Sophrologie
|
|
 |
| Cet article fait partie du Thème Prendre soin Hygiène de vie |
La sophrologie a été inventée en 1960 par le Dr A. Caycedo, psychiatre colombien. C'est une synthèse entre méditation, yoga et relaxation. La sophrologie permet une prise de conscience et une réconciliation avec le corps, la gestion du stress, de la peur. Elle soulage la fatigue psychologique, la nervosité.
Elle se pratique assis, debout ou couché, seul ou avec un thérapeute. La personne qui pratique la sophrologie peut s'aider de musique ou d'un cd spécifique ou écoute les propositions du thérapeute. Petit à petit, le pratiquant se concentre sur son corps et l'écoute, et entre dans une phase de conscience similaire à celle située entre la veille et le sommeil. Contrairement à l'hypnose, le pratiquant est conscient de son état et s'en rappelle par la suite. Durant cette phase le pratiquant ou patient est invité à prendre conscience de son corps, le découvrir, l'écouter.
Si vous passez par un thérapeute, assurez-vous de ses titres et diplômes.
Voir aussi
Liens internes
- La méditation
- L'hygiène de l'esprit
- L'hygiène de vie
- Le yoga
