https://www.ekopedia.fr/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=JoyceEkopedia - Contributions de l’utilisateur [fr]2026-04-29T15:32:17ZContributions de l’utilisateurMediaWiki 1.27.1https://www.ekopedia.fr/index.php?title=Hygi%C3%A8ne_de_l%27esprit&diff=21216Hygiène de l'esprit2006-05-01T15:47:39Z<p>Joyce : /* S'évader */</p>
<hr />
<div>{{Ebauche}}<br />
{{Prendre soin}}<br />
<br />
L''''hygiène de l'esprit''' ou '''hygiène mentale''' est un ensemble de mesures destinées à préserver la santé psychique.<br />
<br />
==Des techniques pour une bonne hygiène de l'esprit==<br />
* [[Pensée positive]]<br />
* [[Méditation]]<br />
* [[Relaxation]]<br />
* [[Méthode Coué]]<br />
* La [[hutte de sudation]] (ou [[sweat lodge]])<br />
* La [[Sophrologie]]<br />
<br />
==Les médecines douces et énergétiques==<br />
* [[Reiki]]<br />
* [[Acuponcture]]<br />
* [[Yoga]]<br />
* [[Réflexologie]]<br />
* [[Homéopathie]]<br />
* [[Aromathérapie]]<br />
* [[Trame]]<br />
* [[Luminothérapie]]<br />
* Musicothérapie<br />
...<br />
<br />
==L'hygiène de la pensée==<br />
Le divertissement permet d'avoir le cerveau disponible. La culture permet d'avoir un cerveau en bon état de marche. Pour une réflexion éclairée, on peut :<br />
<br />
===S'informer===<br />
* lire des livres, des journaux<br />
* sélectionner les programmes [[télé]] plutôt que les subir<br />
<br />
===S'enrichir===<br />
* échanger<br />
* discuter<br />
* débattre<br />
<br />
===S'évader===<br />
* [[méditer]]<br />
La méditation ne fait pas partie de l'évasion, c'est un travail, exactement comme un pianiste qui fait ses gammes chaque jour pour acquérir et conserver sa virtuosité. Qu'est-ce donc que ce travail, il s'agit d'obtenir une capacité à être hautement concentré, il en résulte une meilleure mémoire, une capacité plus grande à acquérir des données, une vie plus présente, une intuition manifeste et j'en passe, donc une bien meilleure qualité du vivre. <br />
<br />
* rêver<br />
* douter<br />
* réfléchir<br />
<br />
et un jour vient où la concentration n'est plus nécessaire, nous devenons observateur de ce qui ce passe, d'une manière détendue et neutre, sans jugement. Là peut commencer la méditation...<br />
<br />
===Créer===<br />
* inventer, adapter des techniques anciennes...<br />
* s'exprimer (écriture, [[peinture]], modelage, [[musique]], danse, sport, expression corporelle, ...)<br />
<br />
== Voir aussi ==<br />
* [[Hygiène de vie]]<br />
* [[Hygiène]]<br />
<br />
== Webographie ==<br />
<br />
== Bibliographie ==<br />
<br />
[[Catégorie:Soins]]</div>Joycehttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Hygi%C3%A8ne_de_l%27esprit&diff=21215Hygiène de l'esprit2006-05-01T15:42:07Z<p>Joyce : </p>
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<div>{{Ebauche}}<br />
{{Prendre soin}}<br />
<br />
L''''hygiène de l'esprit''' ou '''hygiène mentale''' est un ensemble de mesures destinées à préserver la santé psychique.<br />
<br />
==Des techniques pour une bonne hygiène de l'esprit==<br />
* [[Pensée positive]]<br />
* [[Méditation]]<br />
* [[Relaxation]]<br />
* [[Méthode Coué]]<br />
* La [[hutte de sudation]] (ou [[sweat lodge]])<br />
* La [[Sophrologie]]<br />
<br />
==Les médecines douces et énergétiques==<br />
* [[Reiki]]<br />
* [[Acuponcture]]<br />
* [[Yoga]]<br />
* [[Réflexologie]]<br />
* [[Homéopathie]]<br />
* [[Aromathérapie]]<br />
* [[Trame]]<br />
* [[Luminothérapie]]<br />
* Musicothérapie<br />
...<br />
<br />
==L'hygiène de la pensée==<br />
Le divertissement permet d'avoir le cerveau disponible. La culture permet d'avoir un cerveau en bon état de marche. Pour une réflexion éclairée, on peut :<br />
<br />
===S'informer===<br />
* lire des livres, des journaux<br />
* sélectionner les programmes [[télé]] plutôt que les subir<br />
<br />
===S'enrichir===<br />
* échanger<br />
* discuter<br />
* débattre<br />
<br />
===S'évader===<br />
* [[méditer]]<br />
La méditation ne fait pas partie de l'évasion, c'est un travail, exactement comme un pianiste qui fait ses gammes chaque jour pour acquérir et conserver sa virtuosité. Qu'est-ce donc que ce travail, il s'agit d'obtenir une capacité à être hautement concentré, il en résulte une meilleure mémoire, une capacité plus grande à acquérir des données, une vie plus présente, une intuition manifeste et j'en passe, donc une bien meilleure qualité du vivre. <br />
<br />
* rêver<br />
* douter<br />
* réfléchir<br />
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===Créer===<br />
* inventer, adapter des techniques anciennes...<br />
* s'exprimer (écriture, [[peinture]], modelage, [[musique]], danse, sport, expression corporelle, ...)<br />
<br />
== Voir aussi ==<br />
* [[Hygiène de vie]]<br />
* [[Hygiène]]<br />
<br />
== Webographie ==<br />
<br />
== Bibliographie ==<br />
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[[Catégorie:Soins]]</div>Joycehttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Hygi%C3%A8ne_de_l%27esprit&diff=21214Hygiène de l'esprit2006-05-01T15:39:00Z<p>Joyce : </p>
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<div>{{Ebauche}}<br />
{{Prendre soin}}<br />
<br />
L''''hygiène de l'esprit''' ou '''hygiène mentale''' est un ensemble de mesures destinées à préserver la santé psychique.<br />
<br />
==Des techniques pour une bonne hygiène de l'esprit==<br />
* [[Pensée positive]]<br />
* [[Méditation]]<br />
* [[Relaxation]]<br />
* [[Méthode Coué]]<br />
* La [[hutte de sudation]] (ou [[sweat lodge]])<br />
* La [[Sophrologie]]<br />
<br />
==Les médecines douces et énergétiques==<br />
* [[Reiki]]<br />
* [[Acuponcture]]<br />
* [[Yoga]]<br />
* [[Réflexologie]]<br />
* [[Homéopathie]]<br />
* [[Aromathérapie]]<br />
* [[Trame]]<br />
* [[Luminothérapie]]<br />
* ((Musicothérapie))<br />
...<br />
<br />
==L'hygiène de la pensée==<br />
Le divertissement permet d'avoir le cerveau disponible. La culture permet d'avoir un cerveau en bon état de marche. Pour une réflexion éclairée, on peut :<br />
<br />
===S'informer===<br />
* lire des livres, des journaux<br />
* sélectionner les programmes [[télé]] plutôt que les subir<br />
<br />
===S'enrichir===<br />
* échanger<br />
* discuter<br />
* débattre<br />
<br />
===S'évader===<br />
* [[méditer]]<br />
La méditation ne fait pas partie de l'évasion, c'est un travail, exactement comme un pianiste qui fait ses gammes chaque jour pour acquérir et conserver sa virtuosité. Qu'est-ce donc que ce travail, il s'agit d'obtenir une capacité à être hautement concentré, il en résulte une meilleure mémoire, une capacité plus grande à acquérir des données, une vie plus présente, une intuition manifeste et j'en passe, donc une bien meilleure qualité du vivre. <br />
<br />
* rêver<br />
* douter<br />
* réfléchir<br />
<br />
===Créer===<br />
* inventer, adapter des techniques anciennes...<br />
* s'exprimer (écriture, [[peinture]], modelage, [[musique]], danse, sport, expression corporelle, ...)<br />
<br />
== Voir aussi ==<br />
* [[Hygiène de vie]]<br />
* [[Hygiène]]<br />
<br />
== Webographie ==<br />
<br />
== Bibliographie ==<br />
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[[Catégorie:Soins]]</div>Joycehttps://www.ekopedia.fr/index.php?title=Discussion_utilisateur:Joyce&diff=21213Discussion utilisateur:Joyce2006-05-01T15:34:42Z<p>Joyce : </p>
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<div>bonjour,<br />
je fais partie d'un trio qui se nomme Amaterasu, (nous improvisons sur les 5 éléments de la médecine chinoise, en utilisant la voix et les instruments), et c'est en cherchant des infos sur Amaterasu que, de fil en aiguille, je suis arrivée sur le site d'Ekopedia.<br />
je suis musicothérapeute à Luc sur Aude, dans l'Aude, au pied des Pyrénées,ce que nous nommons ici la Haute Vallée de l'Aude, connue pour sa mentalité alternative, voire dissidente parfois, et pour ce qui me concerne, une recherche d'authenticité de vie et d'évolution.<br />
Je suis en harmonie avec tout ce que je lis dans le site concernant le livre "le pouvoir du miroir" de Daniel Cordonier, et je retrouve le message que je passe dans mon activité, en semant de petites graines qui un jour germineront...<br />
Je me suis inscrite au site, poussée par une évidence. Merci de me donner la parole, j'en ferai bon usage.<br />
Joyce</div>Joyce