Sophrologie
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| Cet article fait partie du Thème Prendre soin Hygiène de vie |
La sophrologie est une synthèse entre la méditation, le yoga et la relaxation.
Sommaire
Description
La sophrologie permet une prise de conscience et une réconcilation avec le corps, la gestion du stress, de la peur. Elle soulage la fatigue psychologique, la nervosité. Elle se pratique assis, debout ou couché, seul ou avec un thérapeute. La personne qui pratique la sophrologie peut s'aider de musique ou d'un cd spécifique ou écoute les propostions du thérapeute. Petit à petit, le pratiquant se concentre sur son corps et l'écoute, et entre dans une phase de conscience similaire à celle située entre la veille et le sommeil.
Contrairement à l'hypnose, le pratiquant est conscient de son état et s'en rapelle par la suite. Durant cette phase le pratiquant ou patient est invité a prendre conscience de son corps, le découvrir, l'écouter. Si vous passez par un thérapeute, assurez vous de ses titres et diplômes.
Histoire
La sophrologie a été inventée en 1960 par le Dr A. Caycedo, psychiatre colombien.
Voir aussi
Liens internes
- La méditation
- L'hygiène de l'esprit
- L'hygiène de vie
- Le yoga
Liens externes
Bibliographie
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