Romarin
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| Cet article fait partie du Thème S'alimenter Cueillette sauvage Voir aussi : |
Le Romarin est un petit arbuste, courant dans les régions méditerranéennes. C'est une plante sauvage comestible, également appréciée pour aromatiser les plats et utilisée comme plante médicinale.
Huile essentielle[modifier]
Il existe différents chémotypes (types chimiques) d'huile essentielle de romarin avec des propriétés différentes.
Principaux constituants bio-chimiques[modifier]
(Chromatographie phase gaz du lot GE114)
Monoterpénones (cétones) : camphre (11.10%) Monoterpènes : alpha-pinène (10.18%), béta-pinène (7.27%), camphène (3.99%), myrcène (1.41%) Oxyde terpénique : 1,8- cinéole (50.37%), alpha-terpineol (1.59%), terpinèn-4-ol (0.77%) Monoterpénols : bornéol (3.28%) Sesquiterpènes : béta-caryophyllène (4.14%), alpha-humulène (0.41%) Esters terpéniques : acétate de bornyle (0.96%)
Utilisations de l'huile essentielle[modifier]
(selon sources bibliographiques citées ci-dessous)
Propriétés[modifier]
- Mucolytique, anticatarrhale, expectorante - Bactéricide puissante (staphylocoque doré, staphylocoque blanc, streptocoque,...) - Fongicide - Revitalisant cutané et capillaire
Indications[modifier]
- Refroidissement pulmonaire, bronchite, otite, sinusite - Cystites et candidoses - Fatigues chroniques, asthénie, surmenage physique et intellectuel - Cheveux fatigués, pellicules, perte de cheveux - Dyspepsies, digestions difficiles, entérocolites d'origine fermentaire
Usage externe[modifier]
- En onctions locales : . pathologies pulmonaires : 5 à 6 gouttes 3 fois par jour sur le thorax et le haut du dos . surmenage, problèmes digestifs : 2 gouttes sur un excipient adéquat le matin à jeun - En inhalations - En ajout de 2 gouttes dans la dose de shampooing ou de crème de jour pour la revitalisation des cheveux et de la peau
Synergies[modifier]
- Bronchite, refroidissement : Ravintsare, Inule odorante, Eucalyptus mentholé, Niaouli - Fatigue nerveuse et physique : Epinette noire, Ravintsare
Précautions[modifier]
- Eviter tout surdosage / le romarin peut avoir un effet hypertenseur (augmente la pression artiérielle)
Formules[modifier]
(tirées d'ouvrages de référence en aromathérapie)
- 1. Pédiculose (poux de tête) (Baudoux) :
HE Romarin à cinéole 2 ml
HE Lavandin super 2 ml
HE Clou de Girofle 1 ml
en prévention : 3 gouttes du mélange tous les matins sur le cuir chevelu ;
en curatif : 5 à 6 gouttes 3 fois par jour puis faire un shampooing
- 2. Pathologies de la sphère ORL et des voies respiratoires avec infection bactérienne et encombrement muqueux chez l'adulte (NARD) :
HE Eucalyptus radiata (Eucalyptus radié) : 4 ml
HE Rosmarinus officinalis à cinéole (Romarin à cinéole) : 1 ml
HE Thymus vulgaris à thujanol (Thym à thujanol) : 2 ml
HE Cinnamomum camphora à cinéole (Ravintsare) : 3 ml
6 à 8 gouttes 4 fois par jour sur le thorax et le dos
- 3. Alopécie (perte de cheveux) (Nerys Purchon) :
PRE-SHAMPOOING :
HV Ricin : 1 cuillère à soupe
HV Olive : 1 cuillère à soupe
HV Jojoba : 10 gouttes
HE Lavande vraie : 10 gouttes
HE Carotte : 5 gouttes
HE Sauge sclarée : 5 gouttes
Masser les cheveux et le cuir chevelu avec le mélange pendant plusieurs minutes. Laisser poser en couvrant d'une serviette humide pendant 1 heure avant un shampooing
SHAMPOOING :
Shampooing de base : 1/2 verre
HV Jojoba : 14 gouttes
HE Lavande vraie : 10 gouttes
HE Romarin à cinéole : 4 gouttes
Appliquez le mélange, massez et laissez poser quelques minutes avant de rincer
- 4. Entorse (J.P. Willem) :
HE Gaulthérie couchée : 10 gouttes
HE Romarin officinal à cinéole :10 gouttes
HE Laurier noble : 5 gouttes
HV Macadamia : 15 ml
Quelques gouttes en massage doux des parties douloureuses. A répéter au besoin.
- 5. Asthénie/fatigue musculaire (D. Baudoux) :
HE Romarin à cinéole : 3 gouttes
HE Ravintsare : 3 gouttes
HV Noisette : 3 gouttes
En massage local selon les besoins
- 6. Rhumatismes (D. Baudoux):
HE Romarin à cinéole 2 gouttes
HE Thym stauréoïdes 3 gouttes
HE Lavandin super 3 gouttes
HV Noisette 3 gouttes
Localement 3 fois par jour
- 7. Otite (Dr Willem):
HE Romarin à cinéole 2 gouttes
HE Niaouli 2 gouttes
En massage sur le contour de l'oreille
- 8. Prévention des syndromes grippaux (Dr Willem):
HE Romarin à cinéole 5 gouttes
HE Niaouli 5 gouttes
HE Ravintsare 5 gouttes
Dans 20 ml d'huile d'Amande Douce en massage sur le thorax et le dos
- 9. Rhinites/sinusites (Dr Willem):
HE Romarin à cinéole 5 ml
HE Eucalyptus radié 5 ml
A diffuser 3 fois par jour pendant 8 jours
- 10. Soin du corps tonique (Dr Willem):
HE Romarin à cinéole 10 gouttes
HE Ylang-Ylang 5 gouttes
HE Géranium rosat 10 gouttes
HV Macadamia 30 ml
en application cutanée comme soin de corps
- 11. Bouchon de cérumen (D. Baudoux):
HE Romarin à cinéole 2 ml
HE Eucalyptus mentholé 3 ml
HE Niaouli 2 ml
2 gouttes du mélange en onctions péri-auriculaires et 2 gouttes sur une mèche de coton dans l'oreille 2 à 3 fois par jour pendant 5 jours
- 12. Remontant "spécial convalescence" (Nerys Purchon):
HE Romarin 10 gouttes
HE Pamplemousse 10 gouttes
HE Lavande vraie 10 gouttes
HE Citron 5 gouttes
HE Thym vulgaire ou Gingembre 5 gouttes
HV Amande douce 3 cuillères à soupe
En massage corporel
- 13. Huile "soulagement de fatigue nerveuse" (Nerys Purchon):
HE Romarin 3 gouttes
HE Menthe poivrée 5 gouttes
HE Géranium 5 gouttes
HE Lavande 5 gouttes
HV Pépins de raisin 1 cuillère à soupe
En massage corporel
- 14. Exfoliant "tous types de peaux" (Nerys Purchon):
HE Romarin 2 gouttes
HE Encens 6 gouttes
HE Lavande ou rose 2 gouttes
HV Amande douce 2 cuillères à soupe
Poudre d'amande 1 cuillère à soupe
Vinaigre de cidre 1 cuillère à café
Eau stérilisée
Mélanger tous les ingrédients en ajoutant l'eau préalablement bouillie jusqu'à obtenir la consistance d'une pâte. Si vous avez la peau sèche, utiliser du jus d'orange au lieu du vinaigre de cidre et ajouter une cuillère à café de miel.
Mettre un peu d'exfoliant sur les doigts et masser doucement le visage et le cou. Rincer à l'eau tiède et sécher en tamponnant avec une serviette.
- 15. Après-shampooing tous types de cheveux (sauf cheveux gras) (Nerys Purchon):
HE Romarin 2 gouttes
HE Lavande 2 gouttes
HV Ricin 2 gouttes
1 jaune d'oeuf battu
1 cuillère à café de glycérine
Lait en poudre
Mélanger tous les ingrédients puis ajouter le lait en poudre jusqu'à obtenir une crème onctueuse.
A l'aide de ce produit masser doucement le cuir chevelu et les cheveux. Laisser agir 10 minutes, puis rincer doucement à l'eau tiède.
Vous pouvez ensuite utiliser une lotion de rinçage au vinaigre de cidre.
- 16. Pellicules (Dr Willem):
HE Romarin à cinéole 3 gouttes
HE Lavande 2 gouttes
HV Olive 10 ml
Masser soigneusement votre cuir chevelu. Enveloppez d'une serviette éponge que vous garderez toute la nuit.
Le matin, lavez vos cheveux en frictionnant bien avec un shampooing doux (auquel vous pouvez ajouter 2 gouttes d'huile essentielle de Roamrin).
A faire une fois par semaine.
- 17. Peau couperosée (Dr Willem):
Mélangez à l'huile de Calophylle (quantité dans le creux de la main)
1 goutte d'HE de Ciste
1 goutte d'HE de Cyprès
1 goutte d'HE de Géranium rosat
1 goutte d'HE d'Immortelle (Hélichryse italienne)
1 goutte d'HE de Palmarosa
1 goutte d'HE de Romarin à cinéole
Appliquez matin et soir jusqu'à amélioration sensible de votre couperose.
- 18. Bronchite chez l'enfant (D. Baudoux):
HE Romarin à cinéole 2 gouttes
HE Eucalyptus mentholé 2 gouttes
HE Niaouli 2 gouttes
Sur le thorax et le haut du dos 3 fois par jour
20 gouttes = environ 1 ml
100 gouttes = environ 5 ml ou 1 cuiller à café
1 cuiller à soupe = environ 20 ml
Autres formes galéniques[modifier]
Composants de la plante fraîche[modifier]
La plupart des substances contenues dans la plante, se retrouvent dans l'huile essentielle.
- bornéol,
- camphène,
- camphre,
- cinéol
- Flavonoïdes (apigénine, diosmine)
- Tanins
- Acide rosmarinique
- Diterpènes
- Rosmaricine
Propriétés thérapeutiques[modifier]
L'infusion de romarin est
Le romarin, notamment ses les feuilles et les sommités florales, est connu comme actif dans la sphère digestives (notamment la vésicule biliaire) ; il est :
- stimulante générale,
- stomachique (aide à la digestion).
- cholagogue (facilitant l'évacuation de la bile)
antispasmodique (calme les spasmes notamment digestifs)
- stimule le système nerveux (contre la fatigue ou « asthénie »).
Il était utilisé jadis pour traiter les rhumatismes
utilisation[modifier]
En usage interne il peut être pris sous forme d'infusion ou de décoction pour des problèmes de digestions. En usage externe, le romarin est utile pour les rhumatismes, entorses sous forme d'huile dans laquelle on fait macérer les feuilles et fleurs, de teinture (alcool dans lequel on fait macérer la plante sèche) ou d'alcoolature (même procédés mais avec des plantes fraîches Il est également utilisé pour les soins des cheveux.
autres utilisations[modifier]
Voir aussi[modifier]
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 De tout végétal récolté pour consommer ou se soigner, il faut se poser la question : COMESTIBLE ou TOXIQUE ? Au moindre doute, il faut impérativement faire contrôler la flore cueillie par un pharmacien ou un herboriste agréé. |
Bibliographie[modifier]
Webographie[modifier]
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