Hygiène de l'esprit

Cette publication est une ébauche. L'article est à compléter. N'hésitez pas à l'améliorer ou en discuter.

---

Cet article fait partie du Thème Prendre soin Hygiène de vie Hutte de sudation Hygiène de l'esprit Relaxation Reiki Shiatsu Sophrologie Hygiène du corps Bienfaits et méfaits du soleil Soins du corps Cosmétique Fabriquer ses cosmétiques Santé Plante médicinale Huile essentielle Catégorie:Prendre soin (?)

L'hygiène de l'esprit ou hygiène mentale est un ensemble de mesures destinées à préserver la santé psychique.

Des techniques pour une bonne hygiène de l'esprit

• Pensée positive
• Méditation
• Relaxation
• Méthode Coué
• La hutte de sudation (ou sweat lodge)
• La Sophrologie

Les médecines douces et énergétiques

• Reiki
• Acuponcture
• Yoga
• Réflexologie
• Homéopathie
• Aromathérapie
• Trame
• Luminothérapie
• ((Musicothérapie))

...

L'hygiène de la pensée

Le divertissement permet d'avoir le cerveau disponible. La culture permet d'avoir un cerveau en bon état de marche. Pour une réflexion éclairée, on peut :

S'informer

• lire des livres, des journaux
• sélectionner les programmes télé plutôt que les subir

S'enrichir

• échanger
• discuter
• débattre

S'évader

• méditer

La méditation ne fait pas partie de l'évasion, c'est un travail, exactement comme un pianiste qui fait ses gammes chaque jour pour acquérir et conserver sa virtuosité. Qu'est-ce donc que ce travail, il s'agit d'obtenir une capacité à être hautement concentré, il en résulte une meilleure mémoire, une capacité plus grande à acquérir des données, une vie plus présente, une intuition manifeste et j'en passe, donc une bien meilleure qualité du vivre.

• rêver
• douter
• réfléchir

Créer

• inventer, adapter des techniques anciennes...
• s'exprimer (écriture, peinture, modelage, musique, danse, sport, expression corporelle, ...)

Voir aussi

• Hygiène de vie
• Hygiène