Menstruation : Différence entre versions

Version du 5 juillet 2010 à 20:38

Cet article fait l'objet d'une traduction vers English. Si vous possédez les connaissances linguistiques requises pour créer, améliorer ou réviser cet article en English, n'hésitez pas à rejoindre les traducteurs. La traduction est ici http://en.ekopedia.org/menstruation.

Cet article fait partie du Thème Prendre soin Hygiène de vie Hutte de sudation Hygiène de l'esprit Relaxation Reiki Shiatsu Sophrologie Hygiène du corps Bienfaits et méfaits du soleil Soins du corps Cosmétique Fabriquer ses cosmétiques Santé Plante médicinale Huile essentielle Catégorie:Prendre soin (?)

La menstruation est la manifestation la plus visible du cycle menstruel de la femme. Elle consiste en la désagrégation de la couche fonctionnelle de l'endomètre en l'absence de grossesse, véhiculée par des pertes de sang plus ou moins abondantes, évacuées par le vagin. Elle est propre à l'espèce humaine et à quelques espèces de primates supérieurs.

Historique

Depuis le début des temps, les femmes ont toujours eu des périodes de menstruations. Pour certaines ethnies ces périodes, anciennement appelées "lunes" étaient considérées comme sacrées par toute la tribu, comme un moment où la femme recouvrait son plein pouvoir féminin. En effet, les lunes, étaient un moment fort pour installer les rituels, pour faire le "focus" sur leur vie et faire le ménage sur ce qui s'était passé au cours de son dernier cycle. La femme entrait en purification et elle pouvait recevoir beaucoup plus facilement des visions ou des rêves prémonitoires (par exemple chez les Yurok en Californie, mais bien d'autres ...et ces rituels renaissent).

Le sang menstruel était sacré et utilisé pour faire des élixirs de vie (chez les Égyptiens), entrait dans la composition des offrandes pour les fêtes de renouveau chez les Grecs.

Hygiène féminine

Les serviettes sanitaires et les tampons jetables n'existaient pas autrefois... Les femmes utilisaient toutes sortes de manières pour recueillir leur flux sanguin.

Dans notre monde aseptisé et dans la lancée de la surconsommation, ces manières ancestrales ont été remplacées par les produits jetables que nous connaissons aujourd'hui. Avec le temps, la perception des menstruations a changé : elles sont souvent vues comme étant répugnantes, nous rendant dédaigneuses de notre propre corps.

Il est possible, pour celles qui ne l'ont pas encore fait, de reprendre le pouvoir sur leur hygiène et de choisir par elles-mêmes les méthodes qui leur conviennent. Les méthodes ancestrales sont encore très efficaces et beaucoup plus naturelles que les trucs jetables. Ces alternatives sont en plus, très simples, économiques, écologiques, saines et pratiques.

Les produits chimiques

Les tampons et les serviettes synthétiques que nous imposons à notre corps chaque mois contiennent de la dioxine, un produit hautement toxique pour l'être humain et les autres formes de vie. La paroi vaginale étant très absorbante, les produits chimiques qui composent les tampons n'ont alors aucune difficulté à pénétrer notre organisme. Le problème est que notre corps ne sait pas s'en débarrasser et il accumule de plus en plus ces toxines, augmentant ainsi les risques de cancer du col de l'utérus, d'endométriose, d'affaiblissement du système immunitaire, d'infections vaginales, de maux de têtes et de malformations congénitales. Les serviettes sanitaires jetables sont aussi la cause de ces nombreux troubles de santé. De plus, le syndrome du choc toxique (SCT) est dû à l'utilisation de produits synthétiques destinés à rendre les tampons plus absorbants.

Évidemment, les substances utilisées à la fabrication ne sont pas inscrites sur la boîte, car il n'y a aucune loi qui oblige les compagnies à nous informer sur ce sujet. Bref, il y a de quoi avoir envie de se tourner vers quelque chose de mieux!

Dégâts environnementaux magistraux

De plus, avec les problèmes environnementaux actuels, c'est maintenant que nous devons agir pour notre avenir et celui de notre planète. À l'heure actuelle, une femme utilise en moyenne entre 10 000 et 15 000 tampons ou serviettes au cours de sa vie, ce qui en fait environ 20 billions chaque année, et ce, en Amérique du Nord seulement! Ces produits et leurs emballages, dont le procédé de fabrication déverse d'énormes quantités de dioxines dans l'environnement, se retrouvent éventuellement dans les dépotoirs et les incinérateurs quand ils ne sont pas simplement jetés dans les toilettes pour se retrouver dans nos égoûts et nos cours d'eau. Ouf! Il serait sûrement bon de changer certaines de nos habitudes...

Alternatives

Heureusement, on peut éviter les produits chlorés. Beaucoup de femmes s'intéressent aux alternatives plus écologiques et économiques. En voici quelques exemples qui vous intéresseront sûrement.

La coupe menstruelle

La coupe menstruelle (Mooncup, Keeper, Divacup, lunette, etc.) est une coupe en forme de cloche, portée à l'intérieur du vagin, fabriquée soit en caoutchouc naturel et souple, soit en silicone. Elle est généralement perçue comme étant confortable et pratique, surtout en voyage... Certaines préfèrent toutefois d'autres méthodes, mais la trouvent tout de même intéressante dans certaines occasions, en alternance. Sa durée de vie est d'environ 10 ans.

La sécheresse vaginale causée par les tampons peut déranger l'équilibre microbien du vagin et le rendre plus susceptible aux démangeaisons et développer des infections bactériennes, en plus du SCT (syndrome du choc toxique).

Avec la coupe menstruelle, il n'y a pas ce problème puisqu'elle n'absorbe pas. L'humidité naturelle est donc protégée. Elle permet aussi de mesurer la quantité des écoulements et de voir à quoi ils ressemblent... C'est une bonne manière de se réapproprier notre corps ou de le découvrir ! Facile d'entretien, on la rince et on peut la remettre (stérilisation avant et après le cycle). Le port d'un protège-dessous léger peut être nécessaire dans certains cas, comme avec les tampons.

La coupe menstruelle est difficilement trouvable dans le commerce. On peut cependant l'acheter sur Internet et dans certains magasins bio. Les marques les plus connues sont Keeper (en caoutchouc), Divacup et Mooncup (en silicone). Contrairement au caoutchouc, le silicone ne comporte pas de risques d'allergies.

Certains sites proposent de l'essayer pendant 3 mois et si vous ne l'avez pas encore apprivoisé au bout de cette période, pour pouvez vous faire rembourser. Elle est vendue au coût d'environ 45 $ CAN (pour le Keeper), l'équivalent de 3 à 4 mois de consommation de produits menstruels jetables. La Divacup coûte environ, pour l'Europe, 20 € (ou 15 € quand on fait des commandes groupées).

L'éponge de mer naturelle

L'éponge de mer est une ressource renouvelable très écologique (facilement biodégradable) que l'on peut tailler sur mesure pour la porter confortablement dans le vagin. Il faut la rincer lorsqu'elle est pleine, environ aux 2 heures et elle est réutilisable immédiatement. Un protège-dessous léger est souvent nécessaire. Ce n'est donc pas la méthode préférée des femmes d'aujourd'hui, mais elle peut tout de même s'avérer intéressante. Pour une manipulation plus facile, on peut lui ajouter un bout de soie dentaire (oubliez celle à la menthe).

Sa durée de vie est d'environ 6 à 8 cycles et son coût est d'environ 8 $. Elle se trouve au rayon des cosmétiques dans la plupart des pharmacies et dans les magasins d'aliments naturels (pour votre santé, n'utilisez pas les éponges synthétiques).

Serviettes en tissu réutilisables

Ces serviettes sont une alternative durable, écologique, économique et saine pour la santé. Pratiques et faciles d'entretien, beaucoup de femmes les trouvent formidables. Vous pouvez les faire vous-même ou les acheter sous différents formats.

Certaines serviettes sont très minces et confortables. Le côté absorbant est fait d'un tissu doux en fibres naturelles absorbantes. Il y a ensuite un morceau de ratine ou de molleton (100 % coton) très efficace pour absorber. Il y a ensuite un morceau de tissu imperméable qui rend la serviette super efficace. Le dernier tissu est destiné à rendre la serviette encore plus confortable, évitant le contact de la peau avec la matière imperméable. Pour bien faire tenir la serviette, elle a des ailes qui s'attachent avec un bouton pression ou un morceau de velcro. Par exemple, on retrouve ce type de serviettes hygiéniques innovantes chez Les Collections Bon-Zay qui travaille sans cesse afin d'améliorer cette alternative éco-logique!

D'autres serviettes plus épaisses existent (par exemple, chez Blood Sisters qui fabriquent des serviettes en coton réutilisables). Elles sont aussi faites à la main, mais dans des tissus très colorés. Elles n'ont pas de couches imperméables : elles sont donc beaucoup plus épaisses, mais on ajoute ou on enlève des couches selon la nécessité. Elles sont environ 8 $.

Conseils pratiques pour les faire soi-même

• se procurer du coton, du tissu absorbant (éponge, molleton, ratine, sherpa, velours, microfibre (ne pas mettre en contact avec la peau), etc.)
• en option : une partie imperméable (PUL, polaire imperméable, etc.)
• pour les attacher, prévoir des boutons pression ou du velcro.

Entretien

Ça prend un gros 5 minutes pour les laver à la main et on peut même les mettre à la machine. Toujours à l'eau froide, sinon ça tache. On peut ajouter un désinfectant dans l'eau, comme du vinaigre, du jus de citron ou une huile essentielle de lavande, etc. Il y a le peroxyde d'hydrogène (eau oxygénée) ou le fiel de bœuf qui nettoie aussi très bien le sang.

Vous n'avez qu'à faire tremper vos serviettes dans l'eau froide quelques minutes avant le lavage, et voilà  ! L'eau de trempage devient une boisson énergétique pour vos plantes, un engrais naturel (vous pouvez aussi le faire avec les écoulements dans votre coupe menstruelle (Keeper, Mooncup, Divacup, lunette, etc.) dilués dans de l'eau).

Comparaison économique

Pour un investissement de 8 $ CAN la serviette, vous en avez pour au moins 4 ans. De 2 à 4 serviettes est suffisant si on les lave régulièrement pendant le cycle.

Voici un petit tableau convaincant qui compare le coût des serviettes jetables à celui des réutilisables :

Alors, si vous vous sentez concernées par votre santé, par votre budget et par l'environnement, il est grandement temps de faire un choix responsable et d'opter pour une meilleure alternative à votre hygiène...

Voir aussi

Liens internes

• Coupe menstruelle

Liens externes

• La Mooncup
• EasyCup : Le site français des utilisatrices de coupes menstruelles
• Fiche technique des coupes menstruelles
• Keeper et protections lavables
• brochure expliquant comment fabriquer soi-même des serviettes hygiéniques en tissus
• [1]Les Collections Bon-Zay

Bibliographie

Portail Prendre soin qui présente des articles sur : « Prendre soins des autres et de soi-même. »