Relaxation

Pour pouvoir relaxer, il faut d'abord un mode de vie sain. Choisissez la bonne option entre changer quelques habitudes et "avaler une pillule anti-stress". L'une est efficace, l'autre est facile.

Pensez-y!

Quelques techniques de relaxation en vrac de la vie de tout les jours=

- Prendre un bon bain chaud

- Diffuser une odeur agréable dans la maison (encens, huiles essentielles)

- Prendre soin de son corps pour se sentir en santé

- Pratiquer un loisir (éviter la télévision qui surcharge l'esprit d'images et de mots)

- Lire est un excellent moyen de se détendre

- Faire de l'artisanat

- Prendre de l'air (marcher dans un bois ou un parc)

- Jardiner

- Écouter de la musique

- Pratiquer un sport qui demande à être concentré sur sois et sur ses gestes

- Cuisiner (peut très bien se combiner avec la musique!)

... et tant d'autres moyens!