Méthode Kousmine - Historique des versions

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2013-06-20T08:12:09Z

Corrections orthographiques

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2012-12-21T18:52:56Z

109.11.221.70 : simple correction de faute d'orthographe.

2012-12-21T18:48:14Z

simple correction de faute d'orthographe.

Keyzer : /* Le Dr Kousmine */

2011-05-05T07:23:55Z

‎Le Dr Kousmine

Keyzer : /* Les bons corps gras */

2011-04-29T10:36:07Z

‎Les bons corps gras

Keyzer le 18 avril 2011 à 11:57

2011-04-18T11:57:31Z

Keyzer : /* La méthode */

2011-04-18T11:30:54Z

‎La méthode

Keyzer : /* Les bons corps gras */

2011-04-18T11:26:16Z

‎Les bons corps gras

Keyzer : /* Les 5 pilliers de la méthode */

2011-04-18T08:54:55Z

‎Les 5 pilliers de la méthode

Keyzer : /* Les bons corps gras */

2011-04-18T08:29:44Z

‎Les bons corps gras

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-La méthode Kousmine est un régime alimentaire crée par la doctoresse [[Kousmine|Catherine Kousmine]] qui propose de lutter contre les maladies modernes en s'autoguérissant.
+La méthode Kousmine est un régime alimentaire créé par la doctoresse [[Kousmine|Catherine Kousmine]] qui propose de lutter contre les maladies modernes en s'autoguérissant.
 == La méthode ==
 Le but de la méthode Kousmine n'est pas de perdre du poid, mais d'avoir une alimentation saine et équilibrée.
-Elle permet de vivre en bonne santée et de lutter contre des maladies "dégénératives" tel que:
+Elle permet de vivre en bonne santé et de lutter contre des maladies "dégénératives" telles que :
-* des maladies métaboliques : cholestérol, diabète, obésité, artériosclérose, ostéoporose, hypertension artérielle, attaques cérébrales ou crises cardiaques
+• des maladies métaboliques : cholestérol, diabète, obésité, artériosclérose, ostéoporose, hypertension artérielle, attaques cérébrales ou crises cardiaques
-* des maladies inflammatoires, auto-immunes et dégénératives : cancers (une femme sur quatre aurait un cancer dans sa vie), nombreuses [[allergie]]s (40 % des enfants), sclérose en plaques, polyarthrite chronique évolutive…
+• des maladies inflammatoires, auto-immunes et dégénératives : cancers (une femme sur quatre aurait un cancer dans sa vie), nombreuses [[allergie]]s (40 % des enfants), sclérose en plaques, polyarthrite chronique évolutive…
-* des infections à répétition (rhinopharyngites, otites, gastro-entérites…) de plus en plus fréquentes en particulier chez les enfants.
+• des infections à répétition (rhinopharyngites, otites, gastro-entérites…) de plus en plus fréquentes en particulier chez les enfants.
-Si on souhaite utiliser la méthode Kousmine pour s'attaquer à des maladies grave et profondément encrées dans l'organisme, il est alors nécessaire d'appliquer une série de moyens qui complètent la première démarche.
+Si on souhaite utiliser la méthode Kousmine pour s'attaquer à des maladies graves et profondément encrées dans l'organisme, il est alors nécessaire d'appliquer une série de moyens qui complètent la première démarche.
-Cette méthode, créé par le Dr Kousmine, se base sur 5 piliers:
+Cette méthode, créée par le Dr Kousmine, se base sur 5 piliers:
-* Une alimentation saine
+• Une alimentation saine
-* Une complémentation en nutriments
+• Une complémentation en nutriments
-* L’hygiène intestinale
+• L’hygiène intestinale
-* Lutter contre l’acidification anormale de l’organisme
+• Lutter contre l’acidification anormale de l’organisme
-* La cure de vaccins
+• La cure de vaccins
-== Les problèmes de notre alimentation actuel ==
+== Les problèmes de notre alimentation actuelle ==
-Dans nos pays occidentaux, depuis quelques décennies notre alimentation a été profondément remaniée. Nous n'avons plus le même régime alimentaire que nos ancêtre et notre santé en est impactée.
+Dans nos pays occidentaux, depuis quelques décennies notre alimentation a été profondément remaniée. Nous n'avons plus le même régime alimentaire que nos ancêtres et notre santé en est impactée.
-=== Excès de viande de produits laitiers et de graisses saturées ===
+=== Excès de viande, de produits laitiers et de graisses saturées ===
 La viande et le fromage ont supplanté le pain de nos aïeux avec des effets désastreux sur notre santé et sur l'environnement.
-; Les graisses saturées : Celles-ci rigidifient les membranes de nos cellules, empêchant les échanges cellulaires et provoquant des lésions au niveau des tissus.
+• Les graisses saturées : Celles-ci rigidifient les membranes de nos cellules, empêchant les échanges cellulaires et provoquant des lésions au niveau des tissus.
 Elles favorisent l'apparition des pathologies cardiovasculaires, des maladies métaboliques et dégénératives.
 Il y aura également des conséquences sur l'activité cérébrale et l'équilibre nerveux.
-Ces graisses saturées sont présentes d'une part dans les huiles raffinées et d'autre part, de manière cachée, dans dans la viande, la charcuterie, les fromages, la pâtisserie. Un steak maigre contient 1/3 de son poids en matière grasse. Un fromage gras est aussi gras qu'une viande grasse.
+Ces graisses saturées sont présentes d'une part dans les huiles raffinées et d'autre part, de manière cachée, dans la viande, la charcuterie, les fromages, la pâtisserie. Un steak maigre contient 1/3 de son poids en matière grasse. Un fromage gras est aussi gras qu'une viande grasse.
-Les huiles végétales raffinées sont chauffées jusqu'à 200° avant d'être extraites puis raffinées, décolorées, désodorisées pour les rendre comestibles. Ce sont des '''huiles mortes, toxiques pour l'organisme'''. Il faut se méfier des huiles pressées à froid raffinées qui sont extraites avec des solvants chimiques. Éviter également les margarines préparées à partir des huiles ci-dessus, qui, de plus, sont hydrogénées. (Ces margarines sont utilisées abondamment dans les pâtisseries, petits gâteaux, apéritifs et plats industriels).
+Les huiles végétales raffinées sont chauffées jusqu'à 200°C avant d'être extraites puis raffinées, décolorées, désodorisées pour les rendre comestibles. Ce sont des '"huiles mortes, toxiques pour l'organisme'''. Il faut se méfier des huiles pressées à froid raffinées qui sont extraites avec des solvants chimiques. Éviter également les margarines préparées à partir des huiles ci-dessus, qui, de plus, sont hydrogénées. (Ces margarines sont utilisées abondamment dans les pâtisseries, petits gâteaux, apéritifs et plats industriels).
-; Le leurre des produits laitiers : Nous vivons dans la crainte constante de manquer de [[calcium]].
+• Le leurre des produits laitiers : Nous vivons dans la crainte constante de manquer de [[calcium]].
 Sous les effets d'une publicité insidieuse, nous pensons : "Il faut beaucoup de [[calcium]], donc il faut du [[lait]] !"
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 Nous compensons le stress, le vide de l'existence, un manque d'amour… en mangeant du chocolat, des gâteaux, des pâtisseries et des friandises de toutes sortes… Mais ces aliments nous nourrissent avec des calories vides, nous intoxiquent avec des colorants, des conservateurs et des mauvaises graisses. Ils provoquent des fermentations intestinales, un risque d'obésité et de diabète, une diminution de l'immunité avec infections à répétitions, des caries dentaires, une agressivité et surtout une dépendance : le sucre appelle le sucre.
-Méfiez-vous des faux sucres comme l'[[aspartame]] (Canderel) très toxique, cancérigène et qui rend la glycémie incontrôlable.
+Méfiez-vous des faux sucres comme l'[[aspartame]] (sucrettes, "bonbons" sans sucre, sodas sans sucre ou "light") très toxique, cancérigène et qui rend la glycémie incontrôlable.
 Nous consommons également beaucoup trop d'aliments à base de farine blanche (pain, pâte, pâtisseries…). Et l'on constate actuellement une éclosion des '''intolérances au [[gluten]]'''.
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 == Quelques conseils alimentaires simples basés sur la méthode Kousmine ==
-* Abondante en crudités, légumes et fruits de saison.
+• Abondante en crudités, légumes et fruits de saison.
-* Suffisamment variée.
+• Suffisamment variée.
-* Intégrale : la moins raffinée et traitée possible.
+• Intégrale : la moins raffinée et traitée possible.
-* Avec une ration quotidienne d'acides gras insaturés, grâce aux différentes huiles vierges de première pression à froid.
+• Avec une ration quotidienne d'acides gras insaturés, grâce aux différentes huiles vierges de première pression à froid.
-* Hypotoxique : peu de graisses saturées (la plupart des graises animales), chauffées et de plats industriels, de sel et de sucre.
+• Hypotoxique : peu de graisses saturées (la plupart des graisses animales), chauffées et de plats industriels, de sel et de sucre.
-* Liée aux saisons,
+• Liée aux saisons,
-* et joyeuse ! Ce n'est pas un régime mais un art de vivre…
+• et joyeuse ! Ce n'est pas un régime mais un art de vivre…
 === Des crudités, des légumes et des fruits de saison ===

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 La consommation des plats industriels tout prêts nous apporte un excès de sel, de phosphates et de toxiques en tout genre.
-== Quelques conseils alimentaires simple basés sur la méthode Kousmine ==
+== Quelques conseils alimentaires simples basés sur la méthode Kousmine ==
 * Abondante en crudités, légumes et fruits de saison.
 * Suffisamment variée.

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 La consommation des plats industriels tout prêts nous apporte un excès de sel, de phosphates et de toxiques en tout genre.
-== Quelques conseilles alimentaires simple basés sur la méthode Kousmine ==
+== Quelques conseils alimentaires simple basés sur la méthode Kousmine ==
 * Abondante en crudités, légumes et fruits de saison.
 * Suffisamment variée.

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 == Le Dr Kousmine ==
-Voir Catherine [[Kousmine]]
+{{Loupe|Catherine Kousmine}}
 == Les 5 pilliers de la méthode ==

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 Cette vitamine est en faite une série d'acides gras poly-insaturés, rebatisée par la suite omega3, omega6, ...
-Aussi, il est essentiel pour la santé de consommer quotidiennement des acides gras insaturés que nous trouvons dans les '''[[huile]]s vierges de première pression à froid''' : une bonne [[huile d'olive]] bien sûr, mais aussi l'huile biologique de [[Huile de tournesol|tournesol]], riche en oméga 6, complétée par des huiles de [[Huile de noix|noix]] ou de [[Huile de colza|colza]] pour leur richesse en oméga 3.
+Aussi, il est essentiel pour la santé de consommer quotidiennement des acides gras insaturés que nous trouvons dans les '''[[huile vierge de première pression à froid | huiles vierges de première pression à froid]]''' : une bonne [[huile d'olive]] bien sûr, mais aussi l'huile biologique de [[Huile de tournesol|tournesol]], riche en oméga 6, complétée par des huiles de [[Huile de noix|noix]] ou de [[Huile de colza|colza]] pour leur richesse en oméga 3.
 On pourra, en fonction des besoins, complémenter avec des huiles d'[[Huile d'onagre|onagre]], de [[Huile de bourrache|bourrache]], de [[Huile de poissons|poissons]], et des graines de [[Huile de lin|lin]].

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		+	La méthode Kousmine est un régime alimentaire crée par la doctoresse [[Kousmine\|Catherine Kousmine]] qui propose de lutter contre les maladies modernes en s'autoguérissant.
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	== La méthode ==		== La méthode ==
	Le but de la méthode Kousmine n'est pas de perdre du poid, mais d'avoir une alimentation saine et équilibrée.		Le but de la méthode Kousmine n'est pas de perdre du poid, mais d'avoir une alimentation saine et équilibrée.

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	== Les 5 pilliers de la méthode ==		== Les 5 pilliers de la méthode ==
		+	{{...}}

	== La Crème Budwig ==		== La Crème Budwig ==

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 === Les bons corps gras ===
-D'après Kousmine, à cause de notre alimentation actuelle, nous sommes bien souvent en carrence de [[vitamine F]].
+D'après Kousmine, à cause de notre alimentation actuelle, nous sommes bien souvent en carrence de vitamine F.
 Cette vitamine est en faite une série d'acides gras poly-insaturés, rebatisée par la suite omega3, omega6, ...