Hygiène de l'esprit : Différence entre versions
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Version du 1 mai 2006 à 16:42
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| Cet article fait partie du Thème Prendre soin Hygiène de vie |
L'hygiène de l'esprit ou hygiène mentale est un ensemble de mesures destinées à préserver la santé psychique.
Des techniques pour une bonne hygiène de l'esprit
- Pensée positive
- Méditation
- Relaxation
- Méthode Coué
- La hutte de sudation (ou sweat lodge)
- La Sophrologie
Les médecines douces et énergétiques
- Reiki
- Acuponcture
- Yoga
- Réflexologie
- Homéopathie
- Aromathérapie
- Trame
- Luminothérapie
- Musicothérapie
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L'hygiène de la pensée
Le divertissement permet d'avoir le cerveau disponible. La culture permet d'avoir un cerveau en bon état de marche. Pour une réflexion éclairée, on peut :
S'informer
- lire des livres, des journaux
- sélectionner les programmes télé plutôt que les subir
S'enrichir
- échanger
- discuter
- débattre
S'évader
La méditation ne fait pas partie de l'évasion, c'est un travail, exactement comme un pianiste qui fait ses gammes chaque jour pour acquérir et conserver sa virtuosité. Qu'est-ce donc que ce travail, il s'agit d'obtenir une capacité à être hautement concentré, il en résulte une meilleure mémoire, une capacité plus grande à acquérir des données, une vie plus présente, une intuition manifeste et j'en passe, donc une bien meilleure qualité du vivre.
- rêver
- douter
- réfléchir
Créer
- inventer, adapter des techniques anciennes...
- s'exprimer (écriture, peinture, modelage, musique, danse, sport, expression corporelle, ...)
