Voir la source de Huile de massage

[[File:Massage2.jpg|thumb|right|340px|Chauffez votre mélange d'huile au creux de vos mains. Puis commencez par un massage des épaules et du dos. C'est le plus facile et à effet décontractant immédiat]]
== Huile de massage ==

Prendre une [[huile de soin|huile végétale]] et quelques gouttes d'[[huile essentielle|huiles essentielles]] de plantes pour obtenir une très bonne huile de massage. <br />
Comme huile de base, on peut choisir l'huile d'amande douce, l'huile de [[tournesol]], l'huile de pépin de raisin, l'huile de [[sésame]], de jojoba, qui sont assez fluides.<br />Certaines se trouvent au rayon alimentaire et conviennent parfaitement pour un usage en massage.
La proportion d'huile essentielle à ajouter est de 2 à 3%. Cela donne 40 à 60 gouttes d'huiles essentielles dans 10 cl d'huile végétale ou 2 à 3 gouttes d'huiles essentielles dans 1 cuiller à café d'huile végétale.<br />
<br />
{{...}}
<br />

{{Prendre soin}}
'''''Propriétés de quelques huiles essentielles utilisées en massage :'''''
* [[Thym]] : massage plutôt chauffant, tonifiant.
* [[Romarin]] : stimulant
* [[Menthe]] poivrée : stimulante
* [[Lavande]] : relaxante
* Orange : stimulante
* ...

<br />
----
<br />
'''''Attention de choisir une huile essentielle que vous supportez bien :''''' <br />
''Certaines huiles essentielles sont photosensibilisantes (agrumes par exemple), attention à ne pas s'exposer au soleil pendant les heures qui suivent le massage.''
''Effectuez auparavant un essai d'application dans le pli du coude : appliquez 1 goutte d'huile essentielle diluée dans 1 cuillère d'huile végétale à la pliure du bras.''<br />
''Si vous observez une réaction dans les 24h, alors renoncez à cette huile essentielle.''<br /> 
<br />

==Voir aussi==

===Liens internes===
* [[Massage]]
* [[Massage français]]
* [[Huile de soin]]

===Liens externes===

=== Bibliographie ===
----
{{Portail Prendre soin}}
<br />

[[Catégorie:Soins du corps]]