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Vinaigre de cidre

2008-08-14T16:13:42Z

216.239.82.40 : /* Bibliographie */

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{{S'alimenter}}

Le '''vinaigre de cidre''' est un [[vinaigre]] qui résulte d'un ajout d'une " mère vinaigre " au cidre. Il est moins acide que le vinaigre de vin et a un léger goût de pomme. Sa couleur est généralement jaune pâle

==Utilisation==

===En cuisine===

===En tant que cosmétique===
Le vinaigre est souvent utilisé pour ses propriétés cosmétiques. Le [[pH]] du vinaigre de cidre est proche du pH de la peau.

Le vinaigre de cidre est à la base de la plupart des recettes de [[vinaigre de toilette]]. Grâce à ses propriétés astringentes, il resserre les pores et est donc adapté pour le soin des peaux grasses.

Un rinçage au vinaigre de cidre permet aux cheveux d'être plus brillants.

On trouve aussi des recettes de [[déodorant]]s qui utilisent le vinaigre de cidre.

Le vinaigre de cidre a une action calmante et appaisante instantannée sur les démangeaisons de toutes sortes.

==Voir aussi==

===Liens internes===
* [[Vinaigre]]
* [[Vinaigre de toilette]]

===Liens externes===

===Bibliographie===

* "Les huiles essentielles pour la peau - Une saine alternative cosmétique" par Hélène Berton - Éditions Aroleome (2006) - Éditions Favre (2008)

[[Catégorie:Soins du corps]]
[[Catégorie:Produits de base]]
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Soin des lèvres

2008-08-14T16:12:40Z

216.239.82.40 : /* Bibliographie */

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{{Prendre soin}}

Le froid, les intempéries et le soleil fragilisent les lèvres.

Les lèvres gercées doivent être hydratées et protégées avec un baume.

Un soin des lèvres classiques tel que l'on peut trouver sous forme de stick est établit sous une base précise : - un agent nourrissant et dur pour assurer la fermeté du baume tel la cire d'abeille, un soin de base nourrissant comme le beurre de karité, de l'huile végétale ou moins naturel : la paraffine ; ainsi que d'autres agents parfumants et enrichissant / nourrissant : huile, beurre, extraits végétaux, cholestérols, vitamine A/E...

==Recettes de baumes à lèvres==

Un '''baume à lèvres''' hydrate et répare les lèvres gercées.

===Ingrédients===
On peut utiliser du [[beurre de karité]] pur. L'inconvénient est que l'application doit être renouvelée fréquemment.

Le [[beurre de cacao]], l'[[huile d'olive]] ou le [[miel]] peuvent être aussi appliqués purs sur les lèvres.

On peut utiliser une [[cold cream]].

===Recette de baume à lèvres de Hooly===

Ingrédients
* une mesure de [[cire]] d'abeille râpée ou en paillette
* une mesure d'huile végétale solide ou beurre ([[karité]], [[coco]]...)
* deux mesures d'huile végétale liquide ([[amande douce]]...)
* (facultatif: 2 gouttes d'[[huile essentielle]] par petit pot)

Faire fondre doucement au bain-marie la cire d'abeille et les huiles végétales. Quand le mélange est complètement liquide, ajouter éventuellement les huiles essentielles et verser dans les petits pots. Mélanger doucement jusqu'à épaissisement.

Pour ajouter des agents hydratants, vous pouvez utiliser un peu de [[miel]] ou de gel d'[[aloé véra]], en petite quantité.

==Contenant==

Une fois fabriqué, le baume doit être versé dans un récipient assez petit pour pouvoir être emmené avec soi. On peut acheter des petits pots dans certaines pharmacies ou sur internet.

On peut aussi [[récup]]érer :
* un ancien récipient de baume à lèvres
* un mini-pot provenant d'un assortiment de [[confiture]]s ou de sauces
* un pot de [[gelée royale]]

Les récipients en verre peuvent être stérilisés en les plongeant dans l'eau bouillante. Les récipients en plastique peuvent être stérilisés avec de l'[[alcool]].

==Voir aussi==

===Liens internes===
* [[Soins du corps]]

===Liens externes===
* [http://maisonbio.free.fr/article.php3?id_article=39 Baume pour les lèvres à base d'huile d'amande douce]

===Bibliographie===

* "Les huiles essentielles pour la peau - Une saine alternative cosmétique" par Hélène Berton - Éditions Aroleome (2006) - Éditions Favre (2008)

[[catégorie:Soins du corps]]
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Sauna facial

2008-08-14T16:11:01Z

216.239.82.40 : /* Bibliographie */

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{{Prendre soin}}

Un '''sauna facial''' est un bain de vapeur du visage. On parle aussi de '''fumigation'''.

On peut réaliser un sauna facial une fois par semaine si on a la peau grasse, une fois tous les quinze jours sinon. Le sauna facial est déconseillé aux peaux couperosées. Après un sauna facial, mieux vaut attendre 1 heure avant de sortir pour éviter un coup de froid.

Le sauna facial s'effectue sur une peau propre et éventuellement [[gommage|gommée]].

==Recette==

===Avec des plantes===
On place une poignée d'herbes fraîches ou sèches dans une casserole d'eau. On porte à ébullition, puis on réduit le feu et on laisser mijoter 5-10 minutes.
On place le visage propre au dessus de la casserole avec une serviette sur la tête et on reste ainsi 5 à 7 minutes.

Les plantes à utiliser selon son type de peau :
* peau normale : lavande, thym, camomille, rose, souci
* peau grasse : [[sauge]], [[romarin]], [[thym]], [[persil]], [[citron]], lavande, hamamélis, [[menthe]] poivrée
* peau sèche : [[camomille]], [[souci]], [[rose]], [[lavande]], [[tilleul]]
* peau mixte : lavande
* peau sensible : camomille, souci, consoude

===Avec des huiles essentielles===
On verse de l'eau frémissante dans un grand bol ou un saladier en [[verre]]. On ajoute quelques gouttes d'[[huile essentielle|huiles essentielles]] (1 à 2 gouttes par litre d'eau). On place le visage propre au dessus du bol avec une serviette sur la tête et on reste ainsi 5 à 7 minutes les yeux fermés.

Les huiles essentielles à utiliser selon son type de peau :
* peau normale : [[lavande]]
* peau grasse : [[tea tree]], [[lavande]], bergamote, [[citron]], genévrier
* peau sèche : [[camomille]], [[néroli]], [[rose]]
* peau mixte : lavande, citron
* peau sensible :

Attention de choisir une [[huile essentielle]] que vous supportez bien. Effectuez auparavant un essai d'application dans le pli du coude : appliquez 1 goutte d'huile essentielle diluée dans 1 cuillère d'huile végétale à la pliure du bras. Si vous observez une réaction dans les 24h, alors renoncez à cette huile essentielle.

==Utilité==

Le sauna facial permet de dilater les pores de la peau sous l'effet de la chaleur. Des gouttes de sueur sortent des pores, évacuant toxines, points noirs, restes de maquillage et saletés diverses. Après ce nettoyage en profondeur, la peau est prête à être traitée pour enlever les points noirs. On peut aussi profiter de son aptitude à absorber un [[masque]] ou une [[crème hydratante]].

==Voir aussi==

===Liens internes===
* [[Soins du corps]]

===Liens externes===

===Bibliographie===

* "Les huiles essentielles pour la peau - Une saine alternative cosmétique" par Hélène Berton - Éditions Aroleome (2006) - Éditions Favre (2008)

[[Catégorie:Soins du corps]]
{{Portail Prendre soin}}

Protection solaire

2008-08-14T16:10:13Z

216.239.82.40 : /* Bibliographie */

{{Prendre soin}}

Le soleil émet un rayonnement ultraviolet composés d'UVA et d'UVB. Les UVB (et dans une moindre mesure les UVA) peuvent causer le coup de soleil, les UVA provoquent un vieillissement prématuré de la peau, les UVA et surtout les UVB causent des cancers de la peau. Il est donc important de se protéger des [[Bienfaits et méfaits du soleil|effets nocifs du soleil]].

Les vêtements et lunettes de soleil arrêtent une partie des UV.

==Crème solaire==

Un produit solaire est composé de filtres UV dans une base qui peut être une [[huile]] ou plus fréquemment une émulsion (crème ou lait). Il contient généralement d'autres ingrédients : conservateurs, agents pour stabiliser l'émulsion, anti-radicaux libres (vitamine E ou C par exemple), épaississants, agents hydratants...

===Les filtres ultraviolets===
Un filtre ultraviolet est une substance capable de filtrer certaines radiations pour protéger la peau contre les effets nocifs de ces radiations.

Il existe deux types de filtres ultraviolets : les filtres chimiques et les filtres minéraux. La plupart des produits solaires contiennent des filtres chimiques ou des filtres minéraux ou les deux.

* Les filtres chimiques
Les filtres chimiques sont des composés chimiques organiques qui absorbent la lumière ultraviolette. Il existe un grand nombre de filtres chimiques. Chaque filtre chimique protège dans une gamme donnée de longueur d'ondes. Pour une protection contre tous les ultraviolets, il faut associer plusieurs filtres différents. Les filtres chimiques sont absorbés par l'épiderme. Certains filtres chimiques peuvent provoquer des allergies, des irritations ou des réactions photoallergiques (allergie en présence de soleil due au produit appliqué sur la peau). 
Certains filtres chimiques imitent les hormones de la fertilité masculine. Ils sont mis en cause dans la diminution du nombre et de la qualité des spermatozoïdes.

* Les filtres minéraux
Les filtres minéraux sont aussi appelés écrans ou filtres physiques. Ce sont des poudres inertes et opaques qui reflètent la lumière. L'oxyde de zinc (ZnO) et le dioxyde de titane (TiO2) sont utilisés dans les crèmes solaires. Ces pigments blancs reflètent et diffusent les radiations UV (UVA et UVB), mais aussi une partie de la lumière visible, en agissant comme un miroir. 
Pendant longtemps, l'inconvénient des filtres minéraux a été les traces blanches formées sur la peau, dues à la réflexion de la lumière blanche. Ce problème a été résolu en réduisant les filtres minéraux en micropigments, particules de plus petite taille qui réfléchissent les UV mais pas la lumière visible.
La taille des pigments atteint actuellement 10 à 50 nanomètres(Source: Laboratoire dermatologique Eucerin. Or on ne connait pas encore les effets de ces nanoparticules sur l'organisme ni sur l'environnement. 
Les filtres minéraux ne provoquent pas d'allergies. On les retrouve donc dans les produits solaires destinés aux peaux sensibles et aux enfants. Les écrans minéraux ne pénètrent pas dans la peau mais restent à la surface. Par rapport aux filtres chimiques, ils sont plus difficiles à étaler.

=== Indice de protection ===

[[Image:Soleil2.jpg|right|thumb|200px]]

L'indice de protection juge le pouvoir protecteur d'un produit contre les coups de soleil. Il concerne donc la protection anti-UVB.

L'indice de protection a la même signification dans tous les pays. Il est déterminé par des tests standardisés. Lors de ces tests, on applique une dose de produit solaire de 2 mg par cm2 sur une partie du dos de volontaires qui sont ensuite soumis à différentes doses d'UV. 24h après, on compare les réactions de la peau avec et sans protection solaire. On en déduit la Dose Erythémale Minimale (DEM), qui est la plus faible dose d'ultraviolet provoquant une rougeur de la peau. L'indice de protection est le rapport entre la DEM sur une zone de peau recouverte de crème solaire et la DEM sur une zone non protégée.

L'indice de protection est aussi le rapport entre le temps nécessaire pour obtenir un coup de soleil avec et sans la crème solaire. Plus l'indice est élevé, meilleure est la protection. Les peaux claires ont besoin d'une protection plus élevée contre les ultraviolets que les peaux mates.

Il faut savoir que la protection contre les UV n'est pas proportionnelle à la valeur de l'IP : 
Un IP 2 arrête 50% des UVB 
Un IP 15 arrête 93% des UVB (il laisse passer 1/15 soit 7% des UVB) 
Un IP 20 arrête 95% des UVB 
Un IP 30 arrête 97% des UVB 
Un IP 50 arrête 98% des UVB 

L'indice de protection IP ne fournit aucune information sur la protection contre les UVA. En effet, ces derniers ne causent des coups de soleil que pour des doses très fortes. Il n'existe pas d'indice de protection contre les UVA qui soit officiellement reconnu. Certaines crèmes donnent quand même un indice UVA mais, les méthodes utilisées étant différentes, il ne permet pas d'effectuer de comparaison entre des marques différentes.

L'indice de protection permet au consommateur de choisir un produit solaire adapté. Certains produits n'ont pas d'IP ou un IP de 0, ils ne protègent donc pas du soleil. C'est le cas des autobronzants, du monoï et des huiles "bronzantes".

===Est-ce que les crèmes solaires sont efficaces?===
Les crèmes solaires protègent contre les UVB, et commencent à filtrer également des UVA. Mais elles ont un effet pervers : les personnes qui utilisent des crèmes solaires se croient protégées du soleil et ont tendance à s'exposer plus longtemps au soleil. De même, les crèmes solaires ne sont pas destinés aux bébés, qui ne doivent pas être exposés au soleil.

Les produits solaires sont utiles mais doivent être associés à des mesures de prudence : le port de vêtements, de lunettes de soleil et d'un chapeau, la non-exposition au soleil entre 11h et 16h (car le rayonnement UVB est à son maximum d'intensité) et la limitation de la durée de l'exposition.

===Choix d'un produit solaire===
Les crèmes solaires bio contiennent souvent des filtres solaires minéraux comme le titanium dioxide et le zinc oxide, qui ne pénètrent pas dans la peau et protègent contre les UVA et les UVB. Leur inconvénient est parfois de laisser des traces blanches.

Le terme "écran total" est interdit pour les crèmes solaires car aucune crème solaire, même à haut indice de protection, ne peut bloquer 100% des UV.

On lit parfois que certaines huiles ont des vertus protectrices contre le soleil. Mais ce n'est pas suffisant pour s'exposer au soleil. Surtout qu'aucune huile végétale ne mentionne un quelconque indice de protection sur son emballage.

==Antioxydants==

Certains antioxydants ont une légère action protectrice envers le soleil si on en prend régulièrement avant de s'exposer. On trouve ainsi des compléments alimentaires qui "préparent la peau au soleil". Ces gélules contiennent différents antioxydants et [[vitamine]]s. Ces antioxydants s'obtiennent à moindre coût en consommant certains aliments.

* Le lycopène est un pigment rouge antioxydant. La [[tomate]] contient du lycopène. Le lycopène est mieux absorbé après cuisson. La tomate cuite et la sauce tomate apportent du lycopène.
* Le bêta-carotène est un pigment orange antioxydant. C'est une pro-vitamine A, c'est à dire qu'il est transformé en vitamine A dans l'intestin. Le bêta-carotène colore légèrement la peau. Quelques sources de betacarotène : les carottes, les épinards, le persil, les melons et les abricots.
* le [[thé]] vert contient des antioxydants, les polyphénols.

Les antioxydants induisent une légère protection sur toute la surface du corps. Mais ils ne sont pas suffisants pour permettre de s'exposer au soleil sans autre protection.

==Après-soleil==

L'[[huile essentielle]] de [[lavande]] et le gel d'[[aloé véra]] apaisent la peau agressée par le soleil et ont des propriétés cicatrisantes.

L'huile de [[millepertuis]] , de couleur rouge vermillon ( obtenue en laissant macérer les sommités fleuries dans de l'huile d'olive au soleil pendant trois mois ) a une action apaisante et cicatrisante sur les brûlures ( dues au soleil ou à la chaleur excessive ).

Une bonne recette de voyageur est également de se masser le coup de soleil avec sa propre urine, qui contient de l'urée ( ingrédient principal des crèmes hydratantes pour la peau ), qu'on se le dise !

==Voir aussi==

===Liens internes===
* [[Soleil]]
* [[Bienfaits et méfaits du soleil]]

===Liens externes===
*[http://www.soleil.info/enbref.php?bref=150 Comment choisir sa crème solaire]

Voici des liens qui font état d'une enquête au sujet des produits utilisés dans les crèmes solaires commerciales :
*[http://www.tsr.ch/tsr/index.html?siteSect=311201&sid=4928345&page=5#title Quelle crème solaire choisir?]
*[http://www.tsr.ch/tsr/index.html?siteSect=311201&sid=5852460&page=1#title Liste des substances néfastes dans les crèmes solaires]
*[http://www.tsr.ch/tsr/index.html?siteSect=311201&sid=4928345&page=1#title Enquête sur les imposteurs endocriniens]

===Bibliographie===

* "Les huiles essentielles pour la peau - Une saine alternative cosmétique" par Hélène Berton - Éditions Aroleome (2006) - Éditions Favre (2008)
[[Catégorie:Soins]]
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Monoï

2008-08-14T16:08:27Z

216.239.82.40 : /* Bibliographie */

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{{Prendre soin}}

Le '''monoï''' est un macérât de fleurs de Tiaré dans de l'huile de coprah.

==Composition==

Le monoï est obtenu en faisant macérer des fleurs de Tiaré (Gardenia Tahitensis) dans de l'huile de coprah (Cocos nucifera) pendant au moins 10 jours. L'huile de coprah est obtenue par pression de l'amande séchée extraite des [[noix de coco]] du cocotier. Le Tiaré est un arbuste qui pousse en Polynésie. Sa fleur en forme d'étoile est blanche. On la récolte lorsqu'elle est encore en bouton mais prête à éclore.

Si on regarde la composition INCI d'un monoï, Cocos nucifera et Gardenia Tahitensis doivent être les premiers ingrédients cités. Ensuite on trouve souvent de la [[vitamine E]] (tocophérol) qui empêche l'oxydation de l'huile. Le monoï peut être brut ou parfumé, généralement avec du [[parfum]] synthétique.

D'autres additifs sont parfois ajoutés : des filtre solaires qui permettent d'avoir du monoï avec un (faible) indice de protection contre les UV, des antioxydants, des agents hydratants, des composés graisseux, des régulateurs de [[pH]]... Ces additifs sont soit inutiles soit ils ont un intérêt très limité.

==Appellations==

Le monoï de Tahiti est une appellation d'origine contrôlée. On le reconnaît au logo représentant une fleur de Tiaré blanche avec le texte "Monoï de Tahiti appellation d'origine". L'appellation d'origine contrôlée garantit que les fleurs de tiaré et les noix de coco proviennent de Polynésie française, que le produit est fabriqué en Polynésie française conformément aux usages locaux et que le monoï contient au moins 90% de macérât de fleurs de tiaré dans de l'huile de coprah. L'addition de conservateurs, colorants, antioxydants, filtres ultraviolets est autorisée.

L'huile de monoï est un mélange d'au moins 50% de monoï avec d'autres huiles. Il est de plus en plus fréquent de trouver des monoï de Tahiti authentique à 99 %.

Il n' y a pas de certification "bio" pour la Polynésie Française et la filière coprah étant très soutenue, il n' y a pas de petits producteurs de monoï et pas de monoï "commerce équitable" contrairement à ce que certains affirment.

==Utilisation==

le monoï est utilisé pour toutes sortes d'utilisation :
* en bain d'huile pour les [[Soins des cheveux|cheveux]] : s'enduire les cheveux et laisser poser toute la nuit. Bien laver avec un [[shampooing]] doux
* en hydratation de la peau : après la douche, appliquer sur la peau encore humide. Le monoï laisse la peau satinée.
* après un tatouage, remplacer la crème que vous conseille le tatoueur par du monoï, appliquer 2 fois par jour pour limiter la formation de croutes et activer la cicatrisation
* sur le visage en hiver en cas de peau sèche, gercée, agressée
* dans le bain, quelques gouttes pour assouplir la peau et limiter l'effet desséchant du chlore et du [[calcaire]]
* à la piscine, enduire les cheveux de monoi pour les protéger du chlore
* en soin sur des plaies présentant des croutes, accélère la cicatrisation et limite la formation de croutes
* en soin [[après-soleil]], répare la peau (éviter l'application sur un coup de soleil, attendre que la peau soit moins rouge et appliquer le monoi pour limiter la "pelade")
* en application sur les coudes ou les genoux trop secs, assouplit la peau
* sur les cheveux après la plage, les nourrit après l'effet dessechant du [[soleil]]. Avec la chaleur, les écailles des cheveux s'ouvrent et seront donc prêtes à recevoir leur huile de beauté nourrissante
etc.

Important : le monoi ne s'utilise au soleil que sur peau bronzée. Il ne protège absolument pas du soleil car c'est une [[huile]] et il ne contient pas de filtres solaires. À ne pas utiliser non plus sur les cheveux si on passe la journée sur la plage.

Le monoï durcit lorsque la température n'est pas assez élevée. Lorsqu'il est figé, il suffit de réchauffer la bouteille à plus de 25°C, par exemple en la passant sous l'eau chaude, pour que le monoï redevienne liquide.

==Voir aussi==

===Liens internes===
* [[Huile de soin]]

===Liens externes===
* [http://droit.org/jo/19920402/ECOC9200033D.html Décret relatif à l'appellation d'origine contrôlée monoï de Tahiti]

*"Les huiles essentielles pour la peau - Une saine alternative cosmétique" par Hélène Berton - Éditions Aroleome (2006) - Éditions Favre (2008)

[[Catégorie:Soins du corps]]
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Masque de beauté

2008-08-14T16:07:15Z

216.239.82.40 : /* Bibliographie */

{{Ebauche}}

{{Prendre soin}}

''Pour des recettes de masques capillaires, consultez l'article [[soins des cheveux]]''
----

Un '''masque de beauté''' est une préparation, à la texture généralement crémeuse, que l'on applique temporairement sur la peau pour l'embellir. Un masque s'applique sur une peau nettoyée.

==Masques purifiants==

===Argile===
L'argile sert de base à de nombreuses recettes de masques purifiants pour éliminer les impuretés de la peau. L'argile est considéré comme absorbant, les masques purifiants sont plutôt à base de baume du pérou, d'ortie blanche, ...
{{Loupe|Argile}}

==Masques hydratants==

On peut laisser poser sa crème hydratante en couche épaisse sur le visage et le cou.

==Voir aussi==

===Liens internes===
* [[Argile]]

===Liens externes===
* [http://maisonbio.free.fr/article.php3?id_article=81 Recette d'un masque de beauté pour peaux sensibles]

===Bibliographie===

* "Les huiles essentielles pour la peau - Une saine alternative cosmétique" par Hélène Berton - Éditions Aroleome (2006) - Éditions Favre (2008)
{{Portail Prendre soin}}
[[Catégorie:Soins du corps]]

Hydrolat

2008-08-14T16:05:50Z

216.239.82.40 : /* Bibliographie */

{{Prendre soin}}

Un '''hydrolat''' ou '''eau florale''' est un sous-produit de la distillation des plantes dans le but de fabriquer une [[huile essentielle]].

==Définitions==
Les hydrolats sont obtenus lors de la [[distillation]] par entraînement à la vapeur d'eau des fleurs, feuilles ou rameaux des plantes. Les eaux florales proviennent de la distillation des fleurs.

Les hydrolats et la distillation étaient bien connus des savants arabes du Moyen Age. Ils étaient probablement aussi utilisés par les égyptiens antiques, grands amateurs de [[parfum]]s

L'eau florale est souvent confondue avec l'[[tonique|infusion florale]] que l'on peut réaliser en laissant infuser des plantes dans de l'eau. L'infusion de plantes n'a pas la même composition donc pas les mêmes propriétés que l'hydrolat correspondant.

L'hydrosol est obtenu par la macération d'huile essentielle dans de l'eau pure pendant un certain temps. L'hydrosol est assez rare.

==Technique de fabrication==
Lors de la distillation, la vapeur d'eau traverse les plantes, puis est recondensée. On obtient alors une huile essentielle et l'eau florale ou hydrolat. L'huile essentielle est plus légère que l'eau florale donc elle surnage au dessus de l'eau florale. Cette eau florale contient en petite quantité (moins de 5%) des composants volatils semblables à ceux de l'huile essentielle plus des composants solubles dans l'eau.

==Composition==
Comme les autres cosmétiques, les hydrolats doivent indiquer la composition complète sur l'[[emballage]] selon la nomenclature INCI (en anglais et en latin). Cette indication permet de choisir un hydrolat sans additifs ajoutés ([[conservateur]]s, ajusteur de [[pH]]...). La composition doit uniquement mentionner le nom latin de la plante. Il faut aussi vérifier que le produit est bien "issu de la distillation".

On peut être tenté d'acheter une eau florale au rayon alimentaire. Là aussi il faut veiller à ce que l'eau de fleur d'oranger ne soit pas simplement de l'eau aromatisée à la fleur d'oranger qui ne contient aucun extrait de plante.

==Conservation==
Les eaux florales ne se conservent pas pendant une longue durée. Quand on achète une bouteille, mieux vaut l'utiliser tout de suite.

A l'achat, il faut vérifier la date limite d'utilisation. Souvent, les hydrolats sont conditionnés dans des flacons teintés pour une meilleure conservation. La salle de bain n'est pas un bon endroit pour stocker des hydrolats à cause de l'humidité et des variations de température.

==Utilisations==

===Voie interne===
Les hydrolats purs peuvent être bus.

===Voie externe===
Les hydrolats font partie des produits de base pour les [[Soins du corps|soins pour la peau]].

L'hydrolat a des vertus dues à l'huile essentielle obtenue lors de la distillation. Mais la concentration en principes actifs n'est pas la même. L'hydrolat est très doux pour la peau et discrètement parfumé. Il convient aux peaux sensibles et à la peau des enfants.

L'hydrolat a des propriétés nettoyantes. Il sert de produit nettoyant si la peau n'est pas maquillée. Sinon on peut l'utiliser comme [[tonique]] pour compléter le démaquillage. On peut obtenir une lotion personnalisée en mélangeant plusieurs hydrolats.

L'hydrolat a une action raffraîchissante. Il resserre les pores du visage. On peut utiliser un vaporisateur pour pulvériser l'hydrolat.

L'hydrolat est un ingrédient de base pour de nombreux cosmétiques.

NB : il ne faut pas laisser sécher l'hydrolat sur la peau mais l'essuyer sans la frotter, avec une serviette douce, pour ne pas la déshydrater. On peut aussi profiter d'avoir la peau mouillée pour appliquer une [[crème hydratante]] ou une [[Huiles de soin|huile]].

==Les différents hydrolats==
L'eau florale de [[bleuet]] (Centaurea cyanus) est rafraîchissante et convient à tous les types de peaux. Décongestionnante et adoucissante, elle est indiquée pour soulager les yeux fatigués, irrités et rougis. On applique par exemple des compresses d'eau de bleuet sur les yeux.

L'eau florale de [[camomille]] (Anthémis nobilis ou Chamaemelum nobile) a une action apaisante et adoucissante, notamment sur les peaux sèches, sensibles et irritées. Elles nettoie en douceur les peaux fragiles. Elle est également conseillée pour atténuer les cernes et pour apaiser les yeux rouges, irrités et fatigués. La camomille est connue pour son action éclaircissante sur les cheveux blonds.

L'eau de [[fleur d'oranger]] (Citrus aurantium) est réputée pour ses propriétés rafraichissantes et calmantes. Parfumée, elle assouplit et adoucit tous les types de peau. L'eau de fleur d'oranger est aussi utilisée en pâtisserie.

L'eau florale de [[géranium]] (Pelargonium roseum ou Pelargonium asperum) équilibre l'épiderme des peaux mixtes.

L'eau florale d'[[hamamélis]] (Hamamélis virginiana) est recommandée pour les peaux sensibles sujettes aux rougeurs. Astringente et rafraîchissante, cette eau florale est appréciée pour le nettoyage du visage.

L'hydrolat d'[[immortelle]] ou d'hélicryse italienne (Helichysum Italicum) améliore la circulation et est recommandé pour réduire les cernes.

L'eau florale de [[jasmin]] convient à toutes les peaux et est appréciée pour son parfum.

L'eau florale de [[lavande]] (Lavandula angustifolia ou Lavandula officinalis) est purifiante, nettoyante et apaisante. Elle concerne tous les types de peaux. Cicatrisante et antisptique, elle calme la peau après le [[rasage]]. Elle rééquilibre les peaux grasses.

L'hydrolat de [[Menthe poivrée]] (Mentha piperata) rafraîchit et tonifie la peau. Il peut s’utiliser pour calmer le feu du rasoir.

L'hydrolat de [[romarin]] (Rosmarinus Officinalis) est conseillé pour les peaux grasses. Il assainit et tonifie la peau.

L'eau florale de [[rose]] (Rosa centifolia ou Rosa damascena) tonifie, rafraîchit et apaise la peau. Elle convient à toutes les peaux. Astringente, elle nettoie la peau en douceur.

L'hydrolat de [[thym]] (Thymus Vulgaris) est conseillé pour les peaux mixtes. Il purifie la peau et normalise l'excès de sébum. Il tonifie le cuir chevelu.

L'hydrolat de [[tilleul]] (Tilia Cordata) convient à tous types de peaux et en particulier aux peaux sèches ou sensibles sujettes aux rougeurs. Il adoucit le visage.

L'hydrolat de [[verveine]] (Lippia citriodora) est rafraîchissant et adoucissant.

==Voir aussi==

===Liens internes===
* [[Tonique]]
* [[Huile essentielle]]

===Liens externes===

===Bibliographie===

* "Les huiles essentielles pour la peau - Une saine alternative cosmétique" par Hélène Berton - Éditions Aroleome (2006) - Éditions Favre (2008)
[[Catégorie:Soins du corps]]
[[Catégorie:Hygiène]]
{{Portail Prendre soin}}

Huile de massage

2008-08-14T16:04:53Z

216.239.82.40 : /* Bibliographie */

{{Prendre soin}}

== Huile de massage ==

Prendre une [[huile de soin|huile végétale]] et quelques gouttes d'[[huile essentielle|huiles essentielles]] de plantes pour obtenir une très bonne huile de massage. 
Comme huile de base, on peut choisir l'[[huile d'amande douce]], l'huile de [[tournesol]] ou l'huile de pépin de raisin, qui sont assez fluides. 
La proportiion d'huile essentielle est de 2 à 3%. Cela donne 40 à 60 gouttes d'huiles essentielles dans 10 cl d'huile végétale ou 2 à 3 gouttes d'huiles essentielles dans 1 cuiller à café d'huile végétale.

Attention de choisir une huile essentielle que vous supportez bien. Effectuez auparavant un essai d'application dans le pli du coude : appliquez 1 goutte d'huile essentielle diluée dans 1 cuillère d'huile végétale à la pliure du bras. Si vous observez une réaction dans les 24h, alors renoncez à cette huile essentielle.

Propriétés de quelques huiles essentielles utilisées en massage
* [[Thym]] : massage plutôt chauffant, tonifiant.
* [[Romarin]] : stimulant
* [[Menthe]] poivrée : stimulante
* [[Lavande]] : relaxante

==Voir aussi==

===Liens internes===
* [[Huile de soin]]

===Liens externes===

* "Les huiles essentielles pour la peau - Une saine alternative cosmétique" par Hélène Berton - Éditions Aroleome (2006) - Éditions Favre (2008)
=== Bibliographie ===

[[Catégorie:Soins du corps]]
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Huile d'olive

2008-08-14T16:03:57Z

216.239.82.40 : /* Bibliographie */

{{S'alimenter}}{{Prendre soin}}

L''''huile d'olive''' est la matière grasse extraite des olives, fruits de l'[[olivier]].

Elle est utilisée comme aliment, cosmétique et pour l'éclairage depuis l'Antiquité.

==L'huile d'olive en cuisine==

L'huile d'olive est employée notamment dans la cuisine méditerranéenne. Elle est utilisée dans les [[vinaigrette]]s ou comme matière grasse pour la cuisson. L'huile d'olive supporte la chaleur jusqu'à 210°C et peut donc être utilisée pour les fritures (dont la température moyenne est de 180°C). L'huile d'olive est cependant composé de 99% de matières grasses et 1% de squalène et de stérols

==Nutrition==

L'huile d'olive est connue depuis quelques années car elle fait partie du régime crétois réputé apporter santé et longévité. Elle contient peu d'acides gras saturés et d'acides gras poly-insaturés (10 %). Mais elle est riche en acide oléique, acide gras mono-insaturé, et en acide linoléique, acide gras mono-insaturé de la famille des omegas 6, qui diminuent le taux de mauvais cholestérol.

Pour apporter les acides gras essentiels que le corps est incapable de fabriquer, on peut par exemple alterner la consommation d'huile d'olive et d'huile de [[colza]].

L'huile d'olive doit être conservée à l'abri de la lumière et de la chaleur.

==Les différentes catégories d'huiles==

Une huile d'olive vierge est obtenue par pression à froid.

Une huile d'olive vierge extra a un taux d'acidité inférieur à 0,8 % (plus le taux d'acidité est faible, plus la qualité d'une huile est élevée).

Le goût de l'huile d'olive est différent selon sa provenance. L'huile d'olive est concernée par plusieurs appellations d'origine contrôlée (AOC).

En France on trouve de l'huile d'olive française mais surtout de l'huile d'olive d'Espagne et d'Italie. Certaines huiles sont des mélanges de provenances différentes.

==Propriétés cosmétiques==

L'huile d'olive peut être utilisée sur tout le corps. Elle nourrit, protège et assouplit la peau. On applique l'huile sur peau humide au sortir de la [[douche]].

L'huile d'olive nourrit les parties sèches ou rugueuses du corps : coudes, genoux, mains et pieds.

Laisser tremper ses doigts dans de l'huile d'olive tiède permet de renforcer les ongles.

L'huile d'olive nourrit et embellit les cheveux lorsqu'elle est utilisée en [[Soins des cheveux|masque avant shampoing]].

Un [[gommage]] à l'huile d'olive et au [[sucre]] laisse le corps lisse et doux.

L'huile d'olive était l'ingrédient de base du [[savon de Marseille]] jusqu'au XIXème siècle.

==Voir aussi==

===Liens internes===
* [[Huile]]
* [[Huile de soin]]

===Liens externes===

===Bibliographie===
* "Les huiles essentielles pour la peau - Une saine alternative cosmétique" par Hélène Berton - Éditions Aroleome (2006) - Éditions Favre (2008)
[[Catégorie:Soins du corps]]
[[Catégorie:produits de base]]

Huile essentielle d'arbre à thé

2008-08-14T16:02:29Z

216.239.82.40 : /* Bibliographie */

{{Prendre soin}}

L''''huile essentielle d'arbre à thé''' provient de la plante appelée arbre à thé ou Melaleuca Alternifolia. On la trouve aussi sous le nom de '''tea tree'''. 
L'arbre à thé est un arbuste qui pousse en Australie et qui est traditionnellement utilisé par les aborigènes. Il est différent du théier qui fournit le [[thé]].

==Précautions==

comme toutes les [[huile essentielle|huiles essentielles]] (HE), l'huile de l'arbre à thé doit être utilisée avec d'infinies précautions. Si il s'agit d'un produit naturel, une huile essentielle n'en demeure pas moins un produit avec des principes actifs très puissant. 
Il est conseillé avant d'utiliser ce produit, de demander conseil à un naturopathe, aromathérapeute ou tout simplement son médecin ou pharmacien.
Il ne faut pas l'utiliser sur les enfants. A savoir aussi, les chats ne supportent pas non plus les HE, qui peuvent s'avérer mortelles pour eux. En effet, ils ne disposent pas de certaines enzymes, à la différence de l'être humain, et certaines substances agissent chez les chats comme des toxines. 
Les HE ne diluent pas dans les substances aqueuses (comme l'[[eau]]), mais plutôt dans des huiles végétales. L'huile essentielle de tea tree est une des seules huiles essentielles à pouvoir être utilisée pure pour certaines utilisations.

L'huile essentielle d'arbre à thé est déconseillée durant les 3 premiers mois de la grossesse'''

==Propriétés==

* Antivirale
* Antiinfectieuse
* Antibactérienne
* Antifongique

Elle soulage les piqûres d'insectes, les coups de soleil et désinfecte les blessures. 
Elle traite efficacement les infections ORL et broncho-pulmonaires.

Elle peut être utilisée :
* pour des problèmes cutanés (soigner un bouton ou des points noirs). On peut mettre de l'huile essentielle de tea tree juste sur le [[bouton]] avec 1 coton-tige.
* dans le [[bain]] (préalablement diluée) pour les cystites.
* pour désinfecter le linge: ajouter quelques gouttes dans la [[lessive]].
* pour désinfecter la maison ou les [[toilettes]] : ajouter quelques gouttes à l'eau de la serpillière ou directement dans les toilettes avant de les nettoyer.
* pour désinfecter les plaies : 1 goutte de tea-tree + 1 goutte de [[lavandin]] dans une cuillère à café d'[[huile végétale]] neutre et tamponner sur la plaie.

==Voir aussi==

===Liens internes===
* [[Huile essentielle]]

===Liens externes===

* "Les huiles essentielles pour la peau - Une saine alternative cosmétique" par Hélène Berton - Éditions Aroleome (2006) - Éditions Favre (2008)

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