Sophrologie : Différence entre versions

Version du 12 juin 2006 à 12:16

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La sophrologie a été inventée en 1960 par le Dr A. Caycedo, psychiatre colombien. C'est une synthèse entre méditation, yoga et relaxation. La sophrologie permet une prise de conscience et une réconcilation avec le corps, la gestion du stress, de la peur. Elle soulage la fatigue psychologique, la nervosité.

Elle se pratique assis, debout ou couché, seul ou avec un thérapeute. la personne qui pratique la sophrologie peut s'aider de musique ou d'un cd spécifique ou écoute les propostions du thérapeute. Petit à petit, le pratiquant se concentre sur son corps et l'écoute, et entre dans une phase de conscence similaire à celle située entre la veille et le sommeil. Contrairement à l'hypnose, le pratiquant est conscient de son état et s'en rapelle par la suite. Durant cette phase le pratiquant ou patient est invité a prendre conscience de son corps,le découvrir, l'écouter.

Si vous passez par un thérapeute, assurez vous de ses titres et diplômes.

La sophrologie (SOS - PHREIN - LOGOS : en grec, "étude de la conscience en harmonie") est une discipline visant à résoudre un certain nombre de désordres (psychiatriques, physiologiques, existentiels), ou à développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives.

La sophrologie se définit elle-même comme une science, une thérapeutique, une philosophie, et un art. Elle est classée dans les médecines parallèles.

Historique

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien d'origine basque espagnole né en novembre 1932 à Bogotá (Colombie), professeur à l'école de psychiatrie de médecine à Barcelone de 1968 à 1982.

Après avoir utilisé les thérapies habituelles en Espagne au début de son activité (comas insuliniques, électrochocs), il s'interroge sur la nécessité de modifier la conscience pour soigner la conscience pathologique chez les psychotiques.

Il fait ensuite l'hypothèse de l'existence possible d'un état de conscience harmonieux, ni pathologique, ni simplement « ordinaire », mais dit "sophronique", qu'il serait possible de conquérir par un entraînement phénoménologique existentiel. La découverte puis la conquête de cet hypothétique troisième état de conscience deviendra l'objectif de la sophrologie.

Il propose pour cela une approche psychocorporelle basée notamment sur une conscience accrue de soi-même (corps, esprit, rencontre de l'un et de l'autre, ouverture axiologique aux valeurs de l'Homme) et sur le renforcement des structures positives. La sophrologie est une école de la positivité et donne une place prépondérante au principe d'action positive (tout effet positif sur le mental a une répercussion positive sur le corps et inversement).

Caycedo a été guidé, entre autres, par les pensées occidentales (phénoménologie, hypnose) puis orientales (Yoga indien, Zen, Tummo) et, à partir de 1968, en a largement fait profiter sa méthode avec les « Relaxations Dynamiques » qui, d'abord au nombre de trois, sont aujourd'hui au nombre de douze, divisées en trois cycles : réductif, radical et existentiel.

A. Caycedo enseigne depuis 1988 en Principauté d'Andorre où, assisté du Dr. Nathalia Caycedo, sa fille, il enseigne les deux cycles supérieurs de sa méthode, dite aujourd'hui méthode ISOCAY, aux sophrologues destinés à devenir "caycédiens".

Trois principes fondamentaux

1. Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue, pour habiter le corps en bonne santé et conquérir l'harmonie physique et psychique.
2. Renforcer l'action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent et de l'avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels (de la potentialité à la capacité).
3. Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et donc d'efficacité dans l'action.

Techniques et méthodes

Les sophronisations ont été, historiquement, les 1ères propositions faites en sophrologie (1960) et certaines sont issues de l'hypnose thérapeutique. Elles sont nombreuses, rapides à mettre en œuvre et permettent un travail ciblé sur un symptôme ou une demande.

Ces techniques, pratiquées le plus souvent en posture assise et en séance individuelle, sont d'abord liées au présent (concentration sur un stimulus interne, par ex.), au futur (préparation positive à une épreuve) ou au passé (rappel d'un souvenir positif).

Les 12 degrés de la relaxation dynamique de Caycedo ("RDC") sont devenus l'essentiel de la sophrologie proposée par son fondateur ("sophrologie caycédienne"). Apparues à partir de 1968 (avec une forme moins inductive et uniquement 3 "degrés"), elles sont souvent pratiquées en groupe et permettent une progression plus profonde vers un mieux être que les sophronisations : l'approche y est plus globale, holistique. On y adopte la posture debout et la posture assise, postures proches de la réalité quotidienne. A partir du 3ème degré, des marches méditatives y sont incluses, d'abord de manière synchronisée avec la respiration, puis, (4ème degré, 9ème à 12ème degré) de manière libre en extérieur. Chaque RDC dure entre une demi-heure et une heure mais avec l'entraînement, on peut "compacter" la méthode, l'adapter, l'abréger. Pour cela, la part de la description écrite (personnelle) ou orale (partagée) des phénomènes éprouvés est essentielle et le sophrologue a pour tâche d'accueillir les "vivances" de ses patients ou élèves afin de leur indiquer le meilleur et plus court chemin pour ouvrir toujours plus l'éventail de leur conscience, optimiser leurs ressources énergétiques et développer leurs capacités.

Il est demandé aux patients ou élèves de pratiquer chez eux, de s'entraîner. C'est le principe de la répétition vivantielle, seul possible pour atteindre en fin de compte, pour ceux qui le désirent, un état permanent d'existence harmonieuse, en rapport avec les immenses potentialités de notre cortex.

Une séance de sophrologie dure une heure. Elle commence par un court dialogue, enchaîne avec la pratique et se termine par un nouveau dialogue en lien direct avec la séance, pouvant inclure des explications complémentaires ou des conseils. La sophrologie se pratique dans une tenue souple de préférence. Adaptée, elle convient tout à fait aux enfants.

Applications

Les applications médicales ou socio-prophylactiques de la sophrologie sont importantes : obstétrique, gestion du stress, du poids, des phobies, de la douleur, des troubles psycho-somatiques, des troubles du sommeil, entraînement sportif, etc. Le sophronisant (l'élève ou patient) acquiert progressivement une conscience de son corps, de ses émotions et de son être et une autonomie dans la méthode. Il réduit sa tension musculaire, sa tension psychologique, tout en gardant un niveau de vigilance correct (c'est le niveau "sophroliminal", devenu aujourd'hui "conscience ISOCAY", qui évite l'écueil de l'endormissement ou même de la somnolence, par l'utilisation de postures correctes et d'une respiration adaptée, qui doit beaucoup aux ancestrales pratiques du zen). Voir dans la rubrique Sophrologie et Sport l'utilité de ces techniques dans la préparation mentale du sportif.

Terminologie

Le terme sophrologie ayant été repris par de nombreuses applications qui n'ont vraiment plus rien à voir avec le but recherché, il devenait impossible que des personnes qui veulent faire un travail sérieux puissent encore s'en servir. Protéger la méthode devint un souci de son créateur. La parade juridiquement valable choisie était de spécifier ce travail en y ajoutant son propre nom, d'où le terme "sophrologie caycédienne". Le reste de la méthode, actuellement réactualisée, a été protégé également pour en empêcher l'usage par toute personne non correctement formée aux techniques, ceci dans le but de protéger toute personne qui s'engage avec bonne foi dans ce chemniment.

La sophrologie caycédienne dispose d'une méthodologie précise étayée par une épistémologie et une sémantique originale (néologismes), en partie basée sur des racines grecques.

Formation des sophrologues

Il n’existe pas en France de diplôme d’état de sophrologie. Son exercice est libre.

Le titre de Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne est quant à lui soumis à la Fédération Alfonso Caycedo et nécessite, après deux années d'études dans des centres agréés, d'acquérir, en plusieurs sessions étalées sur 2 ans, les degrés supérieurs (5 à 12) auprès de l'Université Mondiale de Sophrologie d'Andorre.

Précisons que de nombreuses centres agréés ou non, ainsi que la Fédération Mondiale de Sophrologie, n'imposent pas d'évaluation pratique (si ce n'est qu'ils demandent une description écrite en lien avec l'entraînement personnel) : le titre de Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne n'est pas en soi une garantie.

Branche clinique : elle est réservée aux professionnels de la santé. La seule formation de sophrologue ne permet pas en effet de devenir thérapeute. Des diplômés universitaires : psychologues, médecins, kinésithérapeutes, sages-femmes, infirmières, peuvent ainsi proposer des séances de sophrologie en complément d'autres accompagnements thérapeutiques.

Branche socio-prophylactique : : de plus en plus de sophrologues se consacrent au domaine pédagogique (prévention, enseignement, arts...), au domaine social (prévention, groupes d'entraînement...) ou au domaine sportif.

Polémiques

Dérive sectaire ?

L’existence d’un vocabulaire spécifique, dont certains termes sont déposés, de formateurs diplômés par l’organisme fondateur, de termes, concepts très spécifiques, l’emploi de méthodes visant à modifier la perception de soi-même, et des relations avec les autres, et l’ambition philosophique de la sophrologie ont attiré l’attention de certaines personnes peu informées qui se sont interrogées de bonne foi sur le risque d’existence de sectes de « sophrologues ». De même, l’utilisation de la sophrologie dans le but d’améliorer le mental de sportifs ou d'hommes publics a pu être confondue avec des procédés condamnables, utilisés par certaines sectes justement. Certains estiment que le soupçon de dérive sectaire provient de la proximité du terme « sophrologie » avec « scientologie ».

Le rapport de la Mission interparlementaire de lutte contre les sectes de 2001 mentionne que la sophrologie peut être «source de sectarisme » mais il ne révèle pas l'existence de la moindre secte basée sur cette approche. En revanche, il affirme que l’utilisation anarchique des termes et méthodes peut générer une confusion, voire des utilisations malsaines. C'est tout le problème des dérives et applications frauduleuses.

Si la sophrologie caycédienne se définit comme « une école de liberté existentielle » et précise que la démarche sectaire lui est totalement opposée, la lecture du code déontologique des sophrologues caycédiens montre pourtant certaines contradictions en qualifiant de sophrologue cui-cui (!?) les sophrologues non caycédiens et en qualifiant, dans son article 33, de « faute éthique grave (…) la participation d'un directeur délégué dans des activités d'institutions promues par des "sophrologues cui-cui" » — la mise au ban de dissidents étant caractéristique des mouvements sectaires.

Prétexte scientifique/philosophique/artistique et dimension commerciale

Reprenons dans cette section le début de l'article : « La sophrologie se définit elle-même comme une science, une thérapeutique, une philosophie, et un art ».

Si c'est une science, elle accepte l'expérimentation, la discussion des résultats, la confrontation, la publication et l'évolution des hypothèses et des méthodes de travail. Avec une seule « université mondiale », une protection par le droit d'auteur de la seule doctrine officielle, elle se pose à l'inverse de la démarche scientifique : si les principes et résultats sont discutables et peuvent être contestés, il ne saurait y avoir une source unique d'information qui empêcherait d'autres. organisme de présenter les concepts ou de les critiquer.

Le sfait qu'« En France… son exercice est libre » indique que cela n'est pas une thérapeutique, en effet, son exercice serait dans ce cas-là l'exclusivité de médecins, sinon cela serait de l'exercice illégal de la médecine, qui est un délit. Le dogme officiel veut que chez le sophrologue médecin, ce soit le médecin qui soigne ; le sophrologue non-médecin ne soigne donc pas. Si l'on peut comprendre qu'une pratique de relaxation peut avoir un effet bénéfique sur la santé, il ne viendrait à l'idée de personne de parler du stretching comme d'une thérapeutique ou d'avoir un médecin « stretchlologue ».

Si c'est une philosophie, pourquoi ne pas l'inclure dans LA philosophie ? Il y a eu des discussions sur les mathématiques ou la mathématique, mais par-delà les langues, les époques et les civilisations, la philosophie encore moins que la science a eu besoin de protection de marque et s'est enrichie des contributions d'auteurs multiples. La philosophie accepte et recherche le débat, la discussion, le questionnement ; la ramener à un auteur et une œuvre protégée, c'est la nier.

Si c'est un art, la protection par le droit d'auteur se comprend mieux, mais alors pourquoi nier l'existence d'autres artistes, d'autres écoles, d'autres oeuvres ? Si c'est un art, où sont les œuvres, les écoles, les tendances ? Le nombre des arts semble singulièrement limité depuis quelques millénaires, le septième a conquis ses lettres de noblesse en un siècle ; quel numéro faut-il attribuer ?

Prétendre, pour une activité humaine, être à la fois une science, une thérapeutique, une philosophie et un art, peut paraître pour le moins suspect.

Une méthode enfermée par une protection juridique, enseignée par une école et par référence aux écrits d'une personne, c'est un dogme. Il peut être susceptible d'étude scientifique : la Bible ou le Coran peuvent s'étudier scientifiquement ; il peut soigner, il peut conduire à une réflexion philosophique ou artistique ; mais cela reste un dogme.

Liens externes

• Site du fondateur de la sophrologie
• Site de la Société Française de Sophrologie
• Site d'informations exhaustif avec extraits audio gratuits de séance
• Syndicat des Sophrologues Professionnels
• Coordination des Ecoles Professionnelles en Sophrologie (Avignon, Lyon, Nantes, Paris, Rennes)
• Annuaire de sophrologues des Ecoles Professionnelles en Sophrologie
• Site de l'Ecole Française de Sophrologie (organisme de formation basé à Montpellier)
• Site du Syndicat National des Sophrologues
• Académie Suisse de formation en Sophrologie Caycédienne

Bibliographie

• ABREZOL Raymond, vaincre par la sophrologie, tome I et II, Vivez Soleil, 1983 et 2004.
• AUDOUIN Luc, La Sophrologie, Les Essentiels Milan, 2000.
• AUDOUIN Luc, Bien dans son corps au quotidien, Editions d'Organisation, 2003.ISBN 2-7081-2988-0
• CHENE Patrick-André, Initiation à la sophrologie caycédienne, Praxis, Ellebore.
• SANTERRE Bernard, Mais... qu'est-ce que la sophrologie ? Editions ISR - La Sablière [1].

Voir aussi

• Méditation
• L'hygiène de l'esprit
• L'hygiène de vie
• Le yoga

Webographie

Bibliographie