Ekopedia:Lumière/05 2012
La marche à pied est vitale pour une bonne sante et intéressante à bien des égards !
La marche à pied est :
- pratique : elle permet de se déplacer en toute occasion ;
- simple : il suffit de mettre un pied en avant, puis l'autre, et de recommencer ;
- économique : aucun matériel spécifique n'est requis ;
- écologique : ne pollue pas ;
- bénéfique pour la santé : elle raffermit le corps, tonifie le cœur, les artères et développe le souffle.
En plus d’être un moyen de locomotion, c'est un sport qui peut être pratiqué par tous ; et il est bon pour la santé.
C'est le moyen de transport le moins coûteux et le plus sûr (puisqu'on ne risque pas de tomber en panne ou d'être bloqué par une grève...). Néanmoins, en terme d'énergie humaine dépensée, la marche est un moyen de locomotion moins performant que le skateboard, le roller, la bicyclette ou même le vélo porteur...
La randonnée est un loisir qui permet de s'évader mentalement. Elle ne nécessite que peu de matériel, à part de bonnes chaussures.
Conseil du kiné: Ne marchez pas les mains dans les poches, les mains servent en cas de chute, le balancement des bras est très important pour une marche ergonomique équilibrée et une dépense énergétique minime.
