Relaxation

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La relaxation est un ensemble de techniques pour se détendre et lutter contre le stress. Pour pouvoir se relaxer, il faut d'abord un mode de vie sain. Choisissez la bonne option entre changer quelques habitudes et "avaler une pilule anti-stress". L'une est efficace, l'autre est facile.

Pensez-y!

Quelques techniques de relaxation en vrac de la vie de tout les jours=

• Prendre un bon bain chaud
• Diffuser une odeur agréable dans la maison (encens, huiles essentielles)
• Prendre soin de son corps pour se sentir être en bonne santé et se sentir bien
• Pratiquer un loisir (éviter la télévision qui surcharge l'esprit d'images et de mots)
• Lire est un excellent moyen de se détendre
• Faire de l'artisanat
• Prendre l'air (marcher dans un bois ou un parc)
• Jardiner
• Écouter de la musique
• Pratiquer un sport qui demande à être concentré sur soi et sur ses gestes
• Cuisiner (peut très bien se combiner avec la musique!)

... et tant d'autres moyens!

Voir aussi

Liens internes

• Les Audiocaments
• Hygiène de l'esprit

Bibliographie

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