en fonction de leur incidence sur sa santé physique et psychique.<br />
<br />
L'être humain est classé dans la catégorie des "omnivores". Sachant que la fraîcheur des aliments est le premier critère de qualité d'un aliment; il paraît fondamental de commencer chaque repas par des produits crus (fruits, légumes, etc...), dont les qualités nutritionnelles n'ont pas été dégradées par des traitements de conservation ou par la cuisson aux conséquences plus ou moins destructrices.<br />
<br />
Des études scientifiques multiples ont démontré que l'équilibre acido-basique corporel est essentiel à la santé. <br />
<br />
== Le test du pouls du Dr. Coca ==<br />
Face à l'augmentation de réactions allergiques que subissent une part croissante de nos comtemporains, le Dr Coca a imaginé une méthode simple, accessible à tout un chacun (y compris à la portée d'un enfant) pour déceler une réaction allergique.<br />
<br />
En effet, toute réaction allergique se traduit par un accroissement de la fréquence cardiaque (le pouls "augmente" - le coeur bat plus vite). En fait le "pouvoir vital" - la Vie, qui nous anime - réagit par l'accroissement du métabolisme pour activer l'élimination de la(es) substance(s) "perturbatrice" du bon fonctionnement de l'organisme.<br />
Ainsi, pour une personne normale en bonne santé "apparente", la fréquence cardiaque au repos est susceptible de varier de moins de 50 puls./mn à plus de 80 puls./mn selon qu'elle est non soumise ou effectivement soumise à une réaction allergique alimentaire (ou autre).<br />
<br />
L'élimination temporaire ou définitive de l'aliment ou de la combinaison alimentaire soupçonnés permet de statuer et de s'affranchir de la difficulté.<br />
<br />
== La maladie : problème ou solution ? ==<br />
En Hygiène Naturelle, la maladie est considérée comme '''un processus de nettoyage''' (''cas de la maladie aiguë'') ou d’adaptation (''cas de la maladie chronique'') des organes du corps à l’environnement, auquel il est soumis; elle n’a pas d’entité propre (''c'est-à-dire : elle ne se développe pas d'elle-même''). L’action de ce processus de nettoyage est toujours positive - ou “de moindre mal”. Elle s’exprime en éliminant les poisons et en restaurant les organes affaiblis ou défaillants “pour autant que la cause ait été retirée et que des conditions propices aient été mises en œuvre” - ''conditions impératives''.<br />
<br />
Aussi, en Hygiène Naturelle un rhume, une grippe, une bronchite, etc... sont considérés comme étant de nature identique, c'est-à-dire une élimination salutaire, dont la cause première réside dans certaines habitudes d'excès alimentaire ou "péchés mignons" (excès de sucre ou d'aliments glucidiques), de mélanges inapropriés ou encore d'aliments anti-physiologiques (produits laitiers dénaturés, etc...), qui engendrent des difficulltés de digestion.<br />
<br />
Le Dr John H. TILDEN, au travers de ses écrits, répète à l'envi que la maladie toxémique ne peut pas se développer lorsque le processus de la digestion s'opère de manière satisfaisante, mais que la maladie apparaît en relation directe avec les troubles digestifs. C'est pourquoi, une attention particulière doit être portée au transit intestinal et les ajustements nécessaires sont à mener sans tarder. Ceux-ci doivent être de différents ordres: simplification des repas, réduction des quantités, plus de produits frais et crus, moins de produits transformés.<br />
<br />
Nota: On gardera à l'esprit que les maladies aiguës sont autolimitantes, c'est-à-dire qu'elles s'arrêtent d'elles-mêmes au bout d'une certaine durée (de quelques jours à 10 jours) pour autant que la cause soit retirée (mauvaises habitudes de vie).<br />
<br />
== Conclusion ==<br />
La connaissance des principes et des règles, qui président à la Santé, sont connues et elles ne nécessitent que d'être expérimentées et mises en pratique de manière suivie. Pour autant, il est de la responsabilité individuelle de faire l'effort personnel de se libérer de l'ignorance, qui bien trop souvent caractérise l'individu quant à sa propre santé et à sa manière de la gérer.<br />
<br />
==Voir aussi== <br />
===Liens internes===<br />
* [[Hygiène]]<br />
<br />
===Liens externes===<br />
* [http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=jeune_th Passeportsante.net]<br />
<br />
===Bibliographie===<br />
*'''Comment Devenir Centenaire''' ou Eloge de la sobriété - par Luigi Cornaro (1464-1566)<br />
*'''La Toxémie Expliquée''' - Toxemia explained - par le Dr John H. Tilden (1950-1940), traduct. 2006<br />
<br />
{{Portail Prendre soin}}<br />
[[Catégorie:Hygiène]]</div>Hibiscushttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Hygi%C3%A8ne_naturelle&diff=41916Hygiène naturelle2007-05-28T06:35:07Z<p>Hibiscus : /* Bibliographie */</p>
<hr />
<div>{{Prendre soin}}<br />
L''''hygiène naturelle''' est l'ensemble des mesures qui visent à prévenir les infections et l'apparition de maladies de façon naturelle. C'est une philosophie de la santé, qui explique de manière positive ce qu'est la (bonne) santé et comment l'entretenir, voire comment la recouvrer si elle s'est dégradée.<br />
<br />
== Introduction ==<br />
L'hygiène naturelle est une approche globale de la santé qui prend en compte la capacité corporelle d'auto-guérison (ex : cicatrisation d'une blessure, auto-soudure des fractures osseuses) par la régénération tissulaire. Mais, elle intègre également la notion de Toxémie, qui appréhende l'état physiologique tissulaire plus ou moins encombré de déchets métaboliques - toxines).<br />
<br />
Elle stipule que par nos choix de vie et par nos capacités vitales - la Vie qui nous anime - nous disposons de tous les outils pour assurer l'auto-entretien de notre corps, de notre âme et de notre esprit, afin de nous permettre de vivre une vie longue, épanouissante et heureuse, loin des souffrances liées à la maladie.<br />
<br />
C'est un modèle de pensée, qui appréhende la Santé de l'individu comme un équilibre instable et auto-régulé de bien-être physique, mental et spirituel. L'Hygiène Naturelle peut encore être appréhendée comme un "Manuel complet de l'auto-guérison" ''(bien que le terme de "guérison" n'a pas lieu de faire partie du vocabulaire de l'HN)''.<br />
<br />
En l'occurence, l'objet de la philosophie de la santé - L'hygiène naturelle - est la promotion de la Santé et le maintien de la maladie dans l'éloignement. Il est nullement dans son rôle de traiter de la maladie; cela appartient à la médecine.<br />
<br />
== Préalables ==<br />
La "vérité" n'est pas unique. En effet, elle n'est qu'une représentation que nous pouvons nous en faire au travers de nos sens (vue, ouïe, kinesthésique, olfactif, gustatif). Ainsi, la vérité ou la réalité d'un aveugle de naissance n'est pas la même que celle d'une personne voyante. Par compensation, l'aveugle développera ses autres sens et sa perception de la réalité - sa vérité - sera forcément différente. Autrement dit, nous appréhendons de la réalité ce que nous avons appris à y voir au travers des outils - sens - à notre disposition et du mode de penser que nous avons adopté.<br />
<br />
Aussi, toute philosophie nécessite, en quelque sorte, d'oublier les références aux disciplines adjacentes et de s'investir dans le mode de penser propre à la philosophie considérée. <br />
L'important n'est pas que telle ou telle philosophie ou discipline soit "VRAIE", qu'elle représente la "vérité" au détriment des autres, qui en conséquence seraient fausses, mais bien davantage qu'elle permette de parvenir à l'obtention du résultat escompté. <br />
<br />
A titre d'exemple : tout un chacun admet, aujourd'hui (depuis quelques siècles seulement), que la Terre est ronde. Cependant, dans notre vie quotidienne nous pouvons parfaitement nous accomoder d'un modèle, qui considère un monde plat. Cela convient admirablement bien pour nos déplacements quotidiens à pied, à bicyclette ou en voiture. Par contre, pour se rendre en avion à l'autre bout de la Terre ou, a fortiori, pour prétendre aller poser le pied sur la lune, il faudra nécessairement tenir compte de la Loi de l'Attraction Universelle et de ses conséquences sur les corps célestes (leurs formes, leur attraction et leurs mouvements relatifs).<br />
<br />
== Historique ==<br />
L'hygiène naturelle trouve ses origines dans la nuit des temps. Hippocrate, père de la médecine, ne disait-il pas en son temps "Que l'aliment soit ta seule médecine" ?<br />
Le mouvement hygiéniste s'est principalement développé au XIX{{exp|e}} siècle, avant l'avènement de l'ère pastorienne.<br />
<br />
Les bases de l'hygiène naturelle sont les lois de la vie posées par le Dr Robert Walter (1841-1924).<br />
;La Grande Loi de la Vie : Chaque cellule vivante du corps organisé est douée d’un instinct de conservation, appelée “Force Vitale”, “Force de la Vie”, ou encore “Énergie nerveuse”, soutenue par une force inhérente à l’organisme vivant. La prospérité de chaque organisme vivant - simple ou complexe - est directement proportionnelle à la quantité de sa force vitale et inversement proportionnelle au degré de son activité.<br />
;La loi de l’action : Quelque action, qui se produit dans l’organisme vivant, en résultat d’influences externes, résulte de la chose vivante, qui dispose du pouvoir de l’action - et non pas de la chose dénuée de vie, dont la caractéristique principale est l’inertie.<br />
;La Loi du pouvoir : Le pouvoir, employé et mis en oeuvre dans toute action vitale ou médicinale, est le pouvoir vital, c’est un pouvoir intérieur - et non pas un pouvoir apporté de l’extérieur.<br />
;La loi du double effet : Tous les agents, qui pénètrent dans l’organisme ou qui sont mis en contact avec lui, développent toujours, dans le temps, une action double et opposée, la seconde - action réactive - étant opposée à la première - action active.<br />
;Loi de l’adaptation de la Vie : La réponse de l’organisme vivant aux stimuli extérieurs est instructive; elle se base sur un instinct de conservation, qui s’adapte ou s’accomode des influences, qu’il ne peut pas détruire ou contrôler.<br />
<br />
== La prévention ==<br />
Dès le début de sa pratique à Denver, le Dr John H. TILDEN (1850-1940) n'utilisa pas de médicaments, mais il mit en pratique sa théorie consistant à nettoyer le corps de ses toxines ou poisons toxiques et, ainsi, de permettre à la nature de "guérir" - recouvrer le bien-être de la santé, enseignant à ses patients comment vivre sans créer de condition toxique et comment garder un corps sain, exempt de maladie. - Ce faisant, il pratiqua le véritable Art de la Santé : La Prévention, qui constitue l'intention première de l'Hygiène Naturelle.<br />
;Respirer : Respirer est une nécessité vitale primordiale; en effet, quelques minutes sans "apport d'oxygène et éliminer de gaz carbonique" conduit inévitablement à la mort.<br />
;Boire : L'apport d'eau est la seconde nécessité vitale. Plusieurs jours sans apport d'eau conduit à la mort par déshydration, et par conséquence à la concentration des toxines dans le corps.<br />
;S'alimenter : Plusieurs semaines (voire quelques mois, selon les conditions) sans apports alimentaires conduisent à la mort par inanition. L'apport de nourriture est nécessaire pour entretenir la Vie en assurant le renouvellement permanent des éléments constitutifs du corps, mais aussi pour subvenir aux besoins énergétiques.<br />
;Bien digérer : L'assimilation est conditionnée par une bonne digestion. L'assimilation des nutriments est l'ensemble du processus d'absorption des produits élémentaires de la digestion ( (glucides, protides, lipides, vitamines, oligo-éléments, etc...), qui traversent la barrière intestinale pour être distribués dans les divers organes corporels afin de satisfaire aux renouvellements cellulaires, aux bons fonctionnements organiques et aux besoins énergétiques globaux. Ue bonne digestion se caractérise en particulier par l'absence de "troubles digestifs" (douleurs abdominales, ballonnement, gaz, diarrhée, constipation) <br />
;Bien éliminer : Les organes de l'élimination sont multiples : poumons, reins, intestins, peau.<br />
;Bénéficier du soleil : <br />
;Entretenir un esprit positif : <br />
;Vivre en société : L'être humain est un "animal social"; il éprouve le besoin d'échanger avec ses congénères. C'est une condition essentielle de la stimulation de son intellect pour satisfaire des Valeurs comme l'Amour, l'Amitié, le Partage, etc... propices à l'expression de sa Joie de vivre, à son "'''envie de vivre'''".<br />
;Se reposer : Le repos périodique est une nécessité physiologique, qui permet à l'organisme de "recharger ses batteries".<br />
<br />
== Les facteurs de la santé ==<br />
Malgré toutes les recherches scientifiques qui ont pu être menées jusqu'à présent, il reste des constantes, qui offrent facilité de compréhension et de mise en oeuvre à tout un chacun sans nécessité de faire appel à un éventuel "savant" ou professionnel.<br />
Malgré tout ce qui a pu être dit ou "démontré", ce n'est pas la qualité, ni la quantité de tel ou tel nutriment (glucide, protide, lipide, vitamine, oligo-élément) qui prévalent; inutile donc de peser ou de calculer telles ou telles quantités... Et cela est "tant mieux" pour chacun d'entre nous ! <br />
<br />
Sobriété - Modération - Diversité - Alternance sont des valeurs esentielles qu'il convient d'intégrer à son style de vie pour s'assurer santé et longévité.<br />
<br />
== Principes alimentaires ==<br />
'''Principes généraux'''<br />
* Le repas est, de préférence, un moment de convivialité vécu dans la détente et l'agrément mutuel<br />
* Boire "entre les repas"; éviter de boire au cours des repas (plutôt "avant" qu' "après")<br />
* S'appliquer à bien mastiquer les aliments et, en particulier, à bien insaliver les aliments glucidiques (céréales, féculents et légumineuses) <br />
* Quitter la table avant toute sensation de plénitude<br />
<br />
'''Principes de conserve'''<br />
* Préférer les crudités<br />
* Débuter chaque repas par des crudités (fruits ou légumes)<br />
* Au cours du même repas, de préférence consommer viande, ou poisson , ou oeuf(s), ou légumineuse(s) ou oléagineux<br />
* Donner la préférence à la cuisson à la vapeur (pour "décrudir" les légumes - plus courte est la durée de la cuisson, plus faibles sont les pertes en vitamines)<br />
* Préserver la sociabilité<br />
<br />
'''Principes de réserve''' <br />
* Bannir l'utilisation d'ustensiles en aluminium (préférer l'acier inoxydable, le verre "pyrex", ou la terre cuite)<br />
* Bannir la cuisson au-delà de 100°C<br />
* Bannir toutes fritures<br />
* Bannir les produits fumés ou encore conservés dans la saumure<br />
* S'abstenir des plats longuement mijotés (les enzymes propices à la digestion que contiennent les aliments, sont détruites par la chaleur de la cuisson)<br />
* Les produits alimentaires transformés (boissons synthétiques, plats cuisinés industriels, produits céréaliers transformés, conserves, produits pasteurisés ou stérilisés) sont à éviter - au profit des produits frais ou simplement surgelés.<br />
<br />
'''Combinaisons alimentaires'''<br><br />
Par souci de digestibilité des repas et selon les capacités digestives personnelles, on appliquera cette règle de manière plus ou moins stricte. L'important n'étant pas la règle, mais le résultat obtenu. La simplification des repas autorise une meilleure digestibilité. Ainsi, de manière générale l'hygiène Naturelle recommande que :<br />
* Les fruits soient consommés en début de repas (non pas en fin de repas, en raison de leur grande digestibilité - consommés en fin de repas leurs sucres simples risquent d'entamer un processus de fermentation)<br />
* Les aliments protidiques ne soient pas combinés avec des aliments glucidiques au cours d'un même repas<br />
<br />
'''Repas-type'''<br />
*Petit-déjeuner : fruits frais (ou rien)<br />
*Déjeuner : fruits ou légumes crus (entiers ou fraîchement râpés) - légumes non-cuits + viande ou poisson<br />
*Dîner : crudité(s) - légumes féculents cuits<br />
<br />
Nota : Le déjeuner et le dîner peuvent être intervertis. Ne pas grignoter entre les repas. Ne jamais aborder le repas suivant tant que le repas précédant n'a pas été entièrement digéré. Ne se mettre à table que si l'appétit (et non pas la compulsion ou la gourmandise) y invite.<br />
<br />
Observation : Ces recommandations d'Hygiène Naturelle apparaissent en contradiction avec celles qui sont faites généralement par ailleurs. L'important n'est pas l'application rigide de telle ou telle recommandation, mais les résultats obtenus. Alors, il faut avoir la souplesse d'esprit pour se remettre en cause et essayer autre chose.<br />
<br />
== Règles de conduite ==<br />
* Permettre la digestion complète avant de se remettre à table pour le repas suivant<br />
* Assurer un laps de temps suffisant entre deux repas consécutifs pour permettre la digestion du repas avec l''''assimilation''' de ses nutriments suivis de l''''auto-nettoyage''' corporel (l'organisme ne sait pas assurer les deux simultanément)<br />
* La constipation ou la diarrhée sont signe de mauvaise digestion impliquant une nécessaire réforme des habitudes alimentaires<br />
* L'élimination intestinale quotidienne est une habitude salutaire<br />
<br />
== Paradigme de la toxémie ==<br />
C'est le Dr John H. Tilden qui a introduit le paradigme de la Toxémie. Il stipule que la Toxémie, l'accumulation de toxines, déchets métaboliques ou produits de digestion défaillante, dans l'organisme est la cause première de la maladie.<br />
<br />
''"La loi de la nature a ses règles que nous ne pouvons transgresser indéfiniment sans devoir rendre compte un jour ou l’autre. En effet, la maladie est unique et sa cause est la Toxémie. Celle-ci résulte de l’accumulation de déchets métaboliques et de poisons issus d’une alimentation et de digestion défaillantes, qui engendrent des dysfonctionnements organiques, appelés symptômes (de maladie) et des éliminations salutaires." <br />
<br />
"En conséquence, il n’y a pas de remède à la maladie; il suffit d’enlever la cause et la maladie disparaît"''<br />
<br />
== La nourriture ==<br />
Le Dr Francis Pottenger (1901-1967) démontra par de célèbres expériences sur des chats (900 chats sur une période de 10 ans) qu’une alimentation crue permet de préserver la santé, alors qu’une alimentation (exclusivement) cuite conduit à la dégénérescence assurée au fil des générations. Par ailleurs, le retour à une alimentation plus saine permet une régénération de l'espèce, mais celle-ci est plus lente à opérer.<br />
<br />
C'est pourquoi l'approche nutritionnelle de l'espèce humaine mérite une attention particulière, qui ne peut rester livrée à la seule loi de l'offre marchande, de celle du plaisir, de la gourmandise ou encore de la compulsion. Elle mérite bien plus que cela. Et tout un chacun a le pouvoir de l'observation personnelle et la capacité de reconsidérer et d'ajuster ses choix alimentaires en fonction de leur incidence sur sa santé physique et psychique.<br />
<br />
L'être humain est classé dans la catégorie des "omnivores". Sachant que la fraîcheur des aliments est le premier critère de qualité d'un aliment; il paraît fondamental de commencer chaque repas par des produits crus (fruits, légumes, etc...), dont les qualités nutritionnelles n'ont pas été dégradées par des traitements de conservation ou par la cuisson aux conséquences plus ou moins destructrices.<br />
<br />
Des études scientifiques multiples ont démontré que l'équilibre acido-basique corporel est essentiel à la santé. <br />
<br />
== Le test du pouls du Dr. Coca ==<br />
Face à l'augmentation de réactions allergiques que subissent une part croissante de nos comtemporains, le Dr Coca a imaginé une méthode simple, accessible à tout un chacun (y compris à la portée d'un enfant) pour déceler une réaction allergique.<br />
<br />
En effet, toute réaction allergique se traduit par un accroissement de la fréquence cardiaque (le pouls "augmente" - le coeur bat plus vite). En fait le "pouvoir vital" - la Vie, qui nous anime - réagit par l'accroissement du métabolisme pour activer l'élimination de la(es) substance(s) "perturbatrice" du bon fonctionnement de l'organisme.<br />
Ainsi, pour une personne normale en bonne santé "apparente", la fréquence cardiaque au repos est susceptible de varier de moins de 50 puls./mn à plus de 80 puls./mn selon qu'elle est non soumise ou effectivement soumise à une réaction allergique alimentaire (ou autre).<br />
<br />
L'élimination temporaire ou définitive de l'aliment ou de la combinaison alimentaire soupçonnés permet de statuer et de s'affranchir de la difficulté.<br />
<br />
== La maladie : problème ou solution ? ==<br />
En Hygiène Naturelle, la maladie est considérée comme '''un processus de nettoyage''' (''cas de la maladie aiguë'') ou d’adaptation (''cas de la maladie chronique'') des organes du corps à l’environnement, auquel il est soumis; elle n’a pas d’entité propre (''c'est-à-dire : elle ne se développe pas d'elle-même''). L’action de ce processus de nettoyage est toujours positive - ou “de moindre mal”. Elle s’exprime en éliminant les poisons et en restaurant les organes affaiblis ou défaillants “pour autant que la cause ait été retirée et que des conditions propices aient été mises en œuvre” - ''conditions impératives''.<br />
<br />
Aussi, en Hygiène Naturelle un rhume, une grippe, une bronchite, etc... sont considérés comme étant de nature identique, c'est-à-dire une élimination salutaire, dont la cause première réside dans certaines habitudes d'excès alimentaire ou "péchés mignons" (excès de sucre ou d'aliments glucidiques), de mélanges inapropriés ou encore d'aliments anti-physiologiques (produits laitiers dénaturés, etc...), qui engendrent des difficulltés de digestion.<br />
<br />
Le Dr John H. TILDEN, au travers de ses écrits, répète à l'envi que la maladie toxémique ne peut pas se développer lorsque le processus de la digestion s'opère de manière satisfaisante, mais que la maladie apparaît en relation directe avec les troubles digestifs. C'est pourquoi, une attention particulière doit être portée au transit intestinal et les ajustements nécessaires sont à mener sans tarder. Ceux-ci doivent être de différents ordres: simplification des repas, réduction des quantités, plus de produits frais et crus, moins de produits transformés.<br />
<br />
Nota: On gardera à l'esprit que les maladies aiguës sont autolimitantes, c'est-à-dire qu'elles s'arrêtent d'elles-mêmes au bout d'une certaine durée (de quelques jours à 10 jours) pour autant que la cause soit retirée (mauvaises habitudes de vie).<br />
<br />
== Conclusion ==<br />
La connaissance des principes et des règles, qui président à la Santé, sont connues et elles ne nécessitent que d'être expérimentées et mises en pratique de manière suivie. Pour autant, il est de la responsabilité individuelle de faire l'effort personnel de se libérer de l'ignorance, qui bien trop souvent caractérise l'individu quant à sa propre santé et à la manière de la gérer.<br />
<br />
==Voir aussi== <br />
===Liens internes===<br />
* [[Hygiène]]<br />
<br />
===Liens externes===<br />
* [http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=jeune_th Passeportsante.net]<br />
<br />
===Bibliographie===<br />
*'''Comment Devenir Centenaire''' ou Eloge de la sobriété - par Luigi Cornaro (1464-1566)<br />
*'''La Toxémie Expliquée''' - Toxemia explained - par le Dr John H. Tilden (1950-1940), traduct. 2006<br />
<br />
{{Portail Prendre soin}}<br />
[[Catégorie:Hygiène]]</div>Hibiscushttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Hygi%C3%A8ne_naturelle&diff=41915Hygiène naturelle2007-05-28T06:34:50Z<p>Hibiscus : /* Bibliographie */</p>
<hr />
<div>{{Prendre soin}}<br />
L''''hygiène naturelle''' est l'ensemble des mesures qui visent à prévenir les infections et l'apparition de maladies de façon naturelle. C'est une philosophie de la santé, qui explique de manière positive ce qu'est la (bonne) santé et comment l'entretenir, voire comment la recouvrer si elle s'est dégradée.<br />
<br />
== Introduction ==<br />
L'hygiène naturelle est une approche globale de la santé qui prend en compte la capacité corporelle d'auto-guérison (ex : cicatrisation d'une blessure, auto-soudure des fractures osseuses) par la régénération tissulaire. Mais, elle intègre également la notion de Toxémie, qui appréhende l'état physiologique tissulaire plus ou moins encombré de déchets métaboliques - toxines).<br />
<br />
Elle stipule que par nos choix de vie et par nos capacités vitales - la Vie qui nous anime - nous disposons de tous les outils pour assurer l'auto-entretien de notre corps, de notre âme et de notre esprit, afin de nous permettre de vivre une vie longue, épanouissante et heureuse, loin des souffrances liées à la maladie.<br />
<br />
C'est un modèle de pensée, qui appréhende la Santé de l'individu comme un équilibre instable et auto-régulé de bien-être physique, mental et spirituel. L'Hygiène Naturelle peut encore être appréhendée comme un "Manuel complet de l'auto-guérison" ''(bien que le terme de "guérison" n'a pas lieu de faire partie du vocabulaire de l'HN)''.<br />
<br />
En l'occurence, l'objet de la philosophie de la santé - L'hygiène naturelle - est la promotion de la Santé et le maintien de la maladie dans l'éloignement. Il est nullement dans son rôle de traiter de la maladie; cela appartient à la médecine.<br />
<br />
== Préalables ==<br />
La "vérité" n'est pas unique. En effet, elle n'est qu'une représentation que nous pouvons nous en faire au travers de nos sens (vue, ouïe, kinesthésique, olfactif, gustatif). Ainsi, la vérité ou la réalité d'un aveugle de naissance n'est pas la même que celle d'une personne voyante. Par compensation, l'aveugle développera ses autres sens et sa perception de la réalité - sa vérité - sera forcément différente. Autrement dit, nous appréhendons de la réalité ce que nous avons appris à y voir au travers des outils - sens - à notre disposition et du mode de penser que nous avons adopté.<br />
<br />
Aussi, toute philosophie nécessite, en quelque sorte, d'oublier les références aux disciplines adjacentes et de s'investir dans le mode de penser propre à la philosophie considérée. <br />
L'important n'est pas que telle ou telle philosophie ou discipline soit "VRAIE", qu'elle représente la "vérité" au détriment des autres, qui en conséquence seraient fausses, mais bien davantage qu'elle permette de parvenir à l'obtention du résultat escompté. <br />
<br />
A titre d'exemple : tout un chacun admet, aujourd'hui (depuis quelques siècles seulement), que la Terre est ronde. Cependant, dans notre vie quotidienne nous pouvons parfaitement nous accomoder d'un modèle, qui considère un monde plat. Cela convient admirablement bien pour nos déplacements quotidiens à pied, à bicyclette ou en voiture. Par contre, pour se rendre en avion à l'autre bout de la Terre ou, a fortiori, pour prétendre aller poser le pied sur la lune, il faudra nécessairement tenir compte de la Loi de l'Attraction Universelle et de ses conséquences sur les corps célestes (leurs formes, leur attraction et leurs mouvements relatifs).<br />
<br />
== Historique ==<br />
L'hygiène naturelle trouve ses origines dans la nuit des temps. Hippocrate, père de la médecine, ne disait-il pas en son temps "Que l'aliment soit ta seule médecine" ?<br />
Le mouvement hygiéniste s'est principalement développé au XIX{{exp|e}} siècle, avant l'avènement de l'ère pastorienne.<br />
<br />
Les bases de l'hygiène naturelle sont les lois de la vie posées par le Dr Robert Walter (1841-1924).<br />
;La Grande Loi de la Vie : Chaque cellule vivante du corps organisé est douée d’un instinct de conservation, appelée “Force Vitale”, “Force de la Vie”, ou encore “Énergie nerveuse”, soutenue par une force inhérente à l’organisme vivant. La prospérité de chaque organisme vivant - simple ou complexe - est directement proportionnelle à la quantité de sa force vitale et inversement proportionnelle au degré de son activité.<br />
;La loi de l’action : Quelque action, qui se produit dans l’organisme vivant, en résultat d’influences externes, résulte de la chose vivante, qui dispose du pouvoir de l’action - et non pas de la chose dénuée de vie, dont la caractéristique principale est l’inertie.<br />
;La Loi du pouvoir : Le pouvoir, employé et mis en oeuvre dans toute action vitale ou médicinale, est le pouvoir vital, c’est un pouvoir intérieur - et non pas un pouvoir apporté de l’extérieur.<br />
;La loi du double effet : Tous les agents, qui pénètrent dans l’organisme ou qui sont mis en contact avec lui, développent toujours, dans le temps, une action double et opposée, la seconde - action réactive - étant opposée à la première - action active.<br />
;Loi de l’adaptation de la Vie : La réponse de l’organisme vivant aux stimuli extérieurs est instructive; elle se base sur un instinct de conservation, qui s’adapte ou s’accomode des influences, qu’il ne peut pas détruire ou contrôler.<br />
<br />
== La prévention ==<br />
Dès le début de sa pratique à Denver, le Dr John H. TILDEN (1850-1940) n'utilisa pas de médicaments, mais il mit en pratique sa théorie consistant à nettoyer le corps de ses toxines ou poisons toxiques et, ainsi, de permettre à la nature de "guérir" - recouvrer le bien-être de la santé, enseignant à ses patients comment vivre sans créer de condition toxique et comment garder un corps sain, exempt de maladie. - Ce faisant, il pratiqua le véritable Art de la Santé : La Prévention, qui constitue l'intention première de l'Hygiène Naturelle.<br />
;Respirer : Respirer est une nécessité vitale primordiale; en effet, quelques minutes sans "apport d'oxygène et éliminer de gaz carbonique" conduit inévitablement à la mort.<br />
;Boire : L'apport d'eau est la seconde nécessité vitale. Plusieurs jours sans apport d'eau conduit à la mort par déshydration, et par conséquence à la concentration des toxines dans le corps.<br />
;S'alimenter : Plusieurs semaines (voire quelques mois, selon les conditions) sans apports alimentaires conduisent à la mort par inanition. L'apport de nourriture est nécessaire pour entretenir la Vie en assurant le renouvellement permanent des éléments constitutifs du corps, mais aussi pour subvenir aux besoins énergétiques.<br />
;Bien digérer : L'assimilation est conditionnée par une bonne digestion. L'assimilation des nutriments est l'ensemble du processus d'absorption des produits élémentaires de la digestion ( (glucides, protides, lipides, vitamines, oligo-éléments, etc...), qui traversent la barrière intestinale pour être distribués dans les divers organes corporels afin de satisfaire aux renouvellements cellulaires, aux bons fonctionnements organiques et aux besoins énergétiques globaux. Ue bonne digestion se caractérise en particulier par l'absence de "troubles digestifs" (douleurs abdominales, ballonnement, gaz, diarrhée, constipation) <br />
;Bien éliminer : Les organes de l'élimination sont multiples : poumons, reins, intestins, peau.<br />
;Bénéficier du soleil : <br />
;Entretenir un esprit positif : <br />
;Vivre en société : L'être humain est un "animal social"; il éprouve le besoin d'échanger avec ses congénères. C'est une condition essentielle de la stimulation de son intellect pour satisfaire des Valeurs comme l'Amour, l'Amitié, le Partage, etc... propices à l'expression de sa Joie de vivre, à son "'''envie de vivre'''".<br />
;Se reposer : Le repos périodique est une nécessité physiologique, qui permet à l'organisme de "recharger ses batteries".<br />
<br />
== Les facteurs de la santé ==<br />
Malgré toutes les recherches scientifiques qui ont pu être menées jusqu'à présent, il reste des constantes, qui offrent facilité de compréhension et de mise en oeuvre à tout un chacun sans nécessité de faire appel à un éventuel "savant" ou professionnel.<br />
Malgré tout ce qui a pu être dit ou "démontré", ce n'est pas la qualité, ni la quantité de tel ou tel nutriment (glucide, protide, lipide, vitamine, oligo-élément) qui prévalent; inutile donc de peser ou de calculer telles ou telles quantités... Et cela est "tant mieux" pour chacun d'entre nous ! <br />
<br />
Sobriété - Modération - Diversité - Alternance sont des valeurs esentielles qu'il convient d'intégrer à son style de vie pour s'assurer santé et longévité.<br />
<br />
== Principes alimentaires ==<br />
'''Principes généraux'''<br />
* Le repas est, de préférence, un moment de convivialité vécu dans la détente et l'agrément mutuel<br />
* Boire "entre les repas"; éviter de boire au cours des repas (plutôt "avant" qu' "après")<br />
* S'appliquer à bien mastiquer les aliments et, en particulier, à bien insaliver les aliments glucidiques (céréales, féculents et légumineuses) <br />
* Quitter la table avant toute sensation de plénitude<br />
<br />
'''Principes de conserve'''<br />
* Préférer les crudités<br />
* Débuter chaque repas par des crudités (fruits ou légumes)<br />
* Au cours du même repas, de préférence consommer viande, ou poisson , ou oeuf(s), ou légumineuse(s) ou oléagineux<br />
* Donner la préférence à la cuisson à la vapeur (pour "décrudir" les légumes - plus courte est la durée de la cuisson, plus faibles sont les pertes en vitamines)<br />
* Préserver la sociabilité<br />
<br />
'''Principes de réserve''' <br />
* Bannir l'utilisation d'ustensiles en aluminium (préférer l'acier inoxydable, le verre "pyrex", ou la terre cuite)<br />
* Bannir la cuisson au-delà de 100°C<br />
* Bannir toutes fritures<br />
* Bannir les produits fumés ou encore conservés dans la saumure<br />
* S'abstenir des plats longuement mijotés (les enzymes propices à la digestion que contiennent les aliments, sont détruites par la chaleur de la cuisson)<br />
* Les produits alimentaires transformés (boissons synthétiques, plats cuisinés industriels, produits céréaliers transformés, conserves, produits pasteurisés ou stérilisés) sont à éviter - au profit des produits frais ou simplement surgelés.<br />
<br />
'''Combinaisons alimentaires'''<br><br />
Par souci de digestibilité des repas et selon les capacités digestives personnelles, on appliquera cette règle de manière plus ou moins stricte. L'important n'étant pas la règle, mais le résultat obtenu. La simplification des repas autorise une meilleure digestibilité. Ainsi, de manière générale l'hygiène Naturelle recommande que :<br />
* Les fruits soient consommés en début de repas (non pas en fin de repas, en raison de leur grande digestibilité - consommés en fin de repas leurs sucres simples risquent d'entamer un processus de fermentation)<br />
* Les aliments protidiques ne soient pas combinés avec des aliments glucidiques au cours d'un même repas<br />
<br />
'''Repas-type'''<br />
*Petit-déjeuner : fruits frais (ou rien)<br />
*Déjeuner : fruits ou légumes crus (entiers ou fraîchement râpés) - légumes non-cuits + viande ou poisson<br />
*Dîner : crudité(s) - légumes féculents cuits<br />
<br />
Nota : Le déjeuner et le dîner peuvent être intervertis. Ne pas grignoter entre les repas. Ne jamais aborder le repas suivant tant que le repas précédant n'a pas été entièrement digéré. Ne se mettre à table que si l'appétit (et non pas la compulsion ou la gourmandise) y invite.<br />
<br />
Observation : Ces recommandations d'Hygiène Naturelle apparaissent en contradiction avec celles qui sont faites généralement par ailleurs. L'important n'est pas l'application rigide de telle ou telle recommandation, mais les résultats obtenus. Alors, il faut avoir la souplesse d'esprit pour se remettre en cause et essayer autre chose.<br />
<br />
== Règles de conduite ==<br />
* Permettre la digestion complète avant de se remettre à table pour le repas suivant<br />
* Assurer un laps de temps suffisant entre deux repas consécutifs pour permettre la digestion du repas avec l''''assimilation''' de ses nutriments suivis de l''''auto-nettoyage''' corporel (l'organisme ne sait pas assurer les deux simultanément)<br />
* La constipation ou la diarrhée sont signe de mauvaise digestion impliquant une nécessaire réforme des habitudes alimentaires<br />
* L'élimination intestinale quotidienne est une habitude salutaire<br />
<br />
== Paradigme de la toxémie ==<br />
C'est le Dr John H. Tilden qui a introduit le paradigme de la Toxémie. Il stipule que la Toxémie, l'accumulation de toxines, déchets métaboliques ou produits de digestion défaillante, dans l'organisme est la cause première de la maladie.<br />
<br />
''"La loi de la nature a ses règles que nous ne pouvons transgresser indéfiniment sans devoir rendre compte un jour ou l’autre. En effet, la maladie est unique et sa cause est la Toxémie. Celle-ci résulte de l’accumulation de déchets métaboliques et de poisons issus d’une alimentation et de digestion défaillantes, qui engendrent des dysfonctionnements organiques, appelés symptômes (de maladie) et des éliminations salutaires." <br />
<br />
"En conséquence, il n’y a pas de remède à la maladie; il suffit d’enlever la cause et la maladie disparaît"''<br />
<br />
== La nourriture ==<br />
Le Dr Francis Pottenger (1901-1967) démontra par de célèbres expériences sur des chats (900 chats sur une période de 10 ans) qu’une alimentation crue permet de préserver la santé, alors qu’une alimentation (exclusivement) cuite conduit à la dégénérescence assurée au fil des générations. Par ailleurs, le retour à une alimentation plus saine permet une régénération de l'espèce, mais celle-ci est plus lente à opérer.<br />
<br />
C'est pourquoi l'approche nutritionnelle de l'espèce humaine mérite une attention particulière, qui ne peut rester livrée à la seule loi de l'offre marchande, de celle du plaisir, de la gourmandise ou encore de la compulsion. Elle mérite bien plus que cela. Et tout un chacun a le pouvoir de l'observation personnelle et la capacité de reconsidérer et d'ajuster ses choix alimentaires en fonction de leur incidence sur sa santé physique et psychique.<br />
<br />
L'être humain est classé dans la catégorie des "omnivores". Sachant que la fraîcheur des aliments est le premier critère de qualité d'un aliment; il paraît fondamental de commencer chaque repas par des produits crus (fruits, légumes, etc...), dont les qualités nutritionnelles n'ont pas été dégradées par des traitements de conservation ou par la cuisson aux conséquences plus ou moins destructrices.<br />
<br />
Des études scientifiques multiples ont démontré que l'équilibre acido-basique corporel est essentiel à la santé. <br />
<br />
== Le test du pouls du Dr. Coca ==<br />
Face à l'augmentation de réactions allergiques que subissent une part croissante de nos comtemporains, le Dr Coca a imaginé une méthode simple, accessible à tout un chacun (y compris à la portée d'un enfant) pour déceler une réaction allergique.<br />
<br />
En effet, toute réaction allergique se traduit par un accroissement de la fréquence cardiaque (le pouls "augmente" - le coeur bat plus vite). En fait le "pouvoir vital" - la Vie, qui nous anime - réagit par l'accroissement du métabolisme pour activer l'élimination de la(es) substance(s) "perturbatrice" du bon fonctionnement de l'organisme.<br />
Ainsi, pour une personne normale en bonne santé "apparente", la fréquence cardiaque au repos est susceptible de varier de moins de 50 puls./mn à plus de 80 puls./mn selon qu'elle est non soumise ou effectivement soumise à une réaction allergique alimentaire (ou autre).<br />
<br />
L'élimination temporaire ou définitive de l'aliment ou de la combinaison alimentaire soupçonnés permet de statuer et de s'affranchir de la difficulté.<br />
<br />
== La maladie : problème ou solution ? ==<br />
En Hygiène Naturelle, la maladie est considérée comme '''un processus de nettoyage''' (''cas de la maladie aiguë'') ou d’adaptation (''cas de la maladie chronique'') des organes du corps à l’environnement, auquel il est soumis; elle n’a pas d’entité propre (''c'est-à-dire : elle ne se développe pas d'elle-même''). L’action de ce processus de nettoyage est toujours positive - ou “de moindre mal”. Elle s’exprime en éliminant les poisons et en restaurant les organes affaiblis ou défaillants “pour autant que la cause ait été retirée et que des conditions propices aient été mises en œuvre” - ''conditions impératives''.<br />
<br />
Aussi, en Hygiène Naturelle un rhume, une grippe, une bronchite, etc... sont considérés comme étant de nature identique, c'est-à-dire une élimination salutaire, dont la cause première réside dans certaines habitudes d'excès alimentaire ou "péchés mignons" (excès de sucre ou d'aliments glucidiques), de mélanges inapropriés ou encore d'aliments anti-physiologiques (produits laitiers dénaturés, etc...), qui engendrent des difficulltés de digestion.<br />
<br />
Le Dr John H. TILDEN, au travers de ses écrits, répète à l'envi que la maladie toxémique ne peut pas se développer lorsque le processus de la digestion s'opère de manière satisfaisante, mais que la maladie apparaît en relation directe avec les troubles digestifs. C'est pourquoi, une attention particulière doit être portée au transit intestinal et les ajustements nécessaires sont à mener sans tarder. Ceux-ci doivent être de différents ordres: simplification des repas, réduction des quantités, plus de produits frais et crus, moins de produits transformés.<br />
<br />
Nota: On gardera à l'esprit que les maladies aiguës sont autolimitantes, c'est-à-dire qu'elles s'arrêtent d'elles-mêmes au bout d'une certaine durée (de quelques jours à 10 jours) pour autant que la cause soit retirée (mauvaises habitudes de vie).<br />
<br />
== Conclusion ==<br />
La connaissance des principes et des règles, qui président à la Santé, sont connues et elles ne nécessitent que d'être expérimentées et mises en pratique de manière suivie. Pour autant, il est de la responsabilité individuelle de faire l'effort personnel de se libérer de l'ignorance, qui bien trop souvent caractérise l'individu quant à sa propre santé et à la manière de la gérer.<br />
<br />
==Voir aussi== <br />
===Liens internes===<br />
* [[Hygiène]]<br />
<br />
===Liens externes===<br />
* [http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=jeune_th Passeportsante.net]<br />
<br />
===Bibliographie===<br />
*'''Comment Devenir Dentenaire''' ou Eloge de la sobriété - par Luigi Cornaro (1464-1566)<br />
*'''La Toxémie Expliquée''' - Toxemia explained - par le Dr John H. Tilden (1950-1940), traduct. 2006<br />
<br />
{{Portail Prendre soin}}<br />
[[Catégorie:Hygiène]]</div>Hibiscushttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Hygi%C3%A8ne_naturelle&diff=41914Hygiène naturelle2007-05-28T06:34:26Z<p>Hibiscus : /* Bibliographie */</p>
<hr />
<div>{{Prendre soin}}<br />
L''''hygiène naturelle''' est l'ensemble des mesures qui visent à prévenir les infections et l'apparition de maladies de façon naturelle. C'est une philosophie de la santé, qui explique de manière positive ce qu'est la (bonne) santé et comment l'entretenir, voire comment la recouvrer si elle s'est dégradée.<br />
<br />
== Introduction ==<br />
L'hygiène naturelle est une approche globale de la santé qui prend en compte la capacité corporelle d'auto-guérison (ex : cicatrisation d'une blessure, auto-soudure des fractures osseuses) par la régénération tissulaire. Mais, elle intègre également la notion de Toxémie, qui appréhende l'état physiologique tissulaire plus ou moins encombré de déchets métaboliques - toxines).<br />
<br />
Elle stipule que par nos choix de vie et par nos capacités vitales - la Vie qui nous anime - nous disposons de tous les outils pour assurer l'auto-entretien de notre corps, de notre âme et de notre esprit, afin de nous permettre de vivre une vie longue, épanouissante et heureuse, loin des souffrances liées à la maladie.<br />
<br />
C'est un modèle de pensée, qui appréhende la Santé de l'individu comme un équilibre instable et auto-régulé de bien-être physique, mental et spirituel. L'Hygiène Naturelle peut encore être appréhendée comme un "Manuel complet de l'auto-guérison" ''(bien que le terme de "guérison" n'a pas lieu de faire partie du vocabulaire de l'HN)''.<br />
<br />
En l'occurence, l'objet de la philosophie de la santé - L'hygiène naturelle - est la promotion de la Santé et le maintien de la maladie dans l'éloignement. Il est nullement dans son rôle de traiter de la maladie; cela appartient à la médecine.<br />
<br />
== Préalables ==<br />
La "vérité" n'est pas unique. En effet, elle n'est qu'une représentation que nous pouvons nous en faire au travers de nos sens (vue, ouïe, kinesthésique, olfactif, gustatif). Ainsi, la vérité ou la réalité d'un aveugle de naissance n'est pas la même que celle d'une personne voyante. Par compensation, l'aveugle développera ses autres sens et sa perception de la réalité - sa vérité - sera forcément différente. Autrement dit, nous appréhendons de la réalité ce que nous avons appris à y voir au travers des outils - sens - à notre disposition et du mode de penser que nous avons adopté.<br />
<br />
Aussi, toute philosophie nécessite, en quelque sorte, d'oublier les références aux disciplines adjacentes et de s'investir dans le mode de penser propre à la philosophie considérée. <br />
L'important n'est pas que telle ou telle philosophie ou discipline soit "VRAIE", qu'elle représente la "vérité" au détriment des autres, qui en conséquence seraient fausses, mais bien davantage qu'elle permette de parvenir à l'obtention du résultat escompté. <br />
<br />
A titre d'exemple : tout un chacun admet, aujourd'hui (depuis quelques siècles seulement), que la Terre est ronde. Cependant, dans notre vie quotidienne nous pouvons parfaitement nous accomoder d'un modèle, qui considère un monde plat. Cela convient admirablement bien pour nos déplacements quotidiens à pied, à bicyclette ou en voiture. Par contre, pour se rendre en avion à l'autre bout de la Terre ou, a fortiori, pour prétendre aller poser le pied sur la lune, il faudra nécessairement tenir compte de la Loi de l'Attraction Universelle et de ses conséquences sur les corps célestes (leurs formes, leur attraction et leurs mouvements relatifs).<br />
<br />
== Historique ==<br />
L'hygiène naturelle trouve ses origines dans la nuit des temps. Hippocrate, père de la médecine, ne disait-il pas en son temps "Que l'aliment soit ta seule médecine" ?<br />
Le mouvement hygiéniste s'est principalement développé au XIX{{exp|e}} siècle, avant l'avènement de l'ère pastorienne.<br />
<br />
Les bases de l'hygiène naturelle sont les lois de la vie posées par le Dr Robert Walter (1841-1924).<br />
;La Grande Loi de la Vie : Chaque cellule vivante du corps organisé est douée d’un instinct de conservation, appelée “Force Vitale”, “Force de la Vie”, ou encore “Énergie nerveuse”, soutenue par une force inhérente à l’organisme vivant. La prospérité de chaque organisme vivant - simple ou complexe - est directement proportionnelle à la quantité de sa force vitale et inversement proportionnelle au degré de son activité.<br />
;La loi de l’action : Quelque action, qui se produit dans l’organisme vivant, en résultat d’influences externes, résulte de la chose vivante, qui dispose du pouvoir de l’action - et non pas de la chose dénuée de vie, dont la caractéristique principale est l’inertie.<br />
;La Loi du pouvoir : Le pouvoir, employé et mis en oeuvre dans toute action vitale ou médicinale, est le pouvoir vital, c’est un pouvoir intérieur - et non pas un pouvoir apporté de l’extérieur.<br />
;La loi du double effet : Tous les agents, qui pénètrent dans l’organisme ou qui sont mis en contact avec lui, développent toujours, dans le temps, une action double et opposée, la seconde - action réactive - étant opposée à la première - action active.<br />
;Loi de l’adaptation de la Vie : La réponse de l’organisme vivant aux stimuli extérieurs est instructive; elle se base sur un instinct de conservation, qui s’adapte ou s’accomode des influences, qu’il ne peut pas détruire ou contrôler.<br />
<br />
== La prévention ==<br />
Dès le début de sa pratique à Denver, le Dr John H. TILDEN (1850-1940) n'utilisa pas de médicaments, mais il mit en pratique sa théorie consistant à nettoyer le corps de ses toxines ou poisons toxiques et, ainsi, de permettre à la nature de "guérir" - recouvrer le bien-être de la santé, enseignant à ses patients comment vivre sans créer de condition toxique et comment garder un corps sain, exempt de maladie. - Ce faisant, il pratiqua le véritable Art de la Santé : La Prévention, qui constitue l'intention première de l'Hygiène Naturelle.<br />
;Respirer : Respirer est une nécessité vitale primordiale; en effet, quelques minutes sans "apport d'oxygène et éliminer de gaz carbonique" conduit inévitablement à la mort.<br />
;Boire : L'apport d'eau est la seconde nécessité vitale. Plusieurs jours sans apport d'eau conduit à la mort par déshydration, et par conséquence à la concentration des toxines dans le corps.<br />
;S'alimenter : Plusieurs semaines (voire quelques mois, selon les conditions) sans apports alimentaires conduisent à la mort par inanition. L'apport de nourriture est nécessaire pour entretenir la Vie en assurant le renouvellement permanent des éléments constitutifs du corps, mais aussi pour subvenir aux besoins énergétiques.<br />
;Bien digérer : L'assimilation est conditionnée par une bonne digestion. L'assimilation des nutriments est l'ensemble du processus d'absorption des produits élémentaires de la digestion ( (glucides, protides, lipides, vitamines, oligo-éléments, etc...), qui traversent la barrière intestinale pour être distribués dans les divers organes corporels afin de satisfaire aux renouvellements cellulaires, aux bons fonctionnements organiques et aux besoins énergétiques globaux. Ue bonne digestion se caractérise en particulier par l'absence de "troubles digestifs" (douleurs abdominales, ballonnement, gaz, diarrhée, constipation) <br />
;Bien éliminer : Les organes de l'élimination sont multiples : poumons, reins, intestins, peau.<br />
;Bénéficier du soleil : <br />
;Entretenir un esprit positif : <br />
;Vivre en société : L'être humain est un "animal social"; il éprouve le besoin d'échanger avec ses congénères. C'est une condition essentielle de la stimulation de son intellect pour satisfaire des Valeurs comme l'Amour, l'Amitié, le Partage, etc... propices à l'expression de sa Joie de vivre, à son "'''envie de vivre'''".<br />
;Se reposer : Le repos périodique est une nécessité physiologique, qui permet à l'organisme de "recharger ses batteries".<br />
<br />
== Les facteurs de la santé ==<br />
Malgré toutes les recherches scientifiques qui ont pu être menées jusqu'à présent, il reste des constantes, qui offrent facilité de compréhension et de mise en oeuvre à tout un chacun sans nécessité de faire appel à un éventuel "savant" ou professionnel.<br />
Malgré tout ce qui a pu être dit ou "démontré", ce n'est pas la qualité, ni la quantité de tel ou tel nutriment (glucide, protide, lipide, vitamine, oligo-élément) qui prévalent; inutile donc de peser ou de calculer telles ou telles quantités... Et cela est "tant mieux" pour chacun d'entre nous ! <br />
<br />
Sobriété - Modération - Diversité - Alternance sont des valeurs esentielles qu'il convient d'intégrer à son style de vie pour s'assurer santé et longévité.<br />
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== Principes alimentaires ==<br />
'''Principes généraux'''<br />
* Le repas est, de préférence, un moment de convivialité vécu dans la détente et l'agrément mutuel<br />
* Boire "entre les repas"; éviter de boire au cours des repas (plutôt "avant" qu' "après")<br />
* S'appliquer à bien mastiquer les aliments et, en particulier, à bien insaliver les aliments glucidiques (céréales, féculents et légumineuses) <br />
* Quitter la table avant toute sensation de plénitude<br />
<br />
'''Principes de conserve'''<br />
* Préférer les crudités<br />
* Débuter chaque repas par des crudités (fruits ou légumes)<br />
* Au cours du même repas, de préférence consommer viande, ou poisson , ou oeuf(s), ou légumineuse(s) ou oléagineux<br />
* Donner la préférence à la cuisson à la vapeur (pour "décrudir" les légumes - plus courte est la durée de la cuisson, plus faibles sont les pertes en vitamines)<br />
* Préserver la sociabilité<br />
<br />
'''Principes de réserve''' <br />
* Bannir l'utilisation d'ustensiles en aluminium (préférer l'acier inoxydable, le verre "pyrex", ou la terre cuite)<br />
* Bannir la cuisson au-delà de 100°C<br />
* Bannir toutes fritures<br />
* Bannir les produits fumés ou encore conservés dans la saumure<br />
* S'abstenir des plats longuement mijotés (les enzymes propices à la digestion que contiennent les aliments, sont détruites par la chaleur de la cuisson)<br />
* Les produits alimentaires transformés (boissons synthétiques, plats cuisinés industriels, produits céréaliers transformés, conserves, produits pasteurisés ou stérilisés) sont à éviter - au profit des produits frais ou simplement surgelés.<br />
<br />
'''Combinaisons alimentaires'''<br><br />
Par souci de digestibilité des repas et selon les capacités digestives personnelles, on appliquera cette règle de manière plus ou moins stricte. L'important n'étant pas la règle, mais le résultat obtenu. La simplification des repas autorise une meilleure digestibilité. Ainsi, de manière générale l'hygiène Naturelle recommande que :<br />
* Les fruits soient consommés en début de repas (non pas en fin de repas, en raison de leur grande digestibilité - consommés en fin de repas leurs sucres simples risquent d'entamer un processus de fermentation)<br />
* Les aliments protidiques ne soient pas combinés avec des aliments glucidiques au cours d'un même repas<br />
<br />
'''Repas-type'''<br />
*Petit-déjeuner : fruits frais (ou rien)<br />
*Déjeuner : fruits ou légumes crus (entiers ou fraîchement râpés) - légumes non-cuits + viande ou poisson<br />
*Dîner : crudité(s) - légumes féculents cuits<br />
<br />
Nota : Le déjeuner et le dîner peuvent être intervertis. Ne pas grignoter entre les repas. Ne jamais aborder le repas suivant tant que le repas précédant n'a pas été entièrement digéré. Ne se mettre à table que si l'appétit (et non pas la compulsion ou la gourmandise) y invite.<br />
<br />
Observation : Ces recommandations d'Hygiène Naturelle apparaissent en contradiction avec celles qui sont faites généralement par ailleurs. L'important n'est pas l'application rigide de telle ou telle recommandation, mais les résultats obtenus. Alors, il faut avoir la souplesse d'esprit pour se remettre en cause et essayer autre chose.<br />
<br />
== Règles de conduite ==<br />
* Permettre la digestion complète avant de se remettre à table pour le repas suivant<br />
* Assurer un laps de temps suffisant entre deux repas consécutifs pour permettre la digestion du repas avec l''''assimilation''' de ses nutriments suivis de l''''auto-nettoyage''' corporel (l'organisme ne sait pas assurer les deux simultanément)<br />
* La constipation ou la diarrhée sont signe de mauvaise digestion impliquant une nécessaire réforme des habitudes alimentaires<br />
* L'élimination intestinale quotidienne est une habitude salutaire<br />
<br />
== Paradigme de la toxémie ==<br />
C'est le Dr John H. Tilden qui a introduit le paradigme de la Toxémie. Il stipule que la Toxémie, l'accumulation de toxines, déchets métaboliques ou produits de digestion défaillante, dans l'organisme est la cause première de la maladie.<br />
<br />
''"La loi de la nature a ses règles que nous ne pouvons transgresser indéfiniment sans devoir rendre compte un jour ou l’autre. En effet, la maladie est unique et sa cause est la Toxémie. Celle-ci résulte de l’accumulation de déchets métaboliques et de poisons issus d’une alimentation et de digestion défaillantes, qui engendrent des dysfonctionnements organiques, appelés symptômes (de maladie) et des éliminations salutaires." <br />
<br />
"En conséquence, il n’y a pas de remède à la maladie; il suffit d’enlever la cause et la maladie disparaît"''<br />
<br />
== La nourriture ==<br />
Le Dr Francis Pottenger (1901-1967) démontra par de célèbres expériences sur des chats (900 chats sur une période de 10 ans) qu’une alimentation crue permet de préserver la santé, alors qu’une alimentation (exclusivement) cuite conduit à la dégénérescence assurée au fil des générations. Par ailleurs, le retour à une alimentation plus saine permet une régénération de l'espèce, mais celle-ci est plus lente à opérer.<br />
<br />
C'est pourquoi l'approche nutritionnelle de l'espèce humaine mérite une attention particulière, qui ne peut rester livrée à la seule loi de l'offre marchande, de celle du plaisir, de la gourmandise ou encore de la compulsion. Elle mérite bien plus que cela. Et tout un chacun a le pouvoir de l'observation personnelle et la capacité de reconsidérer et d'ajuster ses choix alimentaires en fonction de leur incidence sur sa santé physique et psychique.<br />
<br />
L'être humain est classé dans la catégorie des "omnivores". Sachant que la fraîcheur des aliments est le premier critère de qualité d'un aliment; il paraît fondamental de commencer chaque repas par des produits crus (fruits, légumes, etc...), dont les qualités nutritionnelles n'ont pas été dégradées par des traitements de conservation ou par la cuisson aux conséquences plus ou moins destructrices.<br />
<br />
Des études scientifiques multiples ont démontré que l'équilibre acido-basique corporel est essentiel à la santé. <br />
<br />
== Le test du pouls du Dr. Coca ==<br />
Face à l'augmentation de réactions allergiques que subissent une part croissante de nos comtemporains, le Dr Coca a imaginé une méthode simple, accessible à tout un chacun (y compris à la portée d'un enfant) pour déceler une réaction allergique.<br />
<br />
En effet, toute réaction allergique se traduit par un accroissement de la fréquence cardiaque (le pouls "augmente" - le coeur bat plus vite). En fait le "pouvoir vital" - la Vie, qui nous anime - réagit par l'accroissement du métabolisme pour activer l'élimination de la(es) substance(s) "perturbatrice" du bon fonctionnement de l'organisme.<br />
Ainsi, pour une personne normale en bonne santé "apparente", la fréquence cardiaque au repos est susceptible de varier de moins de 50 puls./mn à plus de 80 puls./mn selon qu'elle est non soumise ou effectivement soumise à une réaction allergique alimentaire (ou autre).<br />
<br />
L'élimination temporaire ou définitive de l'aliment ou de la combinaison alimentaire soupçonnés permet de statuer et de s'affranchir de la difficulté.<br />
<br />
== La maladie : problème ou solution ? ==<br />
En Hygiène Naturelle, la maladie est considérée comme '''un processus de nettoyage''' (''cas de la maladie aiguë'') ou d’adaptation (''cas de la maladie chronique'') des organes du corps à l’environnement, auquel il est soumis; elle n’a pas d’entité propre (''c'est-à-dire : elle ne se développe pas d'elle-même''). L’action de ce processus de nettoyage est toujours positive - ou “de moindre mal”. Elle s’exprime en éliminant les poisons et en restaurant les organes affaiblis ou défaillants “pour autant que la cause ait été retirée et que des conditions propices aient été mises en œuvre” - ''conditions impératives''.<br />
<br />
Aussi, en Hygiène Naturelle un rhume, une grippe, une bronchite, etc... sont considérés comme étant de nature identique, c'est-à-dire une élimination salutaire, dont la cause première réside dans certaines habitudes d'excès alimentaire ou "péchés mignons" (excès de sucre ou d'aliments glucidiques), de mélanges inapropriés ou encore d'aliments anti-physiologiques (produits laitiers dénaturés, etc...), qui engendrent des difficulltés de digestion.<br />
<br />
Le Dr John H. TILDEN, au travers de ses écrits, répète à l'envi que la maladie toxémique ne peut pas se développer lorsque le processus de la digestion s'opère de manière satisfaisante, mais que la maladie apparaît en relation directe avec les troubles digestifs. C'est pourquoi, une attention particulière doit être portée au transit intestinal et les ajustements nécessaires sont à mener sans tarder. Ceux-ci doivent être de différents ordres: simplification des repas, réduction des quantités, plus de produits frais et crus, moins de produits transformés.<br />
<br />
Nota: On gardera à l'esprit que les maladies aiguës sont autolimitantes, c'est-à-dire qu'elles s'arrêtent d'elles-mêmes au bout d'une certaine durée (de quelques jours à 10 jours) pour autant que la cause soit retirée (mauvaises habitudes de vie).<br />
<br />
== Conclusion ==<br />
La connaissance des principes et des règles, qui président à la Santé, sont connues et elles ne nécessitent que d'être expérimentées et mises en pratique de manière suivie. Pour autant, il est de la responsabilité individuelle de faire l'effort personnel de se libérer de l'ignorance, qui bien trop souvent caractérise l'individu quant à sa propre santé et à la manière de la gérer.<br />
<br />
==Voir aussi== <br />
===Liens internes===<br />
* [[Hygiène]]<br />
<br />
===Liens externes===<br />
* [http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=jeune_th Passeportsante.net]<br />
<br />
===Bibliographie===<br />
*'''Comment Devenir Dentenaire''' ou Eloge de la sobriété - par Luigi Cornaro (1464-1566)<br />
*'''La Toxémie Expliquée''' - Toxemia explained - par le Dr John H. Tilden (1950-1940), 2006<br />
<br />
{{Portail Prendre soin}}<br />
[[Catégorie:Hygiène]]</div>Hibiscushttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Hygi%C3%A8ne_naturelle&diff=41913Hygiène naturelle2007-05-28T06:33:43Z<p>Hibiscus : /* Bibliographie */</p>
<hr />
<div>{{Prendre soin}}<br />
L''''hygiène naturelle''' est l'ensemble des mesures qui visent à prévenir les infections et l'apparition de maladies de façon naturelle. C'est une philosophie de la santé, qui explique de manière positive ce qu'est la (bonne) santé et comment l'entretenir, voire comment la recouvrer si elle s'est dégradée.<br />
<br />
== Introduction ==<br />
L'hygiène naturelle est une approche globale de la santé qui prend en compte la capacité corporelle d'auto-guérison (ex : cicatrisation d'une blessure, auto-soudure des fractures osseuses) par la régénération tissulaire. Mais, elle intègre également la notion de Toxémie, qui appréhende l'état physiologique tissulaire plus ou moins encombré de déchets métaboliques - toxines).<br />
<br />
Elle stipule que par nos choix de vie et par nos capacités vitales - la Vie qui nous anime - nous disposons de tous les outils pour assurer l'auto-entretien de notre corps, de notre âme et de notre esprit, afin de nous permettre de vivre une vie longue, épanouissante et heureuse, loin des souffrances liées à la maladie.<br />
<br />
C'est un modèle de pensée, qui appréhende la Santé de l'individu comme un équilibre instable et auto-régulé de bien-être physique, mental et spirituel. L'Hygiène Naturelle peut encore être appréhendée comme un "Manuel complet de l'auto-guérison" ''(bien que le terme de "guérison" n'a pas lieu de faire partie du vocabulaire de l'HN)''.<br />
<br />
En l'occurence, l'objet de la philosophie de la santé - L'hygiène naturelle - est la promotion de la Santé et le maintien de la maladie dans l'éloignement. Il est nullement dans son rôle de traiter de la maladie; cela appartient à la médecine.<br />
<br />
== Préalables ==<br />
La "vérité" n'est pas unique. En effet, elle n'est qu'une représentation que nous pouvons nous en faire au travers de nos sens (vue, ouïe, kinesthésique, olfactif, gustatif). Ainsi, la vérité ou la réalité d'un aveugle de naissance n'est pas la même que celle d'une personne voyante. Par compensation, l'aveugle développera ses autres sens et sa perception de la réalité - sa vérité - sera forcément différente. Autrement dit, nous appréhendons de la réalité ce que nous avons appris à y voir au travers des outils - sens - à notre disposition et du mode de penser que nous avons adopté.<br />
<br />
Aussi, toute philosophie nécessite, en quelque sorte, d'oublier les références aux disciplines adjacentes et de s'investir dans le mode de penser propre à la philosophie considérée. <br />
L'important n'est pas que telle ou telle philosophie ou discipline soit "VRAIE", qu'elle représente la "vérité" au détriment des autres, qui en conséquence seraient fausses, mais bien davantage qu'elle permette de parvenir à l'obtention du résultat escompté. <br />
<br />
A titre d'exemple : tout un chacun admet, aujourd'hui (depuis quelques siècles seulement), que la Terre est ronde. Cependant, dans notre vie quotidienne nous pouvons parfaitement nous accomoder d'un modèle, qui considère un monde plat. Cela convient admirablement bien pour nos déplacements quotidiens à pied, à bicyclette ou en voiture. Par contre, pour se rendre en avion à l'autre bout de la Terre ou, a fortiori, pour prétendre aller poser le pied sur la lune, il faudra nécessairement tenir compte de la Loi de l'Attraction Universelle et de ses conséquences sur les corps célestes (leurs formes, leur attraction et leurs mouvements relatifs).<br />
<br />
== Historique ==<br />
L'hygiène naturelle trouve ses origines dans la nuit des temps. Hippocrate, père de la médecine, ne disait-il pas en son temps "Que l'aliment soit ta seule médecine" ?<br />
Le mouvement hygiéniste s'est principalement développé au XIX{{exp|e}} siècle, avant l'avènement de l'ère pastorienne.<br />
<br />
Les bases de l'hygiène naturelle sont les lois de la vie posées par le Dr Robert Walter (1841-1924).<br />
;La Grande Loi de la Vie : Chaque cellule vivante du corps organisé est douée d’un instinct de conservation, appelée “Force Vitale”, “Force de la Vie”, ou encore “Énergie nerveuse”, soutenue par une force inhérente à l’organisme vivant. La prospérité de chaque organisme vivant - simple ou complexe - est directement proportionnelle à la quantité de sa force vitale et inversement proportionnelle au degré de son activité.<br />
;La loi de l’action : Quelque action, qui se produit dans l’organisme vivant, en résultat d’influences externes, résulte de la chose vivante, qui dispose du pouvoir de l’action - et non pas de la chose dénuée de vie, dont la caractéristique principale est l’inertie.<br />
;La Loi du pouvoir : Le pouvoir, employé et mis en oeuvre dans toute action vitale ou médicinale, est le pouvoir vital, c’est un pouvoir intérieur - et non pas un pouvoir apporté de l’extérieur.<br />
;La loi du double effet : Tous les agents, qui pénètrent dans l’organisme ou qui sont mis en contact avec lui, développent toujours, dans le temps, une action double et opposée, la seconde - action réactive - étant opposée à la première - action active.<br />
;Loi de l’adaptation de la Vie : La réponse de l’organisme vivant aux stimuli extérieurs est instructive; elle se base sur un instinct de conservation, qui s’adapte ou s’accomode des influences, qu’il ne peut pas détruire ou contrôler.<br />
<br />
== La prévention ==<br />
Dès le début de sa pratique à Denver, le Dr John H. TILDEN (1850-1940) n'utilisa pas de médicaments, mais il mit en pratique sa théorie consistant à nettoyer le corps de ses toxines ou poisons toxiques et, ainsi, de permettre à la nature de "guérir" - recouvrer le bien-être de la santé, enseignant à ses patients comment vivre sans créer de condition toxique et comment garder un corps sain, exempt de maladie. - Ce faisant, il pratiqua le véritable Art de la Santé : La Prévention, qui constitue l'intention première de l'Hygiène Naturelle.<br />
;Respirer : Respirer est une nécessité vitale primordiale; en effet, quelques minutes sans "apport d'oxygène et éliminer de gaz carbonique" conduit inévitablement à la mort.<br />
;Boire : L'apport d'eau est la seconde nécessité vitale. Plusieurs jours sans apport d'eau conduit à la mort par déshydration, et par conséquence à la concentration des toxines dans le corps.<br />
;S'alimenter : Plusieurs semaines (voire quelques mois, selon les conditions) sans apports alimentaires conduisent à la mort par inanition. L'apport de nourriture est nécessaire pour entretenir la Vie en assurant le renouvellement permanent des éléments constitutifs du corps, mais aussi pour subvenir aux besoins énergétiques.<br />
;Bien digérer : L'assimilation est conditionnée par une bonne digestion. L'assimilation des nutriments est l'ensemble du processus d'absorption des produits élémentaires de la digestion ( (glucides, protides, lipides, vitamines, oligo-éléments, etc...), qui traversent la barrière intestinale pour être distribués dans les divers organes corporels afin de satisfaire aux renouvellements cellulaires, aux bons fonctionnements organiques et aux besoins énergétiques globaux. Ue bonne digestion se caractérise en particulier par l'absence de "troubles digestifs" (douleurs abdominales, ballonnement, gaz, diarrhée, constipation) <br />
;Bien éliminer : Les organes de l'élimination sont multiples : poumons, reins, intestins, peau.<br />
;Bénéficier du soleil : <br />
;Entretenir un esprit positif : <br />
;Vivre en société : L'être humain est un "animal social"; il éprouve le besoin d'échanger avec ses congénères. C'est une condition essentielle de la stimulation de son intellect pour satisfaire des Valeurs comme l'Amour, l'Amitié, le Partage, etc... propices à l'expression de sa Joie de vivre, à son "'''envie de vivre'''".<br />
;Se reposer : Le repos périodique est une nécessité physiologique, qui permet à l'organisme de "recharger ses batteries".<br />
<br />
== Les facteurs de la santé ==<br />
Malgré toutes les recherches scientifiques qui ont pu être menées jusqu'à présent, il reste des constantes, qui offrent facilité de compréhension et de mise en oeuvre à tout un chacun sans nécessité de faire appel à un éventuel "savant" ou professionnel.<br />
Malgré tout ce qui a pu être dit ou "démontré", ce n'est pas la qualité, ni la quantité de tel ou tel nutriment (glucide, protide, lipide, vitamine, oligo-élément) qui prévalent; inutile donc de peser ou de calculer telles ou telles quantités... Et cela est "tant mieux" pour chacun d'entre nous ! <br />
<br />
Sobriété - Modération - Diversité - Alternance sont des valeurs esentielles qu'il convient d'intégrer à son style de vie pour s'assurer santé et longévité.<br />
<br />
== Principes alimentaires ==<br />
'''Principes généraux'''<br />
* Le repas est, de préférence, un moment de convivialité vécu dans la détente et l'agrément mutuel<br />
* Boire "entre les repas"; éviter de boire au cours des repas (plutôt "avant" qu' "après")<br />
* S'appliquer à bien mastiquer les aliments et, en particulier, à bien insaliver les aliments glucidiques (céréales, féculents et légumineuses) <br />
* Quitter la table avant toute sensation de plénitude<br />
<br />
'''Principes de conserve'''<br />
* Préférer les crudités<br />
* Débuter chaque repas par des crudités (fruits ou légumes)<br />
* Au cours du même repas, de préférence consommer viande, ou poisson , ou oeuf(s), ou légumineuse(s) ou oléagineux<br />
* Donner la préférence à la cuisson à la vapeur (pour "décrudir" les légumes - plus courte est la durée de la cuisson, plus faibles sont les pertes en vitamines)<br />
* Préserver la sociabilité<br />
<br />
'''Principes de réserve''' <br />
* Bannir l'utilisation d'ustensiles en aluminium (préférer l'acier inoxydable, le verre "pyrex", ou la terre cuite)<br />
* Bannir la cuisson au-delà de 100°C<br />
* Bannir toutes fritures<br />
* Bannir les produits fumés ou encore conservés dans la saumure<br />
* S'abstenir des plats longuement mijotés (les enzymes propices à la digestion que contiennent les aliments, sont détruites par la chaleur de la cuisson)<br />
* Les produits alimentaires transformés (boissons synthétiques, plats cuisinés industriels, produits céréaliers transformés, conserves, produits pasteurisés ou stérilisés) sont à éviter - au profit des produits frais ou simplement surgelés.<br />
<br />
'''Combinaisons alimentaires'''<br><br />
Par souci de digestibilité des repas et selon les capacités digestives personnelles, on appliquera cette règle de manière plus ou moins stricte. L'important n'étant pas la règle, mais le résultat obtenu. La simplification des repas autorise une meilleure digestibilité. Ainsi, de manière générale l'hygiène Naturelle recommande que :<br />
* Les fruits soient consommés en début de repas (non pas en fin de repas, en raison de leur grande digestibilité - consommés en fin de repas leurs sucres simples risquent d'entamer un processus de fermentation)<br />
* Les aliments protidiques ne soient pas combinés avec des aliments glucidiques au cours d'un même repas<br />
<br />
'''Repas-type'''<br />
*Petit-déjeuner : fruits frais (ou rien)<br />
*Déjeuner : fruits ou légumes crus (entiers ou fraîchement râpés) - légumes non-cuits + viande ou poisson<br />
*Dîner : crudité(s) - légumes féculents cuits<br />
<br />
Nota : Le déjeuner et le dîner peuvent être intervertis. Ne pas grignoter entre les repas. Ne jamais aborder le repas suivant tant que le repas précédant n'a pas été entièrement digéré. Ne se mettre à table que si l'appétit (et non pas la compulsion ou la gourmandise) y invite.<br />
<br />
Observation : Ces recommandations d'Hygiène Naturelle apparaissent en contradiction avec celles qui sont faites généralement par ailleurs. L'important n'est pas l'application rigide de telle ou telle recommandation, mais les résultats obtenus. Alors, il faut avoir la souplesse d'esprit pour se remettre en cause et essayer autre chose.<br />
<br />
== Règles de conduite ==<br />
* Permettre la digestion complète avant de se remettre à table pour le repas suivant<br />
* Assurer un laps de temps suffisant entre deux repas consécutifs pour permettre la digestion du repas avec l''''assimilation''' de ses nutriments suivis de l''''auto-nettoyage''' corporel (l'organisme ne sait pas assurer les deux simultanément)<br />
* La constipation ou la diarrhée sont signe de mauvaise digestion impliquant une nécessaire réforme des habitudes alimentaires<br />
* L'élimination intestinale quotidienne est une habitude salutaire<br />
<br />
== Paradigme de la toxémie ==<br />
C'est le Dr John H. Tilden qui a introduit le paradigme de la Toxémie. Il stipule que la Toxémie, l'accumulation de toxines, déchets métaboliques ou produits de digestion défaillante, dans l'organisme est la cause première de la maladie.<br />
<br />
''"La loi de la nature a ses règles que nous ne pouvons transgresser indéfiniment sans devoir rendre compte un jour ou l’autre. En effet, la maladie est unique et sa cause est la Toxémie. Celle-ci résulte de l’accumulation de déchets métaboliques et de poisons issus d’une alimentation et de digestion défaillantes, qui engendrent des dysfonctionnements organiques, appelés symptômes (de maladie) et des éliminations salutaires." <br />
<br />
"En conséquence, il n’y a pas de remède à la maladie; il suffit d’enlever la cause et la maladie disparaît"''<br />
<br />
== La nourriture ==<br />
Le Dr Francis Pottenger (1901-1967) démontra par de célèbres expériences sur des chats (900 chats sur une période de 10 ans) qu’une alimentation crue permet de préserver la santé, alors qu’une alimentation (exclusivement) cuite conduit à la dégénérescence assurée au fil des générations. Par ailleurs, le retour à une alimentation plus saine permet une régénération de l'espèce, mais celle-ci est plus lente à opérer.<br />
<br />
C'est pourquoi l'approche nutritionnelle de l'espèce humaine mérite une attention particulière, qui ne peut rester livrée à la seule loi de l'offre marchande, de celle du plaisir, de la gourmandise ou encore de la compulsion. Elle mérite bien plus que cela. Et tout un chacun a le pouvoir de l'observation personnelle et la capacité de reconsidérer et d'ajuster ses choix alimentaires en fonction de leur incidence sur sa santé physique et psychique.<br />
<br />
L'être humain est classé dans la catégorie des "omnivores". Sachant que la fraîcheur des aliments est le premier critère de qualité d'un aliment; il paraît fondamental de commencer chaque repas par des produits crus (fruits, légumes, etc...), dont les qualités nutritionnelles n'ont pas été dégradées par des traitements de conservation ou par la cuisson aux conséquences plus ou moins destructrices.<br />
<br />
Des études scientifiques multiples ont démontré que l'équilibre acido-basique corporel est essentiel à la santé. <br />
<br />
== Le test du pouls du Dr. Coca ==<br />
Face à l'augmentation de réactions allergiques que subissent une part croissante de nos comtemporains, le Dr Coca a imaginé une méthode simple, accessible à tout un chacun (y compris à la portée d'un enfant) pour déceler une réaction allergique.<br />
<br />
En effet, toute réaction allergique se traduit par un accroissement de la fréquence cardiaque (le pouls "augmente" - le coeur bat plus vite). En fait le "pouvoir vital" - la Vie, qui nous anime - réagit par l'accroissement du métabolisme pour activer l'élimination de la(es) substance(s) "perturbatrice" du bon fonctionnement de l'organisme.<br />
Ainsi, pour une personne normale en bonne santé "apparente", la fréquence cardiaque au repos est susceptible de varier de moins de 50 puls./mn à plus de 80 puls./mn selon qu'elle est non soumise ou effectivement soumise à une réaction allergique alimentaire (ou autre).<br />
<br />
L'élimination temporaire ou définitive de l'aliment ou de la combinaison alimentaire soupçonnés permet de statuer et de s'affranchir de la difficulté.<br />
<br />
== La maladie : problème ou solution ? ==<br />
En Hygiène Naturelle, la maladie est considérée comme '''un processus de nettoyage''' (''cas de la maladie aiguë'') ou d’adaptation (''cas de la maladie chronique'') des organes du corps à l’environnement, auquel il est soumis; elle n’a pas d’entité propre (''c'est-à-dire : elle ne se développe pas d'elle-même''). L’action de ce processus de nettoyage est toujours positive - ou “de moindre mal”. Elle s’exprime en éliminant les poisons et en restaurant les organes affaiblis ou défaillants “pour autant que la cause ait été retirée et que des conditions propices aient été mises en œuvre” - ''conditions impératives''.<br />
<br />
Aussi, en Hygiène Naturelle un rhume, une grippe, une bronchite, etc... sont considérés comme étant de nature identique, c'est-à-dire une élimination salutaire, dont la cause première réside dans certaines habitudes d'excès alimentaire ou "péchés mignons" (excès de sucre ou d'aliments glucidiques), de mélanges inapropriés ou encore d'aliments anti-physiologiques (produits laitiers dénaturés, etc...), qui engendrent des difficulltés de digestion.<br />
<br />
Le Dr John H. TILDEN, au travers de ses écrits, répète à l'envi que la maladie toxémique ne peut pas se développer lorsque le processus de la digestion s'opère de manière satisfaisante, mais que la maladie apparaît en relation directe avec les troubles digestifs. C'est pourquoi, une attention particulière doit être portée au transit intestinal et les ajustements nécessaires sont à mener sans tarder. Ceux-ci doivent être de différents ordres: simplification des repas, réduction des quantités, plus de produits frais et crus, moins de produits transformés.<br />
<br />
Nota: On gardera à l'esprit que les maladies aiguës sont autolimitantes, c'est-à-dire qu'elles s'arrêtent d'elles-mêmes au bout d'une certaine durée (de quelques jours à 10 jours) pour autant que la cause soit retirée (mauvaises habitudes de vie).<br />
<br />
== Conclusion ==<br />
La connaissance des principes et des règles, qui président à la Santé, sont connues et elles ne nécessitent que d'être expérimentées et mises en pratique de manière suivie. Pour autant, il est de la responsabilité individuelle de faire l'effort personnel de se libérer de l'ignorance, qui bien trop souvent caractérise l'individu quant à sa propre santé et à la manière de la gérer.<br />
<br />
==Voir aussi== <br />
===Liens internes===<br />
* [[Hygiène]]<br />
<br />
===Liens externes===<br />
* [http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=jeune_th Passeportsante.net]<br />
<br />
===Bibliographie===<br />
*'''Comment Devenir Dentenaire''' ou Eloge de la sobriété - par Luigi Cornaro (1464-1566)<br />
*'''La Toxemie Expliquée''' - Toxemia explained - par le Dr John H. Tilden (1950-1940)<br />
<br />
{{Portail Prendre soin}}<br />
[[Catégorie:Hygiène]]</div>Hibiscushttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Hygi%C3%A8ne_naturelle&diff=41912Hygiène naturelle2007-05-28T06:31:41Z<p>Hibiscus : /* La maladie : problème ou solution ? */</p>
<hr />
<div>{{Prendre soin}}<br />
L''''hygiène naturelle''' est l'ensemble des mesures qui visent à prévenir les infections et l'apparition de maladies de façon naturelle. C'est une philosophie de la santé, qui explique de manière positive ce qu'est la (bonne) santé et comment l'entretenir, voire comment la recouvrer si elle s'est dégradée.<br />
<br />
== Introduction ==<br />
L'hygiène naturelle est une approche globale de la santé qui prend en compte la capacité corporelle d'auto-guérison (ex : cicatrisation d'une blessure, auto-soudure des fractures osseuses) par la régénération tissulaire. Mais, elle intègre également la notion de Toxémie, qui appréhende l'état physiologique tissulaire plus ou moins encombré de déchets métaboliques - toxines).<br />
<br />
Elle stipule que par nos choix de vie et par nos capacités vitales - la Vie qui nous anime - nous disposons de tous les outils pour assurer l'auto-entretien de notre corps, de notre âme et de notre esprit, afin de nous permettre de vivre une vie longue, épanouissante et heureuse, loin des souffrances liées à la maladie.<br />
<br />
C'est un modèle de pensée, qui appréhende la Santé de l'individu comme un équilibre instable et auto-régulé de bien-être physique, mental et spirituel. L'Hygiène Naturelle peut encore être appréhendée comme un "Manuel complet de l'auto-guérison" ''(bien que le terme de "guérison" n'a pas lieu de faire partie du vocabulaire de l'HN)''.<br />
<br />
En l'occurence, l'objet de la philosophie de la santé - L'hygiène naturelle - est la promotion de la Santé et le maintien de la maladie dans l'éloignement. Il est nullement dans son rôle de traiter de la maladie; cela appartient à la médecine.<br />
<br />
== Préalables ==<br />
La "vérité" n'est pas unique. En effet, elle n'est qu'une représentation que nous pouvons nous en faire au travers de nos sens (vue, ouïe, kinesthésique, olfactif, gustatif). Ainsi, la vérité ou la réalité d'un aveugle de naissance n'est pas la même que celle d'une personne voyante. Par compensation, l'aveugle développera ses autres sens et sa perception de la réalité - sa vérité - sera forcément différente. Autrement dit, nous appréhendons de la réalité ce que nous avons appris à y voir au travers des outils - sens - à notre disposition et du mode de penser que nous avons adopté.<br />
<br />
Aussi, toute philosophie nécessite, en quelque sorte, d'oublier les références aux disciplines adjacentes et de s'investir dans le mode de penser propre à la philosophie considérée. <br />
L'important n'est pas que telle ou telle philosophie ou discipline soit "VRAIE", qu'elle représente la "vérité" au détriment des autres, qui en conséquence seraient fausses, mais bien davantage qu'elle permette de parvenir à l'obtention du résultat escompté. <br />
<br />
A titre d'exemple : tout un chacun admet, aujourd'hui (depuis quelques siècles seulement), que la Terre est ronde. Cependant, dans notre vie quotidienne nous pouvons parfaitement nous accomoder d'un modèle, qui considère un monde plat. Cela convient admirablement bien pour nos déplacements quotidiens à pied, à bicyclette ou en voiture. Par contre, pour se rendre en avion à l'autre bout de la Terre ou, a fortiori, pour prétendre aller poser le pied sur la lune, il faudra nécessairement tenir compte de la Loi de l'Attraction Universelle et de ses conséquences sur les corps célestes (leurs formes, leur attraction et leurs mouvements relatifs).<br />
<br />
== Historique ==<br />
L'hygiène naturelle trouve ses origines dans la nuit des temps. Hippocrate, père de la médecine, ne disait-il pas en son temps "Que l'aliment soit ta seule médecine" ?<br />
Le mouvement hygiéniste s'est principalement développé au XIX{{exp|e}} siècle, avant l'avènement de l'ère pastorienne.<br />
<br />
Les bases de l'hygiène naturelle sont les lois de la vie posées par le Dr Robert Walter (1841-1924).<br />
;La Grande Loi de la Vie : Chaque cellule vivante du corps organisé est douée d’un instinct de conservation, appelée “Force Vitale”, “Force de la Vie”, ou encore “Énergie nerveuse”, soutenue par une force inhérente à l’organisme vivant. La prospérité de chaque organisme vivant - simple ou complexe - est directement proportionnelle à la quantité de sa force vitale et inversement proportionnelle au degré de son activité.<br />
;La loi de l’action : Quelque action, qui se produit dans l’organisme vivant, en résultat d’influences externes, résulte de la chose vivante, qui dispose du pouvoir de l’action - et non pas de la chose dénuée de vie, dont la caractéristique principale est l’inertie.<br />
;La Loi du pouvoir : Le pouvoir, employé et mis en oeuvre dans toute action vitale ou médicinale, est le pouvoir vital, c’est un pouvoir intérieur - et non pas un pouvoir apporté de l’extérieur.<br />
;La loi du double effet : Tous les agents, qui pénètrent dans l’organisme ou qui sont mis en contact avec lui, développent toujours, dans le temps, une action double et opposée, la seconde - action réactive - étant opposée à la première - action active.<br />
;Loi de l’adaptation de la Vie : La réponse de l’organisme vivant aux stimuli extérieurs est instructive; elle se base sur un instinct de conservation, qui s’adapte ou s’accomode des influences, qu’il ne peut pas détruire ou contrôler.<br />
<br />
== La prévention ==<br />
Dès le début de sa pratique à Denver, le Dr John H. TILDEN (1850-1940) n'utilisa pas de médicaments, mais il mit en pratique sa théorie consistant à nettoyer le corps de ses toxines ou poisons toxiques et, ainsi, de permettre à la nature de "guérir" - recouvrer le bien-être de la santé, enseignant à ses patients comment vivre sans créer de condition toxique et comment garder un corps sain, exempt de maladie. - Ce faisant, il pratiqua le véritable Art de la Santé : La Prévention, qui constitue l'intention première de l'Hygiène Naturelle.<br />
;Respirer : Respirer est une nécessité vitale primordiale; en effet, quelques minutes sans "apport d'oxygène et éliminer de gaz carbonique" conduit inévitablement à la mort.<br />
;Boire : L'apport d'eau est la seconde nécessité vitale. Plusieurs jours sans apport d'eau conduit à la mort par déshydration, et par conséquence à la concentration des toxines dans le corps.<br />
;S'alimenter : Plusieurs semaines (voire quelques mois, selon les conditions) sans apports alimentaires conduisent à la mort par inanition. L'apport de nourriture est nécessaire pour entretenir la Vie en assurant le renouvellement permanent des éléments constitutifs du corps, mais aussi pour subvenir aux besoins énergétiques.<br />
;Bien digérer : L'assimilation est conditionnée par une bonne digestion. L'assimilation des nutriments est l'ensemble du processus d'absorption des produits élémentaires de la digestion ( (glucides, protides, lipides, vitamines, oligo-éléments, etc...), qui traversent la barrière intestinale pour être distribués dans les divers organes corporels afin de satisfaire aux renouvellements cellulaires, aux bons fonctionnements organiques et aux besoins énergétiques globaux. Ue bonne digestion se caractérise en particulier par l'absence de "troubles digestifs" (douleurs abdominales, ballonnement, gaz, diarrhée, constipation) <br />
;Bien éliminer : Les organes de l'élimination sont multiples : poumons, reins, intestins, peau.<br />
;Bénéficier du soleil : <br />
;Entretenir un esprit positif : <br />
;Vivre en société : L'être humain est un "animal social"; il éprouve le besoin d'échanger avec ses congénères. C'est une condition essentielle de la stimulation de son intellect pour satisfaire des Valeurs comme l'Amour, l'Amitié, le Partage, etc... propices à l'expression de sa Joie de vivre, à son "'''envie de vivre'''".<br />
;Se reposer : Le repos périodique est une nécessité physiologique, qui permet à l'organisme de "recharger ses batteries".<br />
<br />
== Les facteurs de la santé ==<br />
Malgré toutes les recherches scientifiques qui ont pu être menées jusqu'à présent, il reste des constantes, qui offrent facilité de compréhension et de mise en oeuvre à tout un chacun sans nécessité de faire appel à un éventuel "savant" ou professionnel.<br />
Malgré tout ce qui a pu être dit ou "démontré", ce n'est pas la qualité, ni la quantité de tel ou tel nutriment (glucide, protide, lipide, vitamine, oligo-élément) qui prévalent; inutile donc de peser ou de calculer telles ou telles quantités... Et cela est "tant mieux" pour chacun d'entre nous ! <br />
<br />
Sobriété - Modération - Diversité - Alternance sont des valeurs esentielles qu'il convient d'intégrer à son style de vie pour s'assurer santé et longévité.<br />
<br />
== Principes alimentaires ==<br />
'''Principes généraux'''<br />
* Le repas est, de préférence, un moment de convivialité vécu dans la détente et l'agrément mutuel<br />
* Boire "entre les repas"; éviter de boire au cours des repas (plutôt "avant" qu' "après")<br />
* S'appliquer à bien mastiquer les aliments et, en particulier, à bien insaliver les aliments glucidiques (céréales, féculents et légumineuses) <br />
* Quitter la table avant toute sensation de plénitude<br />
<br />
'''Principes de conserve'''<br />
* Préférer les crudités<br />
* Débuter chaque repas par des crudités (fruits ou légumes)<br />
* Au cours du même repas, de préférence consommer viande, ou poisson , ou oeuf(s), ou légumineuse(s) ou oléagineux<br />
* Donner la préférence à la cuisson à la vapeur (pour "décrudir" les légumes - plus courte est la durée de la cuisson, plus faibles sont les pertes en vitamines)<br />
* Préserver la sociabilité<br />
<br />
'''Principes de réserve''' <br />
* Bannir l'utilisation d'ustensiles en aluminium (préférer l'acier inoxydable, le verre "pyrex", ou la terre cuite)<br />
* Bannir la cuisson au-delà de 100°C<br />
* Bannir toutes fritures<br />
* Bannir les produits fumés ou encore conservés dans la saumure<br />
* S'abstenir des plats longuement mijotés (les enzymes propices à la digestion que contiennent les aliments, sont détruites par la chaleur de la cuisson)<br />
* Les produits alimentaires transformés (boissons synthétiques, plats cuisinés industriels, produits céréaliers transformés, conserves, produits pasteurisés ou stérilisés) sont à éviter - au profit des produits frais ou simplement surgelés.<br />
<br />
'''Combinaisons alimentaires'''<br><br />
Par souci de digestibilité des repas et selon les capacités digestives personnelles, on appliquera cette règle de manière plus ou moins stricte. L'important n'étant pas la règle, mais le résultat obtenu. La simplification des repas autorise une meilleure digestibilité. Ainsi, de manière générale l'hygiène Naturelle recommande que :<br />
* Les fruits soient consommés en début de repas (non pas en fin de repas, en raison de leur grande digestibilité - consommés en fin de repas leurs sucres simples risquent d'entamer un processus de fermentation)<br />
* Les aliments protidiques ne soient pas combinés avec des aliments glucidiques au cours d'un même repas<br />
<br />
'''Repas-type'''<br />
*Petit-déjeuner : fruits frais (ou rien)<br />
*Déjeuner : fruits ou légumes crus (entiers ou fraîchement râpés) - légumes non-cuits + viande ou poisson<br />
*Dîner : crudité(s) - légumes féculents cuits<br />
<br />
Nota : Le déjeuner et le dîner peuvent être intervertis. Ne pas grignoter entre les repas. Ne jamais aborder le repas suivant tant que le repas précédant n'a pas été entièrement digéré. Ne se mettre à table que si l'appétit (et non pas la compulsion ou la gourmandise) y invite.<br />
<br />
Observation : Ces recommandations d'Hygiène Naturelle apparaissent en contradiction avec celles qui sont faites généralement par ailleurs. L'important n'est pas l'application rigide de telle ou telle recommandation, mais les résultats obtenus. Alors, il faut avoir la souplesse d'esprit pour se remettre en cause et essayer autre chose.<br />
<br />
== Règles de conduite ==<br />
* Permettre la digestion complète avant de se remettre à table pour le repas suivant<br />
* Assurer un laps de temps suffisant entre deux repas consécutifs pour permettre la digestion du repas avec l''''assimilation''' de ses nutriments suivis de l''''auto-nettoyage''' corporel (l'organisme ne sait pas assurer les deux simultanément)<br />
* La constipation ou la diarrhée sont signe de mauvaise digestion impliquant une nécessaire réforme des habitudes alimentaires<br />
* L'élimination intestinale quotidienne est une habitude salutaire<br />
<br />
== Paradigme de la toxémie ==<br />
C'est le Dr John H. Tilden qui a introduit le paradigme de la Toxémie. Il stipule que la Toxémie, l'accumulation de toxines, déchets métaboliques ou produits de digestion défaillante, dans l'organisme est la cause première de la maladie.<br />
<br />
''"La loi de la nature a ses règles que nous ne pouvons transgresser indéfiniment sans devoir rendre compte un jour ou l’autre. En effet, la maladie est unique et sa cause est la Toxémie. Celle-ci résulte de l’accumulation de déchets métaboliques et de poisons issus d’une alimentation et de digestion défaillantes, qui engendrent des dysfonctionnements organiques, appelés symptômes (de maladie) et des éliminations salutaires." <br />
<br />
"En conséquence, il n’y a pas de remède à la maladie; il suffit d’enlever la cause et la maladie disparaît"''<br />
<br />
== La nourriture ==<br />
Le Dr Francis Pottenger (1901-1967) démontra par de célèbres expériences sur des chats (900 chats sur une période de 10 ans) qu’une alimentation crue permet de préserver la santé, alors qu’une alimentation (exclusivement) cuite conduit à la dégénérescence assurée au fil des générations. Par ailleurs, le retour à une alimentation plus saine permet une régénération de l'espèce, mais celle-ci est plus lente à opérer.<br />
<br />
C'est pourquoi l'approche nutritionnelle de l'espèce humaine mérite une attention particulière, qui ne peut rester livrée à la seule loi de l'offre marchande, de celle du plaisir, de la gourmandise ou encore de la compulsion. Elle mérite bien plus que cela. Et tout un chacun a le pouvoir de l'observation personnelle et la capacité de reconsidérer et d'ajuster ses choix alimentaires en fonction de leur incidence sur sa santé physique et psychique.<br />
<br />
L'être humain est classé dans la catégorie des "omnivores". Sachant que la fraîcheur des aliments est le premier critère de qualité d'un aliment; il paraît fondamental de commencer chaque repas par des produits crus (fruits, légumes, etc...), dont les qualités nutritionnelles n'ont pas été dégradées par des traitements de conservation ou par la cuisson aux conséquences plus ou moins destructrices.<br />
<br />
Des études scientifiques multiples ont démontré que l'équilibre acido-basique corporel est essentiel à la santé. <br />
<br />
== Le test du pouls du Dr. Coca ==<br />
Face à l'augmentation de réactions allergiques que subissent une part croissante de nos comtemporains, le Dr Coca a imaginé une méthode simple, accessible à tout un chacun (y compris à la portée d'un enfant) pour déceler une réaction allergique.<br />
<br />
En effet, toute réaction allergique se traduit par un accroissement de la fréquence cardiaque (le pouls "augmente" - le coeur bat plus vite). En fait le "pouvoir vital" - la Vie, qui nous anime - réagit par l'accroissement du métabolisme pour activer l'élimination de la(es) substance(s) "perturbatrice" du bon fonctionnement de l'organisme.<br />
Ainsi, pour une personne normale en bonne santé "apparente", la fréquence cardiaque au repos est susceptible de varier de moins de 50 puls./mn à plus de 80 puls./mn selon qu'elle est non soumise ou effectivement soumise à une réaction allergique alimentaire (ou autre).<br />
<br />
L'élimination temporaire ou définitive de l'aliment ou de la combinaison alimentaire soupçonnés permet de statuer et de s'affranchir de la difficulté.<br />
<br />
== La maladie : problème ou solution ? ==<br />
En Hygiène Naturelle, la maladie est considérée comme '''un processus de nettoyage''' (''cas de la maladie aiguë'') ou d’adaptation (''cas de la maladie chronique'') des organes du corps à l’environnement, auquel il est soumis; elle n’a pas d’entité propre (''c'est-à-dire : elle ne se développe pas d'elle-même''). L’action de ce processus de nettoyage est toujours positive - ou “de moindre mal”. Elle s’exprime en éliminant les poisons et en restaurant les organes affaiblis ou défaillants “pour autant que la cause ait été retirée et que des conditions propices aient été mises en œuvre” - ''conditions impératives''.<br />
<br />
Aussi, en Hygiène Naturelle un rhume, une grippe, une bronchite, etc... sont considérés comme étant de nature identique, c'est-à-dire une élimination salutaire, dont la cause première réside dans certaines habitudes d'excès alimentaire ou "péchés mignons" (excès de sucre ou d'aliments glucidiques), de mélanges inapropriés ou encore d'aliments anti-physiologiques (produits laitiers dénaturés, etc...), qui engendrent des difficulltés de digestion.<br />
<br />
Le Dr John H. TILDEN, au travers de ses écrits, répète à l'envi que la maladie toxémique ne peut pas se développer lorsque le processus de la digestion s'opère de manière satisfaisante, mais que la maladie apparaît en relation directe avec les troubles digestifs. C'est pourquoi, une attention particulière doit être portée au transit intestinal et les ajustements nécessaires sont à mener sans tarder. Ceux-ci doivent être de différents ordres: simplification des repas, réduction des quantités, plus de produits frais et crus, moins de produits transformés.<br />
<br />
Nota: On gardera à l'esprit que les maladies aiguës sont autolimitantes, c'est-à-dire qu'elles s'arrêtent d'elles-mêmes au bout d'une certaine durée (de quelques jours à 10 jours) pour autant que la cause soit retirée (mauvaises habitudes de vie).<br />
<br />
== Conclusion ==<br />
La connaissance des principes et des règles, qui président à la Santé, sont connues et elles ne nécessitent que d'être expérimentées et mises en pratique de manière suivie. Pour autant, il est de la responsabilité individuelle de faire l'effort personnel de se libérer de l'ignorance, qui bien trop souvent caractérise l'individu quant à sa propre santé et à la manière de la gérer.<br />
<br />
==Voir aussi== <br />
===Liens internes===<br />
* [[Hygiène]]<br />
<br />
===Liens externes===<br />
* [http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=jeune_th Passeportsante.net]<br />
<br />
===Bibliographie===<br />
*Comment devenir centenaire ou Eloge de la sobriété - par Luigi Cornaro (1464-1566)<br />
*La toxemie expliquée - Toxemia explained - par le Dr John H. Tilden (1950-1940)<br />
<br />
{{Portail Prendre soin}}<br />
[[Catégorie:Hygiène]]</div>Hibiscushttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Hygi%C3%A8ne_naturelle&diff=41890Hygiène naturelle2007-05-27T13:45:51Z<p>Hibiscus : /* La maladie : problème ou solution ? */</p>
<hr />
<div>{{Prendre soin}}<br />
L''''hygiène naturelle''' est l'ensemble des mesures qui visent à prévenir les infections et l'apparition de maladies de façon naturelle. C'est une philosophie de la santé, qui explique de manière positive ce qu'est la (bonne) santé et comment l'entretenir, voire comment la recouvrer si elle s'est dégradée.<br />
<br />
== Introduction ==<br />
L'hygiène naturelle est une approche globale de la santé qui prend en compte la capacité corporelle d'auto-guérison (ex : cicatrisation d'une blessure, auto-soudure des fractures osseuses) par la régénération tissulaire. Mais, elle intègre également la notion de Toxémie, qui appréhende l'état physiologique tissulaire plus ou moins encombré de déchets métaboliques - toxines).<br />
<br />
Elle stipule que par nos choix de vie et par nos capacités vitales - la Vie qui nous anime - nous disposons de tous les outils pour assurer l'auto-entretien de notre corps, de notre âme et de notre esprit, afin de nous permettre de vivre une vie longue, épanouissante et heureuse, loin des souffrances liées à la maladie.<br />
<br />
C'est un modèle de pensée, qui appréhende la Santé de l'individu comme un équilibre instable et auto-régulé de bien-être physique, mental et spirituel. L'Hygiène Naturelle peut encore être appréhendée comme un "Manuel complet de l'auto-guérison" ''(bien que le terme de "guérison" n'a pas lieu de faire partie du vocabulaire de l'HN)''.<br />
<br />
En l'occurence, l'objet de la philosophie de la santé - L'hygiène naturelle - est la promotion de la Santé et le maintien de la maladie dans l'éloignement. Il est nullement dans son rôle de traiter de la maladie; cela appartient à la médecine.<br />
<br />
== Préalables ==<br />
La "vérité" n'est pas unique. En effet, elle n'est qu'une représentation que nous pouvons nous en faire au travers de nos sens (vue, ouïe, kinesthésique, olfactif, gustatif). Ainsi, la vérité ou la réalité d'un aveugle de naissance n'est pas la même que celle d'une personne voyante. Par compensation, l'aveugle développera ses autres sens et sa perception de la réalité - sa vérité - sera forcément différente. Autrement dit, nous appréhendons de la réalité ce que nous avons appris à y voir au travers des outils - sens - à notre disposition et du mode de penser que nous avons adopté.<br />
<br />
Aussi, toute philosophie nécessite, en quelque sorte, d'oublier les références aux disciplines adjacentes et de s'investir dans le mode de penser propre à la philosophie considérée. <br />
L'important n'est pas que telle ou telle philosophie ou discipline soit "VRAIE", qu'elle représente la "vérité" au détriment des autres, qui en conséquence seraient fausses, mais bien davantage qu'elle permette de parvenir à l'obtention du résultat escompté. <br />
<br />
A titre d'exemple : tout un chacun admet, aujourd'hui (depuis quelques siècles seulement), que la Terre est ronde. Cependant, dans notre vie quotidienne nous pouvons parfaitement nous accomoder d'un modèle, qui considère un monde plat. Cela convient admirablement bien pour nos déplacements quotidiens à pied, à bicyclette ou en voiture. Par contre, pour se rendre en avion à l'autre bout de la Terre ou, a fortiori, pour prétendre aller poser le pied sur la lune, il faudra nécessairement tenir compte de la Loi de l'Attraction Universelle et de ses conséquences sur les corps célestes (leurs formes, leur attraction et leurs mouvements relatifs).<br />
<br />
== Historique ==<br />
L'hygiène naturelle trouve ses origines dans la nuit des temps. Hippocrate, père de la médecine, ne disait-il pas en son temps "Que l'aliment soit ta seule médecine" ?<br />
Le mouvement hygiéniste s'est principalement développé au XIX{{exp|e}} siècle, avant l'avènement de l'ère pastorienne.<br />
<br />
Les bases de l'hygiène naturelle sont les lois de la vie posées par le Dr Robert Walter (1841-1924).<br />
;La Grande Loi de la Vie : Chaque cellule vivante du corps organisé est douée d’un instinct de conservation, appelée “Force Vitale”, “Force de la Vie”, ou encore “Énergie nerveuse”, soutenue par une force inhérente à l’organisme vivant. La prospérité de chaque organisme vivant - simple ou complexe - est directement proportionnelle à la quantité de sa force vitale et inversement proportionnelle au degré de son activité.<br />
;La loi de l’action : Quelque action, qui se produit dans l’organisme vivant, en résultat d’influences externes, résulte de la chose vivante, qui dispose du pouvoir de l’action - et non pas de la chose dénuée de vie, dont la caractéristique principale est l’inertie.<br />
;La Loi du pouvoir : Le pouvoir, employé et mis en oeuvre dans toute action vitale ou médicinale, est le pouvoir vital, c’est un pouvoir intérieur - et non pas un pouvoir apporté de l’extérieur.<br />
;La loi du double effet : Tous les agents, qui pénètrent dans l’organisme ou qui sont mis en contact avec lui, développent toujours, dans le temps, une action double et opposée, la seconde - action réactive - étant opposée à la première - action active.<br />
;Loi de l’adaptation de la Vie : La réponse de l’organisme vivant aux stimuli extérieurs est instructive; elle se base sur un instinct de conservation, qui s’adapte ou s’accomode des influences, qu’il ne peut pas détruire ou contrôler.<br />
<br />
== La prévention ==<br />
Dès le début de sa pratique à Denver, le Dr John H. TILDEN (1850-1940) n'utilisa pas de médicaments, mais il mit en pratique sa théorie consistant à nettoyer le corps de ses toxines ou poisons toxiques et, ainsi, de permettre à la nature de "guérir" - recouvrer le bien-être de la santé, enseignant à ses patients comment vivre sans créer de condition toxique et comment garder un corps sain, exempt de maladie. - Ce faisant, il pratiqua le véritable Art de la Santé : La Prévention, qui constitue l'intention première de l'Hygiène Naturelle.<br />
;Respirer : Respirer est une nécessité vitale primordiale; en effet, quelques minutes sans "apport d'oxygène et éliminer de gaz carbonique" conduit inévitablement à la mort.<br />
;Boire : L'apport d'eau est la seconde nécessité vitale. Plusieurs jours sans apport d'eau conduit à la mort par déshydration, et par conséquence à la concentration des toxines dans le corps.<br />
;S'alimenter : Plusieurs semaines (voire quelques mois, selon les conditions) sans apports alimentaires conduisent à la mort par inanition. L'apport de nourriture est nécessaire pour entretenir la Vie en assurant le renouvellement permanent des éléments constitutifs du corps, mais aussi pour subvenir aux besoins énergétiques.<br />
;Bien digérer : L'assimilation est conditionnée par une bonne digestion. L'assimilation des nutriments est l'ensemble du processus d'absorption des produits élémentaires de la digestion ( (glucides, protides, lipides, vitamines, oligo-éléments, etc...), qui traversent la barrière intestinale pour être distribués dans les divers organes corporels afin de satisfaire aux renouvellements cellulaires, aux bons fonctionnements organiques et aux besoins énergétiques globaux. Ue bonne digestion se caractérise en particulier par l'absence de "troubles digestifs" (douleurs abdominales, ballonnement, gaz, diarrhée, constipation) <br />
;Bien éliminer : Les organes de l'élimination sont multiples : poumons, reins, intestins, peau.<br />
;Bénéficier du soleil : <br />
;Entretenir un esprit positif : <br />
;Vivre en société : L'être humain est un "animal social"; il éprouve le besoin d'échanger avec ses congénères. C'est une condition essentielle de la stimulation de son intellect pour satisfaire des Valeurs comme l'Amour, l'Amitié, le Partage, etc... propices à l'expression de sa Joie de vivre, à son "'''envie de vivre'''".<br />
;Se reposer : Le repos périodique est une nécessité physiologique, qui permet à l'organisme de "recharger ses batteries".<br />
<br />
== Les facteurs de la santé ==<br />
Malgré toutes les recherches scientifiques qui ont pu être menées jusqu'à présent, il reste des constantes, qui offrent facilité de compréhension et de mise en oeuvre à tout un chacun sans nécessité de faire appel à un éventuel "savant" ou professionnel.<br />
Malgré tout ce qui a pu être dit ou "démontré", ce n'est pas la qualité, ni la quantité de tel ou tel nutriment (glucide, protide, lipide, vitamine, oligo-élément) qui prévalent; inutile donc de peser ou de calculer telles ou telles quantités... Et cela est "tant mieux" pour chacun d'entre nous ! <br />
<br />
Sobriété - Modération - Diversité - Alternance sont des valeurs esentielles qu'il convient d'intégrer à son style de vie pour s'assurer santé et longévité.<br />
<br />
== Principes alimentaires ==<br />
'''Principes généraux'''<br />
* Le repas est, de préférence, un moment de convivialité vécu dans la détente et l'agrément mutuel<br />
* Boire "entre les repas"; éviter de boire au cours des repas (plutôt "avant" qu' "après")<br />
* S'appliquer à bien mastiquer les aliments et, en particulier, à bien insaliver les aliments glucidiques (céréales, féculents et légumineuses) <br />
* Quitter la table avant toute sensation de plénitude<br />
<br />
'''Principes de conserve'''<br />
* Préférer les crudités<br />
* Débuter chaque repas par des crudités (fruits ou légumes)<br />
* Au cours du même repas, de préférence consommer viande, ou poisson , ou oeuf(s), ou légumineuse(s) ou oléagineux<br />
* Donner la préférence à la cuisson à la vapeur (pour "décrudir" les légumes - plus courte est la durée de la cuisson, plus faibles sont les pertes en vitamines)<br />
* Préserver la sociabilité<br />
<br />
'''Principes de réserve''' <br />
* Bannir l'utilisation d'ustensiles en aluminium (préférer l'acier inoxydable, le verre "pyrex", ou la terre cuite)<br />
* Bannir la cuisson au-delà de 100°C<br />
* Bannir toutes fritures<br />
* Bannir les produits fumés ou encore conservés dans la saumure<br />
* S'abstenir des plats longuement mijotés (les enzymes propices à la digestion que contiennent les aliments, sont détruites par la chaleur de la cuisson)<br />
* Les produits alimentaires transformés (boissons synthétiques, plats cuisinés industriels, produits céréaliers transformés, conserves, produits pasteurisés ou stérilisés) sont à éviter - au profit des produits frais ou simplement surgelés.<br />
<br />
'''Combinaisons alimentaires'''<br><br />
Par souci de digestibilité des repas et selon les capacités digestives personnelles, on appliquera cette règle de manière plus ou moins stricte. L'important n'étant pas la règle, mais le résultat obtenu. La simplification des repas autorise une meilleure digestibilité. Ainsi, de manière générale l'hygiène Naturelle recommande que :<br />
* Les fruits soient consommés en début de repas (non pas en fin de repas, en raison de leur grande digestibilité - consommés en fin de repas leurs sucres simples risquent d'entamer un processus de fermentation)<br />
* Les aliments protidiques ne soient pas combinés avec des aliments glucidiques au cours d'un même repas<br />
<br />
'''Repas-type'''<br />
*Petit-déjeuner : fruits frais (ou rien)<br />
*Déjeuner : fruits ou légumes crus (entiers ou fraîchement râpés) - légumes non-cuits + viande ou poisson<br />
*Dîner : crudité(s) - légumes féculents cuits<br />
<br />
Nota : Le déjeuner et le dîner peuvent être intervertis. Ne pas grignoter entre les repas. Ne jamais aborder le repas suivant tant que le repas précédant n'a pas été entièrement digéré. Ne se mettre à table que si l'appétit (et non pas la compulsion ou la gourmandise) y invite.<br />
<br />
Observation : Ces recommandations d'Hygiène Naturelle apparaissent en contradiction avec celles qui sont faites généralement par ailleurs. L'important n'est pas l'application rigide de telle ou telle recommandation, mais les résultats obtenus. Alors, il faut avoir la souplesse d'esprit pour se remettre en cause et essayer autre chose.<br />
<br />
== Règles de conduite ==<br />
* Permettre la digestion complète avant de se remettre à table pour le repas suivant<br />
* Assurer un laps de temps suffisant entre deux repas consécutifs pour permettre la digestion du repas avec l''''assimilation''' de ses nutriments suivis de l''''auto-nettoyage''' corporel (l'organisme ne sait pas assurer les deux simultanément)<br />
* La constipation ou la diarrhée sont signe de mauvaise digestion impliquant une nécessaire réforme des habitudes alimentaires<br />
* L'élimination intestinale quotidienne est une habitude salutaire<br />
<br />
== Paradigme de la toxémie ==<br />
C'est le Dr John H. Tilden qui a introduit le paradigme de la Toxémie. Il stipule que la Toxémie, l'accumulation de toxines, déchets métaboliques ou produits de digestion défaillante, dans l'organisme est la cause première de la maladie.<br />
<br />
''"La loi de la nature a ses règles que nous ne pouvons transgresser indéfiniment sans devoir rendre compte un jour ou l’autre. En effet, la maladie est unique et sa cause est la Toxémie. Celle-ci résulte de l’accumulation de déchets métaboliques et de poisons issus d’une alimentation et de digestion défaillantes, qui engendrent des dysfonctionnements organiques, appelés symptômes (de maladie) et des éliminations salutaires." <br />
<br />
"En conséquence, il n’y a pas de remède à la maladie; il suffit d’enlever la cause et la maladie disparaît"''<br />
<br />
== La nourriture ==<br />
Le Dr Francis Pottenger (1901-1967) démontra par de célèbres expériences sur des chats (900 chats sur une période de 10 ans) qu’une alimentation crue permet de préserver la santé, alors qu’une alimentation (exclusivement) cuite conduit à la dégénérescence assurée au fil des générations. Par ailleurs, le retour à une alimentation plus saine permet une régénération de l'espèce, mais celle-ci est plus lente à opérer.<br />
<br />
C'est pourquoi l'approche nutritionnelle de l'espèce humaine mérite une attention particulière, qui ne peut rester livrée à la seule loi de l'offre marchande, de celle du plaisir, de la gourmandise ou encore de la compulsion. Elle mérite bien plus que cela. Et tout un chacun a le pouvoir de l'observation personnelle et la capacité de reconsidérer et d'ajuster ses choix alimentaires en fonction de leur incidence sur sa santé physique et psychique.<br />
<br />
L'être humain est classé dans la catégorie des "omnivores". Sachant que la fraîcheur des aliments est le premier critère de qualité d'un aliment; il paraît fondamental de commencer chaque repas par des produits crus (fruits, légumes, etc...), dont les qualités nutritionnelles n'ont pas été dégradées par des traitements de conservation ou par la cuisson aux conséquences plus ou moins destructrices.<br />
<br />
Des études scientifiques multiples ont démontré que l'équilibre acido-basique corporel est essentiel à la santé. <br />
<br />
== Le test du pouls du Dr. Coca ==<br />
Face à l'augmentation de réactions allergiques que subissent une part croissante de nos comtemporains, le Dr Coca a imaginé une méthode simple, accessible à tout un chacun (y compris à la portée d'un enfant) pour déceler une réaction allergique.<br />
<br />
En effet, toute réaction allergique se traduit par un accroissement de la fréquence cardiaque (le pouls "augmente" - le coeur bat plus vite). En fait le "pouvoir vital" - la Vie, qui nous anime - réagit par l'accroissement du métabolisme pour activer l'élimination de la(es) substance(s) "perturbatrice" du bon fonctionnement de l'organisme.<br />
Ainsi, pour une personne normale en bonne santé "apparente", la fréquence cardiaque au repos est susceptible de varier de moins de 50 puls./mn à plus de 80 puls./mn selon qu'elle est non soumise ou effectivement soumise à une réaction allergique alimentaire (ou autre).<br />
<br />
L'élimination temporaire ou définitive de l'aliment ou de la combinaison alimentaire soupçonnés permet de statuer et de s'affranchir de la difficulté.<br />
<br />
== La maladie : problème ou solution ? ==<br />
En Hygiène Naturelle, la maladie est considérée comme '''un processus de nettoyage''' (''cas de la maladie aiguë'') ou d’adaptation (''cas de la maladie chronique'') des organes du corps à l’environnement, auquel il est soumis; elle n’a pas d’entité propre (''c'est-à-dire : elle ne se développe pas d'elle-même''). L’action de ce processus de nettoyage est toujours positive - ou “de moindre mal”. Elle s’exprime en éliminant les poisons et en restaurant les organes affaiblis ou défaillants “pour autant que la cause ait été retirée et que des conditions propices aient été mises en œuvre” - ''conditions impératives''.<br />
<br />
Aussi, en Hygiène Naturelle un rhume, une grippe, une bronchite, etc... sont considérés comme étant de nature identique, c'est-à-dire une élimination salutaire, dont la cause première réside dans certaines habitudes d'excès alimentaire ou "péchés mignons" (excès de sucre ou d'aliments glucidiques) ou d'aliments anti-physiologiques (produits laitiers dénaturés, etc...).<br />
<br />
Le Dr John H. TILDEN, au travers de ses écrits, répète à l'envi que la maladie toxémique ne peut pas se développer lorsque le processus de la digestion s'opère de manière satisfaisante; cependant la maladie apparaît en relation directe avec les troubles digestifs. C'est pourquoi, une attention particulière doit être portée au transit intestinal et les ajustements nécessaires sont à mener sans tarder.<br />
<br />
Nota: On gardera à l'esprit que les maladies aiguës sont autolimitantes.<br />
<br />
== Conclusion ==<br />
La connaissance des principes et des règles, qui président à la Santé, sont connues et elles ne nécessitent que d'être expérimentées et mises en pratique de manière suivie. Pour autant, il est de la responsabilité individuelle de faire l'effort personnel de se libérer de l'ignorance, qui bien trop souvent caractérise l'individu quant à sa propre santé et à la manière de la gérer.<br />
<br />
==Voir aussi== <br />
===Liens internes===<br />
* [[Hygiène]]<br />
<br />
===Liens externes===<br />
* [http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=jeune_th Passeportsante.net]<br />
<br />
===Bibliographie===<br />
*Comment devenir centenaire ou Eloge de la sobriété - par Luigi Cornaro (1464-1566)<br />
*La toxemie expliquée - Toxemia explained - par le Dr John H. Tilden (1950-1940)<br />
<br />
{{Portail Prendre soin}}<br />
[[Catégorie:Hygiène]]</div>Hibiscushttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Hygi%C3%A8ne_naturelle&diff=41889Hygiène naturelle2007-05-27T13:43:33Z<p>Hibiscus : /* Le test du pouls du Dr.Coca */</p>
<hr />
<div>{{Prendre soin}}<br />
L''''hygiène naturelle''' est l'ensemble des mesures qui visent à prévenir les infections et l'apparition de maladies de façon naturelle. C'est une philosophie de la santé, qui explique de manière positive ce qu'est la (bonne) santé et comment l'entretenir, voire comment la recouvrer si elle s'est dégradée.<br />
<br />
== Introduction ==<br />
L'hygiène naturelle est une approche globale de la santé qui prend en compte la capacité corporelle d'auto-guérison (ex : cicatrisation d'une blessure, auto-soudure des fractures osseuses) par la régénération tissulaire. Mais, elle intègre également la notion de Toxémie, qui appréhende l'état physiologique tissulaire plus ou moins encombré de déchets métaboliques - toxines).<br />
<br />
Elle stipule que par nos choix de vie et par nos capacités vitales - la Vie qui nous anime - nous disposons de tous les outils pour assurer l'auto-entretien de notre corps, de notre âme et de notre esprit, afin de nous permettre de vivre une vie longue, épanouissante et heureuse, loin des souffrances liées à la maladie.<br />
<br />
C'est un modèle de pensée, qui appréhende la Santé de l'individu comme un équilibre instable et auto-régulé de bien-être physique, mental et spirituel. L'Hygiène Naturelle peut encore être appréhendée comme un "Manuel complet de l'auto-guérison" ''(bien que le terme de "guérison" n'a pas lieu de faire partie du vocabulaire de l'HN)''.<br />
<br />
En l'occurence, l'objet de la philosophie de la santé - L'hygiène naturelle - est la promotion de la Santé et le maintien de la maladie dans l'éloignement. Il est nullement dans son rôle de traiter de la maladie; cela appartient à la médecine.<br />
<br />
== Préalables ==<br />
La "vérité" n'est pas unique. En effet, elle n'est qu'une représentation que nous pouvons nous en faire au travers de nos sens (vue, ouïe, kinesthésique, olfactif, gustatif). Ainsi, la vérité ou la réalité d'un aveugle de naissance n'est pas la même que celle d'une personne voyante. Par compensation, l'aveugle développera ses autres sens et sa perception de la réalité - sa vérité - sera forcément différente. Autrement dit, nous appréhendons de la réalité ce que nous avons appris à y voir au travers des outils - sens - à notre disposition et du mode de penser que nous avons adopté.<br />
<br />
Aussi, toute philosophie nécessite, en quelque sorte, d'oublier les références aux disciplines adjacentes et de s'investir dans le mode de penser propre à la philosophie considérée. <br />
L'important n'est pas que telle ou telle philosophie ou discipline soit "VRAIE", qu'elle représente la "vérité" au détriment des autres, qui en conséquence seraient fausses, mais bien davantage qu'elle permette de parvenir à l'obtention du résultat escompté. <br />
<br />
A titre d'exemple : tout un chacun admet, aujourd'hui (depuis quelques siècles seulement), que la Terre est ronde. Cependant, dans notre vie quotidienne nous pouvons parfaitement nous accomoder d'un modèle, qui considère un monde plat. Cela convient admirablement bien pour nos déplacements quotidiens à pied, à bicyclette ou en voiture. Par contre, pour se rendre en avion à l'autre bout de la Terre ou, a fortiori, pour prétendre aller poser le pied sur la lune, il faudra nécessairement tenir compte de la Loi de l'Attraction Universelle et de ses conséquences sur les corps célestes (leurs formes, leur attraction et leurs mouvements relatifs).<br />
<br />
== Historique ==<br />
L'hygiène naturelle trouve ses origines dans la nuit des temps. Hippocrate, père de la médecine, ne disait-il pas en son temps "Que l'aliment soit ta seule médecine" ?<br />
Le mouvement hygiéniste s'est principalement développé au XIX{{exp|e}} siècle, avant l'avènement de l'ère pastorienne.<br />
<br />
Les bases de l'hygiène naturelle sont les lois de la vie posées par le Dr Robert Walter (1841-1924).<br />
;La Grande Loi de la Vie : Chaque cellule vivante du corps organisé est douée d’un instinct de conservation, appelée “Force Vitale”, “Force de la Vie”, ou encore “Énergie nerveuse”, soutenue par une force inhérente à l’organisme vivant. La prospérité de chaque organisme vivant - simple ou complexe - est directement proportionnelle à la quantité de sa force vitale et inversement proportionnelle au degré de son activité.<br />
;La loi de l’action : Quelque action, qui se produit dans l’organisme vivant, en résultat d’influences externes, résulte de la chose vivante, qui dispose du pouvoir de l’action - et non pas de la chose dénuée de vie, dont la caractéristique principale est l’inertie.<br />
;La Loi du pouvoir : Le pouvoir, employé et mis en oeuvre dans toute action vitale ou médicinale, est le pouvoir vital, c’est un pouvoir intérieur - et non pas un pouvoir apporté de l’extérieur.<br />
;La loi du double effet : Tous les agents, qui pénètrent dans l’organisme ou qui sont mis en contact avec lui, développent toujours, dans le temps, une action double et opposée, la seconde - action réactive - étant opposée à la première - action active.<br />
;Loi de l’adaptation de la Vie : La réponse de l’organisme vivant aux stimuli extérieurs est instructive; elle se base sur un instinct de conservation, qui s’adapte ou s’accomode des influences, qu’il ne peut pas détruire ou contrôler.<br />
<br />
== La prévention ==<br />
Dès le début de sa pratique à Denver, le Dr John H. TILDEN (1850-1940) n'utilisa pas de médicaments, mais il mit en pratique sa théorie consistant à nettoyer le corps de ses toxines ou poisons toxiques et, ainsi, de permettre à la nature de "guérir" - recouvrer le bien-être de la santé, enseignant à ses patients comment vivre sans créer de condition toxique et comment garder un corps sain, exempt de maladie. - Ce faisant, il pratiqua le véritable Art de la Santé : La Prévention, qui constitue l'intention première de l'Hygiène Naturelle.<br />
;Respirer : Respirer est une nécessité vitale primordiale; en effet, quelques minutes sans "apport d'oxygène et éliminer de gaz carbonique" conduit inévitablement à la mort.<br />
;Boire : L'apport d'eau est la seconde nécessité vitale. Plusieurs jours sans apport d'eau conduit à la mort par déshydration, et par conséquence à la concentration des toxines dans le corps.<br />
;S'alimenter : Plusieurs semaines (voire quelques mois, selon les conditions) sans apports alimentaires conduisent à la mort par inanition. L'apport de nourriture est nécessaire pour entretenir la Vie en assurant le renouvellement permanent des éléments constitutifs du corps, mais aussi pour subvenir aux besoins énergétiques.<br />
;Bien digérer : L'assimilation est conditionnée par une bonne digestion. L'assimilation des nutriments est l'ensemble du processus d'absorption des produits élémentaires de la digestion ( (glucides, protides, lipides, vitamines, oligo-éléments, etc...), qui traversent la barrière intestinale pour être distribués dans les divers organes corporels afin de satisfaire aux renouvellements cellulaires, aux bons fonctionnements organiques et aux besoins énergétiques globaux. Ue bonne digestion se caractérise en particulier par l'absence de "troubles digestifs" (douleurs abdominales, ballonnement, gaz, diarrhée, constipation) <br />
;Bien éliminer : Les organes de l'élimination sont multiples : poumons, reins, intestins, peau.<br />
;Bénéficier du soleil : <br />
;Entretenir un esprit positif : <br />
;Vivre en société : L'être humain est un "animal social"; il éprouve le besoin d'échanger avec ses congénères. C'est une condition essentielle de la stimulation de son intellect pour satisfaire des Valeurs comme l'Amour, l'Amitié, le Partage, etc... propices à l'expression de sa Joie de vivre, à son "'''envie de vivre'''".<br />
;Se reposer : Le repos périodique est une nécessité physiologique, qui permet à l'organisme de "recharger ses batteries".<br />
<br />
== Les facteurs de la santé ==<br />
Malgré toutes les recherches scientifiques qui ont pu être menées jusqu'à présent, il reste des constantes, qui offrent facilité de compréhension et de mise en oeuvre à tout un chacun sans nécessité de faire appel à un éventuel "savant" ou professionnel.<br />
Malgré tout ce qui a pu être dit ou "démontré", ce n'est pas la qualité, ni la quantité de tel ou tel nutriment (glucide, protide, lipide, vitamine, oligo-élément) qui prévalent; inutile donc de peser ou de calculer telles ou telles quantités... Et cela est "tant mieux" pour chacun d'entre nous ! <br />
<br />
Sobriété - Modération - Diversité - Alternance sont des valeurs esentielles qu'il convient d'intégrer à son style de vie pour s'assurer santé et longévité.<br />
<br />
== Principes alimentaires ==<br />
'''Principes généraux'''<br />
* Le repas est, de préférence, un moment de convivialité vécu dans la détente et l'agrément mutuel<br />
* Boire "entre les repas"; éviter de boire au cours des repas (plutôt "avant" qu' "après")<br />
* S'appliquer à bien mastiquer les aliments et, en particulier, à bien insaliver les aliments glucidiques (céréales, féculents et légumineuses) <br />
* Quitter la table avant toute sensation de plénitude<br />
<br />
'''Principes de conserve'''<br />
* Préférer les crudités<br />
* Débuter chaque repas par des crudités (fruits ou légumes)<br />
* Au cours du même repas, de préférence consommer viande, ou poisson , ou oeuf(s), ou légumineuse(s) ou oléagineux<br />
* Donner la préférence à la cuisson à la vapeur (pour "décrudir" les légumes - plus courte est la durée de la cuisson, plus faibles sont les pertes en vitamines)<br />
* Préserver la sociabilité<br />
<br />
'''Principes de réserve''' <br />
* Bannir l'utilisation d'ustensiles en aluminium (préférer l'acier inoxydable, le verre "pyrex", ou la terre cuite)<br />
* Bannir la cuisson au-delà de 100°C<br />
* Bannir toutes fritures<br />
* Bannir les produits fumés ou encore conservés dans la saumure<br />
* S'abstenir des plats longuement mijotés (les enzymes propices à la digestion que contiennent les aliments, sont détruites par la chaleur de la cuisson)<br />
* Les produits alimentaires transformés (boissons synthétiques, plats cuisinés industriels, produits céréaliers transformés, conserves, produits pasteurisés ou stérilisés) sont à éviter - au profit des produits frais ou simplement surgelés.<br />
<br />
'''Combinaisons alimentaires'''<br><br />
Par souci de digestibilité des repas et selon les capacités digestives personnelles, on appliquera cette règle de manière plus ou moins stricte. L'important n'étant pas la règle, mais le résultat obtenu. La simplification des repas autorise une meilleure digestibilité. Ainsi, de manière générale l'hygiène Naturelle recommande que :<br />
* Les fruits soient consommés en début de repas (non pas en fin de repas, en raison de leur grande digestibilité - consommés en fin de repas leurs sucres simples risquent d'entamer un processus de fermentation)<br />
* Les aliments protidiques ne soient pas combinés avec des aliments glucidiques au cours d'un même repas<br />
<br />
'''Repas-type'''<br />
*Petit-déjeuner : fruits frais (ou rien)<br />
*Déjeuner : fruits ou légumes crus (entiers ou fraîchement râpés) - légumes non-cuits + viande ou poisson<br />
*Dîner : crudité(s) - légumes féculents cuits<br />
<br />
Nota : Le déjeuner et le dîner peuvent être intervertis. Ne pas grignoter entre les repas. Ne jamais aborder le repas suivant tant que le repas précédant n'a pas été entièrement digéré. Ne se mettre à table que si l'appétit (et non pas la compulsion ou la gourmandise) y invite.<br />
<br />
Observation : Ces recommandations d'Hygiène Naturelle apparaissent en contradiction avec celles qui sont faites généralement par ailleurs. L'important n'est pas l'application rigide de telle ou telle recommandation, mais les résultats obtenus. Alors, il faut avoir la souplesse d'esprit pour se remettre en cause et essayer autre chose.<br />
<br />
== Règles de conduite ==<br />
* Permettre la digestion complète avant de se remettre à table pour le repas suivant<br />
* Assurer un laps de temps suffisant entre deux repas consécutifs pour permettre la digestion du repas avec l''''assimilation''' de ses nutriments suivis de l''''auto-nettoyage''' corporel (l'organisme ne sait pas assurer les deux simultanément)<br />
* La constipation ou la diarrhée sont signe de mauvaise digestion impliquant une nécessaire réforme des habitudes alimentaires<br />
* L'élimination intestinale quotidienne est une habitude salutaire<br />
<br />
== Paradigme de la toxémie ==<br />
C'est le Dr John H. Tilden qui a introduit le paradigme de la Toxémie. Il stipule que la Toxémie, l'accumulation de toxines, déchets métaboliques ou produits de digestion défaillante, dans l'organisme est la cause première de la maladie.<br />
<br />
''"La loi de la nature a ses règles que nous ne pouvons transgresser indéfiniment sans devoir rendre compte un jour ou l’autre. En effet, la maladie est unique et sa cause est la Toxémie. Celle-ci résulte de l’accumulation de déchets métaboliques et de poisons issus d’une alimentation et de digestion défaillantes, qui engendrent des dysfonctionnements organiques, appelés symptômes (de maladie) et des éliminations salutaires." <br />
<br />
"En conséquence, il n’y a pas de remède à la maladie; il suffit d’enlever la cause et la maladie disparaît"''<br />
<br />
== La nourriture ==<br />
Le Dr Francis Pottenger (1901-1967) démontra par de célèbres expériences sur des chats (900 chats sur une période de 10 ans) qu’une alimentation crue permet de préserver la santé, alors qu’une alimentation (exclusivement) cuite conduit à la dégénérescence assurée au fil des générations. Par ailleurs, le retour à une alimentation plus saine permet une régénération de l'espèce, mais celle-ci est plus lente à opérer.<br />
<br />
C'est pourquoi l'approche nutritionnelle de l'espèce humaine mérite une attention particulière, qui ne peut rester livrée à la seule loi de l'offre marchande, de celle du plaisir, de la gourmandise ou encore de la compulsion. Elle mérite bien plus que cela. Et tout un chacun a le pouvoir de l'observation personnelle et la capacité de reconsidérer et d'ajuster ses choix alimentaires en fonction de leur incidence sur sa santé physique et psychique.<br />
<br />
L'être humain est classé dans la catégorie des "omnivores". Sachant que la fraîcheur des aliments est le premier critère de qualité d'un aliment; il paraît fondamental de commencer chaque repas par des produits crus (fruits, légumes, etc...), dont les qualités nutritionnelles n'ont pas été dégradées par des traitements de conservation ou par la cuisson aux conséquences plus ou moins destructrices.<br />
<br />
Des études scientifiques multiples ont démontré que l'équilibre acido-basique corporel est essentiel à la santé. <br />
<br />
== Le test du pouls du Dr. Coca ==<br />
Face à l'augmentation de réactions allergiques que subissent une part croissante de nos comtemporains, le Dr Coca a imaginé une méthode simple, accessible à tout un chacun (y compris à la portée d'un enfant) pour déceler une réaction allergique.<br />
<br />
En effet, toute réaction allergique se traduit par un accroissement de la fréquence cardiaque (le pouls "augmente" - le coeur bat plus vite). En fait le "pouvoir vital" - la Vie, qui nous anime - réagit par l'accroissement du métabolisme pour activer l'élimination de la(es) substance(s) "perturbatrice" du bon fonctionnement de l'organisme.<br />
Ainsi, pour une personne normale en bonne santé "apparente", la fréquence cardiaque au repos est susceptible de varier de moins de 50 puls./mn à plus de 80 puls./mn selon qu'elle est non soumise ou effectivement soumise à une réaction allergique alimentaire (ou autre).<br />
<br />
L'élimination temporaire ou définitive de l'aliment ou de la combinaison alimentaire soupçonnés permet de statuer et de s'affranchir de la difficulté.<br />
<br />
== La maladie : problème ou solution ? ==<br />
En hygiène naturelle, la maladie est considérée comme '''un processus de nettoyage''' (''cas de la maladie aiguë'') ou d’adaptation (''cas de la maladie chronique'') des organes du corps à l’environnement, auquel il est soumis; elle n’a pas d’entité propre (''c'est-à-dire : elle ne se développe pas d'elle-même''). L’action de ce processus de nettoyage est toujours positive - ou “de moindre mal”. Elle s’exprime en éliminant les poisons et en restaurant les organes affaiblis ou défaillants “pour autant que la cause ait été retirée et que des conditions propices aient été mises en œuvre” - ''conditions impératives''.<br />
<br />
Aussi, en Hygiène Naturelle un rhume, une grippe, une bronchite, etc... sont considérés comme étant de nature identique, c'est-à-dire une élimination salutaire, dont la cause première réside dans certaines habitudes d'excès alimentaire ou "péchés mignons" (excès de sucre ou d'aliments glucidiques) ou d'aliments anti-physiologiques (produits laitiers dénaturés, etc...).<br />
<br />
Le Dr John H. TILDEN, au travers de ses écrits, répète à l'envi que la maladie toxémique ne peut pas se développer lorsque le processus de la digestion s'opère de manière satisfaisante; cependant la maladie apparaît en relation directe avec les troubles digestifs. C'est pourquoi, une attention particulière doit être portée au transit intestinal et les ajustements nécessaires sont à mener sans tarder.<br />
<br />
== Conclusion ==<br />
La connaissance des principes et des règles, qui président à la Santé, sont connues et elles ne nécessitent que d'être expérimentées et mises en pratique de manière suivie. Pour autant, il est de la responsabilité individuelle de faire l'effort personnel de se libérer de l'ignorance, qui bien trop souvent caractérise l'individu quant à sa propre santé et à la manière de la gérer.<br />
<br />
==Voir aussi== <br />
===Liens internes===<br />
* [[Hygiène]]<br />
<br />
===Liens externes===<br />
* [http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=jeune_th Passeportsante.net]<br />
<br />
===Bibliographie===<br />
*Comment devenir centenaire ou Eloge de la sobriété - par Luigi Cornaro (1464-1566)<br />
*La toxemie expliquée - Toxemia explained - par le Dr John H. Tilden (1950-1940)<br />
<br />
{{Portail Prendre soin}}<br />
[[Catégorie:Hygiène]]</div>Hibiscushttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Hygi%C3%A8ne_naturelle&diff=10839Hygiène naturelle2005-09-12T15:37:54Z<p>Hibiscus : </p>
<hr />
<div>{{Ebauche}}('' [[Utilisateur:Hibiscus|Hibiscus]] 12 sep 2005 à 10:49 (EDT) )<br />
<br />
= Introduction =<br />
L'Hygiène naturelle est une approche globale de la santé qui prend en compte la capacité corporelle d'auto-guérison (ex : cicatrisation d'une blessure, auto-soudure des fractures osseuses) par la régénération tissulaire. Mais, elle intègre également la notion de Toxémie, qui appréhende l'état physiologique tissulaire plus ou moins encombré de déchets métaboliques toxines).<br />
<br />
= Historique =<br />
L'Hygiène Naturelle ou Hygiénisme trouve ses origines dans la nuit des temps. Hippocrate, père de la médecine, ne disait-il pas en son "Que l'aliment soit ta seule médecine" ?<br />
Le mouvement hygiéniste s'est principalement développé au XIXème siècle, avant l'avènement de l'ère pastorienne.<br />
<br />
=La Toxémie =<br />
C'est le Dr John H. Tilden qui a introduit un noveau paradigme, celui de la Toxémie.<br />
<br />
= Conclusion =<br />
<br />
= Webographie =<br />
* [http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=jeune_th Passeportsante.net] - ce site présente le jeûne, un des aspects d l'Hygiénisme<br />
<br />
= Figures marquantes =<br />
*[http://agora.qc.ca/mot.nsf/Dossiers/Hippocrate Hippocrate] (460-375 av.JC)<br />
*[http://truthinheart.com/EarlyOberlinCD/CD/Finney/Letters/MedicalReform.htm Dr Isaac Jennings]- [http://www.electronicvalley.org/derby/quiz/pages/jennings,isaac.htm Isaac Jennings] (1788-1874) médecin américain<br />
*John H. Tilden<br />
*Dr Stephen Barrett, M.D.<br />
*Herbert SHELTON<br />
*Louis Pasteur<br />
*Francis Pottenger<br />
<br />
= Citations =<br />
*"A moins que les médecins d'aujourd'hui ne deviennent les diététiciens de demain,<br />
:les diététiciens d'aujourd'hui seront les médecins de demain"<br />
:''Alexis Carrel, Prix Nobel de Médecine - L'homme, cet inconnu (1935)''<br />
<br />
= Longévité =<br />
<br />
* Luigi Cornaro<br />
* Les Hunzas<br />
* Les habitants de Vilcabamba<br />
* Les habitants d'Okinawa</div>Hibiscushttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Hygi%C3%A8ne_naturelle&diff=10455Hygiène naturelle2005-09-12T14:49:09Z<p>Hibiscus : </p>
<hr />
<div>(''Ebauche - en cours de développement -'' [[Utilisateur:Hibiscus|Hibiscus]] 12 sep 2005 à 10:49 (EDT) )<br />
<br />
= Introduction =<br />
L'Hygiène naturelle est une approche globale de la santé qui prend en compte la capacité corporelle d'auto-guérison (ex : cicatrisation d'une blessure, auto-soudure des fractures osseuses) par la régénération tissulaire. Mais, elle intègre également la notion de Toxémie, qui appréhende l'état physiologique tissulaire plus ou moins encombré de déchets métaboliques toxines).<br />
<br />
= Historique =<br />
L'Hygiène Naturelle ou Hygiénisme trouve ses origines dans la nuit des temps. Hippocrate, père de la médecine, ne disait-il pas en son "Que l'aliment soit ta seule médecine" ?<br />
Le mouvement hygiéniste s'est principalement développé au XIXème siècle, avant l'avènement de l'ère pastorienne.<br />
<br />
=La Toxémie =<br />
C'est le Dr John H. Tilden qui a introduit un noveau paradigme, celui de la Toxémie.<br />
<br />
= Conclusion =<br />
<br />
= Webographie =<br />
* [http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=jeune_th Passeportsante.net] - ce site présente le jeûne, un des aspects d l'Hygiénisme<br />
<br />
= Figures marquantes =<br />
*[http://agora.qc.ca/mot.nsf/Dossiers/Hippocrate Hippocrate] (460-375 av.JC)<br />
*[http://truthinheart.com/EarlyOberlinCD/CD/Finney/Letters/MedicalReform.htm Dr Isaac Jennings]- [http://www.electronicvalley.org/derby/quiz/pages/jennings,isaac.htm Isaac Jennings] (1788-1874) médecin américain<br />
*John H. Tilden<br />
*Dr Stephen Barrett, M.D.<br />
*Herbert SHELTON<br />
*Louis Pasteur<br />
*Francis Pottenger<br />
<br />
= Citations =<br />
*"A moins que les médecins d'aujourd'hui ne deviennent les diététiciens de demain,<br />
:les diététiciens d'aujourd'hui seront les médecins de demain"<br />
:''Alexis Carrel, Prix Nobel de Médecine - L'homme, cet inconnu (1935)''<br />
<br />
= Longévité =<br />
<br />
* Luigi Cornaro<br />
* Les Hunzas<br />
* Les habitants de Vilcabamba<br />
* Les habitants d'Okinawa</div>Hibiscushttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Hygi%C3%A8ne_de_vie&diff=14074Hygiène de vie2005-09-12T09:30:29Z<p>Hibiscus : remaniement</p>
<hr />
<div>L'hygiène de vie est un ensemble de mesures destinées à préserver la santé. Elle concerne essentiellement les choix de style de vie. <br />
<br />
L'objet d'une bonne hygiène de vie est de préserver une santé optimale et, de fait, de prévenir un certain nombre de maladies. <br />
<br />
Pour autant, les règles d'hygiène de vie ne doivent pas être perçues comme des contraintes, car les frustrations engendrées annuleraient leurs effets positifs. Au contraire, ces habitudes sont adoptées si elles ont un impact positif sur son propre bien-être.<br />
<br />
*Hygiène environnementale - vivre dans un environnement propre. Pour cela il faut aérer, nettoyer, ranger et organiser son logement;<br />
<br />
Une bonne hygiène de vie se vit sur les plans du corps, de l'âme et de l'esprit:<br />
* [[Hygiène du corps]];<br />
*# l'[[oxygénation]] est le premier besoin vital - le fait de [[fumer]] constitue une entrave à la bonne oxygénation corporelle; la tabagie constitue donc une habitude néfaste, bien que d'aucuns y trouvent plaisir<br />
*# l'[[hydratation]] est le second besoin vital - il convient hydrater suffisamment son corps en buvant régulièrement de l'[[eau]]. L'eau est en effet le véhicule qui permet l'élimination des déchets et toxines du corps. C'est la seule boisson indispensable. A cet égard on distinguera : l'[[eau de source]], l'[[eau minérale]] - On peut aussi boire des [[infusion]]s, des [[jus de fruits]] ou des [[jus de légumes]]. Mais par contre le [[thé]] et le [[café]] sont diurétiques - modérer sa consommation d'[[alcool]]: 3 verres par jour maximum;<br />
*# la [[nutrition]] est le troisème besoin vital - elle concerne l'alimentation qui englobe : l'absorption d'aliments, leur disgestion, l'assimilation des nutriments (issus de la digestion), l'élimination des résidus (de la digestion) et déchets (métaboliques) - avoir une [[alimentation]] équilibrée et '''variée''': des [[fruit]]s et [[légume]]s, des [[céréale]]s, des [[légumineuse]]s, des [[noix]] et des [[huile]]s végétales pour les régimes de type [[végétarisme|végétarien]]; mais en plus de la [[viande]] blanche et du [[poisson]] pour les régimes de type carné;<br />
*# l'activité physique (favorise le drainage lymphatique propice à l'élimination des toxines)<br />
*#* équivalent d'une demi-heure de marche par jour;<br />
*#* horaires réguliers pour les repas et le coucher;<br />
*#* respect des cycles de la veille et de sommeil;<br />
* [[Hygiène de l'âme]]<br />
* [[Hygiène de l'esprit]] - ** avoir un bon moral: Le [[stress]] et la [[dépression]] sont mauvais pour la santé. Au contraire, les personnes qui ont des pensées positives sont touchées moins gravement par la maladie;<br />
** l'"hygiène sexuelle", qui consiste à prendre des mesures (préservatif) pour se protéger des maladies sexuellement transmissibles<br />
...<br />
<br />
<br />
==Voir aussi==<br />
[[Hygiène]], [[aliment biologique]]<br />
<br />
<br />
== Webographie ==<br />
<br />
<br />
== Bibliographie ==<br />
<br />
<br />
[[Catégorie:Soins]]</div>Hibiscushttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Utilisateur:Hibiscus&diff=15348Utilisateur:Hibiscus2005-09-12T08:12:17Z<p>Hibiscus : </p>
<hr />
<div>'''Qui est Hibiscus ?'''<br />
<br />
Hibiscus est un "'''révolté'''" (comprend-moi bien, il n'y a aucune agressivité dans ma démarche, ni dans mon être; ce que je veux simplement signifier, c'est que face à l'impasse à laquelle mène un système, il convient d'accepter d'ouvrir aussi son esprit à d'autres manières de penser pour pouvoir changer de voie et trouver l'issue, que ceux qui sont en charge de t'accompagner, ne savent pas t'aider à trouver).<br />
<br />
La [[Santé]] est le bien le plus précieux, dont nous disposons sur cette terre. Bien trop souvent, nous n'en prenons conscience que lorsque nous l'avons perdue. Aussi, il ne peut être question de l'abandonner à quiconque, pas même à un médecin.<br />
<br />
En effet, le médecin s'occupe des maladies, pas de la santé; et il appartient à chacun de s'occuper de sa propre Santé.<br />
<br />
La Santé, sa propre santé, consiste en une quête qui se vit et se conduit au quotidien, par l'écoute de son corps et par l'acquisition de nouvelles connaissances. <br />
<br />
Lorsqu'il est tard et que la maladie se présente, il faut bien que le médecin s'occupe de la maladie, avant qu'il ne soit trop tard.<br />
<br />
Lorsque la maladie est apparue il nous appartient, plus que jamais de porter un regard sur notre santé, sur notre manière de la considérer et surtout pour apprendre à mieux la considérer et la gérer. Une approche fort intéressante peut consister à s'appuyer sur l'[[Hygiène naturelle]].<br />
<br />
<br />
=== '''Organisation du débutant''' (pense-bête) ===<br />
<br />
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##Ma page de discussion (discussion) : sert aux échanges avec les autres<br />
##Préférences (rappel des infos d'engegistrement)<br />
##Liste de suivi (historique de ses propres interventions et échanges)<br />
##Mes contributions (historique de ses propres contributions)<br />
##fonction "Déconnexion"</div>Hibiscushttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Discussion_utilisateur:Hibiscus&diff=15334Discussion utilisateur:Hibiscus2005-09-10T14:38:28Z<p>Hibiscus : </p>
<hr />
<div>Bonjour<br />
<br />
Je souhaite créer et développer le sujet suivant : '''Hygiène Naturelle''' (genèse, historique, ...)<br />
<br />
Ce sujet intéresse-t-il la communauté ?<br />
<br />
----<br />
Oui mais travaille un maximun sur les techniques bien que quelques bonnes introductions et historiques soient toujours les bienvenus<br />
<br />
Olivier C<br />
<br />
----<br />
<br />
Salut Hibiscus,<br />
<br />
Le sujet nous intéresse bien entendu! Mais qu'entends tu par "[[Hygiène naturelle]]"?<br />
Est-ce en rapport avec [[Hygiène]]?<br />
<br />
A+<br />
jluc<br />
<br />
----<br />
<br />
C'est dans le registre [[Hygiène de vie]], mais en expliquant "le pourquoi du comment" - paradigme de la Toxémie. <br />
:"Le corps dispose de tous les moyens pour être et rester en bonne santé, pour autant qu'on lui en donne les moyens."<br />
<br />
Soyez assurés, je ne souhaite pas développer une théorie personnelle; il s'agirait de présenter de manière claire et pratique une approche bien documentée par ailleurs. <br />
:- [[Utilisateur:Hibiscus|Hibiscus]] 10 sep 2005 à 10:38 (EDT)</div>Hibiscushttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Discussion_utilisateur:Hibiscus&diff=10431Discussion utilisateur:Hibiscus2005-09-09T17:20:25Z<p>Hibiscus : </p>
<hr />
<div>Bonjour<br />
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Je souhaite créer et développer le sujet suivant : '''Hygiène Naturelle''' (genèse, historique, ...)<br />
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Ce sujet intéresse-t-il la communauté ?</div>Hibiscus