Voir la source de Hygiène de vie

{{Prendre soin}}
L''''hygiène de vie''' est un ensemble de mesures destinées à préserver la bonne [[santé]]. Elle concerne essentiellement des choix de style de [[vie]] au quotidien... 
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L'objet d'une bonne hygiène de vie est de préserver une santé optimale et, de fait, de prévenir un certain nombre de [[maladie]]s. Pour autant, les règles d'hygiène de vie ne doivent pas être perçues comme des contraintes. Car les frustrations engendrées annuleraient leurs effets positifs.<br />
Au contraire, ces habitudes sont adoptées si elles ont un impact positif sur son propre bien-être.

<br />
'''Une bonne hygiène de vie se vit sur les plans de l'[[âme]], du [[corps]], de l'[[esprit]] et de l'[[environnement]] de proximité :'''

* [[Hygiène de l'âme]] :
Le terme "âme" est pris dans sens esthétique de "reflet de l’âme"...<br />
''<< Donnez-moi la beauté de l'âme, que l'intérieur et l'extérieur soient en harmonie... >>'' [[Socrate]], grand philosophe grec
*# Être bien dans sa tête et dans son corps. 
*#* Avoir confiance en soi. 
*#* S'aimer soi-même, avoir des objectifs dans la vie. 
*#* Croire à quelque chose, c'est l'obtenir déjà en partie.
*#* Renvoyer aux autres une bonne image de soi-même. L'apprentissage du relooking peut permet de savoir s'[[habit|habiller]], se coiffer, et ... pour 

* [[Hygiène du corps]] :
*# l'[[oxygénation]] est le premier besoin vital - le fait de [[fumer]] constitue une entrave à la bonne oxygénation corporelle; la tabagie constitue donc une habitude néfaste, bien que d'aucuns y trouvent  plaisir
*# l'[[hydratation]] est le second besoin vital - il convient d'hydrater suffisamment son corps en buvant régulièrement de l'[[eau]]. L'eau est en effet le véhicule qui permet l'élimination des déchets et toxines du corps. C'est la seule boisson indispensable. A cet égard on distinguera : l'[[eau de source]], l'[[eau minérale]] - On peut aussi boire des [[infusion]]s, des [[jus de fruits]] ou des [[jus de légumes]]. Mais par contre le [[thé]] et le [[café]] sont diurétiques - modérer sa consommation d'[[alcool]]: 3 verres par jour maximum;
*# la [[nutrition]] est le troisième besoin vital - elle concerne l'alimentation qui englobe : l'absorption d'aliments, leur digestion, l'assimilation des nutriments (issus de la digestion), l'élimination des résidus (de la digestion) et déchets (métaboliques) - avoir une [[alimentation]] équilibrée et '''variée''' : des [[fruit]]s et [[légume]]s, des [[céréale]]s, des [[légumineuse]]s, des [[noix]] et des [[huile]]s végétales pour les régimes de type [[végétarisme|végétarien]] ; mais en plus de la [[viande]] blanche et du [[poisson]] pour les régimes de type carné;
*# l'activité physique (favorise le drainage lymphatique propice à l'élimination des toxines)
*#* équivalent d'une demi-heure de marche par jour;
*#* horaires réguliers pour les repas et le coucher;
*#* respect des cycles de veille et de [[sommeil]];

* [[Hygiène de l'esprit]] : 
** avoir un bon moral: Le [[stress]] et la [[dépression]] sont mauvais pour la santé. Au contraire, les personnes qui ont des pensées positives sont touchées moins gravement par la maladie;
** être [[Bienveillance|bienveillant]] envers autrui;
** l'"hygiène sexuelle", qui consiste à prendre des mesures (préservatif, abstinence,...) pour se protéger des maladies sexuellement transmissibles
{{...}}

* [[Environnement|Hygiène environnementale]] :
** Il est essentiel de vivre dans un environnement sain. Ce type d'environnement doit être [[nettoyage|propre]] et non [[Pollution|pollué]].
*** Propreté : Pour cela il faut aérer, nettoyer, ranger et organiser son logement;
<br />
==Voir aussi==
{{Wiktionnaire|Hygiène}}
===Liens internes===
* L'hygiène de vie fait partie de l'[[hygiène naturelle]] qui est une philosophie de la [[Santé]].<br />
** [[autoguérison]]
** [[Glossaire des affections courantes]] ''':'' 
*** [[Médicament]]s  ([[Liste des médecines conventionnelles]])'' 
*** et/ou'' [[Herboristerie]] ([[Liste des médecines non conventionnelles]], dont [[naturopathie]], etc)<br />
<br />
* '''Les composantes de cette bonne [[hygiène de vie]] sont :'''

** '''''[[Hygiène environnementale]]''''' ''':'''
{{Vivre ensemble}}
*** [[Dolce vita]] ''([[Nomadisme]])''
*** [[Baubiologie]]
**** [[Maison saine]]

** '''''[[Hygiène de l'âme]]''''' ''':''' 
*** [[Philosophie]] ''([[Bouddhisme]], [[Écosophie]] et [[Écologisme]])''
**** [[Diogène]] et [[Socrate]]
***** [[Bienveillance]]
***** [[Bonheur]]
***** [[Pensée positive]]
***** [[Simplicité volontaire]]
***** [[Naturisme]] et [[Nature]]

** '''''[[Hygiène de l'esprit]]''''' ''':''' 
*** [[Désir]]
*** [[Plaisir]]
**** [[Hormone de plaisir]]
*** [[Relaxation]] ([[Méditation]] et [[Sophrologie]])

** '''''[[Hygiène du corps]]''''' ''':''' 
*** [[hygiène]] corporelle
*** [[Équilibre acido-basique]] ''([[jeûne]])'' 
*** [[Alimentation saine]] : [[Aliment biologique|Aliments biologiques]]
**** [[Hygiénisme]]
***** [[Crudivorisme]] : ''[[Végétarisme]] / [[Végétalisme]]''
*** [[Relooking]] : [[Soins du corps]] ''([[Masque de beauté]], [[Soin des lèvres]] et [[Soins des mains et des pieds]])'' / [[Se vêtir]] ''([[:Catégorie:Fibre naturelle|Fibres naturelles]])'' / [[coiffure]]s...
*** [[Bienfaits et méfaits du soleil|Bienfaits / Méfaits du soleil]] : [[Protection solaire]] et [[Photothérapie]]
*** ''Catégories [[:Catégorie:Soins|Soins]] et [[:Catégorie:Soins du corps|soins du corps]]''

=== Liens externes ===
* [http://www.look-et-seduction.com/psychologie.html Psychologie du relooking] par le site "Look-et-seduction.com"

=== Bibliographie ===
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{{Portail|S'alimenter|Écologie|Prendre soin}}
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[[Catégorie:Spiritualités]]
[[Catégorie:Médecine]]
[[Catégorie:Soins]]
[[Catégorie:Hygiène]]